腰椎间盘者怎么工作

1、腰椎间盘突出者该怎么锻炼？

腰椎间盘突出症患者的运动锻炼主要可以分为以下三类：

1．腰关节活动：即在不引起疼痛或不适的情况下尽量做腰部的伸屈动作，当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时，再略微增加一些。其目的在于保持腰的活动性、减轻疼痛和提高腰关节功能。

2.静力锻炼：增强肌力从而促进能动关节的稳定性,良好的静力锻炼应该是等长运动,即使用(收缩)某些肌肉或肌群而不运动关节，其方法是保持关节不受压力,而运用肌肉力量去推拉某一固定的物体。

例如用力推墙壁时,可以感到肌肉在工作,但是墙壁不动,关节也不动。又如坐在椅上,双手放在两膝用力,双膝也对双手起反作用力,这时上、下肢肌肉都在用力,但身体不动,关节也不动。

3．耐力锻炼：是活动量更大的运动，如散步、游泳、骑车、慢跑以及其他形式的运动。应当指出，耐力锻炼不仅是简单的增强体质，而且是腰椎间盘突出症治疗的一部分。

耐力锻炼最容易发生的问题是运动过度，可根据自己的情况，从距离、时间、重量等方面逐步升级。值得注意的是，锻炼引起的疼痛持续时间如超过 2 小时，应注意减少运动量。

2、有腰椎间盘突出的人适合什么工作？

现在有很多年轻人患上了腰椎间盘突出，现在的年轻人生存压力很大即便是患上了腰椎间盘突出也仍然继续工作。实际上腰椎间盘突出是还能够进行工作的，但是我们一定得重视这个疾病与工作之间的协调关系。今天我们就来探讨一下，患上了腰椎间盘突出这种疾病之后适合做什么工作。

适合腰椎间盘突出患者做的工作：

1、游泳或瑜伽教练

如果会游泳可以去考取一个教练资格证，因为游泳这份工作可以在不损伤腰部的情况下进行，并且能够很好的帮助我们患者锻炼腰椎，从而达到增加腰椎的稳定性的目的。所以说游泳教练是一项对腰椎间盘患者很好的工作。除此之外，瑜伽教练也是适合腰椎间盘突出患者可以做的一份工作，做瑜伽运动可以缓解我们腰椎间盘突出患者的症状所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动。瑜伽教练与游泳教练的门槛并不是很高，我们腰椎间盘突出的患者只要认真的去参加培训和学习理论知识就能通过资格证的考试。

2、轻微的体力劳动工作

患上了腰椎间盘突出以后不能够做重体力的工作容易增加腰椎劳损，但是轻微的体力劳动是不会影响腰椎的。此外，我们要尽可能的避免久坐，毕竟我们以后的生活都离不开腰椎，如果不加以重视有可能会造成瘫痪，总之腰椎间盘突出的患者们要记着要多保持好的腰椎曲度，同时进行适量的运动可以缓解症状。

现在大部分的腰椎间盘突出的患者们的致病原因并非完全是工作造成的，与平时不良的生活习惯有关，例如：久坐不起、长期站立等，但不良工作方式是导致腰椎间盘突出加重的一个重要的原因。所以建议有条件的患者放弃重体力的工作，可以选择一些有利于腰椎的工作，而尽量避免损伤腰椎的工作。

3、腰间盘突出患者适合做什么工作

有腰椎间盘的患者避免久坐久站，负重，跳跃，可以找个自由点的工作，时间可以自由调整。I不过腰椎间盘突出的早中期可以治疗，建议采用中医保守治疗。

4、腰椎间盘突出者适合干什么工作啊，23年龄，愁啊，

这种情况不能久坐久站 避免弯腰负重 关于你说的情况， 我有一些比较成熟的方案，具体的你可以点我的名字，我们详细的交流一下。

5、腰椎间盘突出患者能做什么工作？

适合较自由的工作，不可久坐久站弯腰等等
请采纳。

6、腰椎间盘突出者怎么锻炼？

首先如果能防患于未然是最好的，实际上腰椎间盘突出不是一个疾病，但是如果发现自己有腰椎间盘突出，可以通过锻炼使这种突出变成膨出，甚至完全变成正常。
第一，腰椎间盘突出发生在腰椎上，腰背部的肌肉平常我们做了很多的小燕飞、五点支撑，对于小燕飞实际上很多人真正做起来是很费劲的，那么可以做平板支撑或是五点支撑，加强腰背部肌肉力量的锻炼，因为腰背部肌肉的锻炼需要我们是保持肌肉的静力，所以每次锻炼的时候动作要慢、要持久，保持腰背部的肌肉将来产生一个非常强大静止的应力，这样就会减少椎间盘的应力，防止椎间盘突出的进一步加重；
第二，生活中要注意的，比如坐的时候避免身体过于前倾，这样在这种姿势下腰椎的受力是直立状态下的2.7倍，如果长期这样一种状态，腰椎间盘突出必然容易加重，还有我们平常在搬一些东西的时候，注意不要过于的弯腰用力，要把腰上吃上劲，然后蹲下去把东西拎起来；
第三，集中在腰背部肌肉核心肌群的锻炼，现在健身房很发达，如果我们去找一个良好的健身教练，将核心肌力锻炼好，平常生活中保持良好的姿势和状态，这对于预防腰椎间盘突出和防止腰椎间盘突出进一步加重都会有很好的措施。

7、腰椎间盘突出适合做什么工作

我比你小 我十六岁 我的这个病有一年多了 特疼 想要好 睡硬板床 养着 多吃含钙的水果 蔬菜 练腰部力量 就是 做引体向上 每天做 还有踢腿 坚持下来 养 照这样得一年多 我现在好多了 祝你早日恢复

8、腰椎间盘突出怎么上班

尽量卧床休息，上班不影响的，我就是，不能久座，半小时起来活动活动，腰部不要着凉，做好保暖，回家后少用腰，少提重物，有时间就躺着，再做些医生教的辅助锻炼，应该可以控制病情的。

9、得了腰间盘突出的人能做什么工作呢？

知道霍金吗?你这问题不大，可以写做，教书…等等很多，你把你的情况没内说，我也不好容乱给你出主意，我想告诉你:老天爷给你关了这扇门的同时，开了另一扇门…好好想一下，自己喜欢干什么就好好干，争当第一…祝你好运。

10、腰椎间盘突出应该做什么工作好些

不能使搬运的工作，或者上肢负重过大的体力活，然后尽量不要是久坐或者久站的，比如打字员，营业员等。其他的工作都问题不打，只要注意劳逸结合，坐久了可以起来走走，走久了可以坐下来歇歇，工作环境允许起来动动做做腰椎保健操的就行。