椎间盘突出症康复指导

1、腰椎间盘突出症。怎样恢复的快？

腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复回治疗的关键和核心，答倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。

如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样

2、腰椎间盘突出患者如何进行早期康复指导

当出现急性腰痛时，找个地方趴下，尽可能使腰部肌肉放松5分钟，不要揉搓。然后用回双侧手肘撑起肩部，答腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰，坚持 5 分钟，可以缓解急性腰痛。

如果是腰背扭伤，在开始的两三天里，冷敷可以减少出血水肿，三天后，可以热敷来促进水肿吸收。

腰痛时，不建议绝对卧床休息。在疼痛能忍受的范围内，保持适度的日常活动，对腰痛的缓解和病情的恢复更有利。

当然，突然的腰痛也可能是其他原因造成的，可以通过自我检查来判断属于哪一种，或者去医院，然后对症治疗。以免耽误病情！

小燕飞、俯卧挺身都是可以锻炼

3、腰椎间盘突出症怎么康复治疗

我们用得是草药根治

4、腰椎间盘突出症康复锻炼的指南方法有哪些

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5、腰椎间盘突出症恢复期如何护理

你好。你好。腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起。年轻人治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主。

6、腰椎间盘突出症康复的介绍

腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神版经根而引起的一种权综合征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动和反射的改变。临床常采用非手术治疗和手术治疗。非手术治疗方法：绝对卧床，骨盆牵引，推拿按摩，理疗，硬膜外封闭；手术治疗方法：开窗髓核摘除术。