腰椎间盘突出康复的原理

1、请问:腰椎间盘突出怎样自我康复？

病情分析：
你好，腰椎间盘突出自我康复的好方法就是要睡硬板床，避免负重
指导意见：
像这种情况建议你坚持，少负重，注意休息，平时适当锻炼身体。

2、如何做腰椎间盘突出的功能康复锻炼

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3、腰椎间盘突出如何康复 能治愈吗？

其实对于这个问题我是有经验的
一般分为三类
1是劳累引起2是受凉引起3是神经发炎

曾经扎过针灸疗效挺不错的
还吃过一种叫祛风止痛片的药效果也挺好
关键是需要自己注意一下
不要过于劳累
贪凉
平时可以热敷什么的
慢慢来吧

4、腰椎间盘突出的康复训练

我也是腰椎间盘突出想找办法，我一个叔叔和大伯都是这毛病现在都好了。就我还不知道怎么办。他们大概是腰部加热注意保暖，单杠。我在试。贵在坚持而且自己觉得不难受。希望有什么好办法大家一起分享

5、腰椎间盘突出怎么做康复锻炼

推荐使用运动康复治疗的方法，锻炼深层核心肌肉，有效减轻腰突症状。

（1）一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复

（2）一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。

如屈体神经拉伸运动，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状

（3）一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动，能够增强背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。

一般来讲，肌肉的恢复需要三个月，神经的恢复需要更长的时间。所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也并不是指简简单单随便做什么运动都可以，需要详细评估，根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。

6、腰椎间盘突出的康复锻炼有什么

康复锻炼可以帮助患者巩固治疗，腰椎间盘突出的康复锻炼方法有：保持正确的姿势，避免腰椎前凸，使脊柱保持挺拔，还可以通过倒走锻炼缓解腰部的症状，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，矫正姿势的有效方法，还有赤足或穿平底鞋站立，这样能够促使跟低于脚掌重心后移，减小腰椎曲度矫正姿势，但是注意锻炼一定要适量，不能为了目的造成过度劳累，锻炼也要讲究科学合理，有助于疾病的康复，做好了这些才能有助于腰椎间盘突出的康复。值得注意的是不要忽略了健康饮食的原则，从食物中增强患者营养。