1、腰椎间盘突出手术后可不可以跑步
微创九个月，开窗半年，我已经开始跑两天了，没啥感觉
2、腰椎间盘微创手术后一年后可以正常体育运动吗？可以健身吗？平时生活中需要特别注意什么？希望大神帮助。
如果已经一年了，只要恢复是正常的，在复查的过程中，大夫没有说有特内殊的问题，那么容就是可以开始正常的运动的。
运动要把握以下几点：
1、循序渐进，训练的强度要慢慢加，一周比一周提高一些就好。
2、运动可以选择哑铃杠铃等的中等重量的力量训练，配合跑步游泳自行车羽毛球等有氧运动。
3、每周运动2-3次，一次不超过90分钟。最好是有氧力量各一半。
4、运动前，要充分的热身。运动后要拉伸。拉伸的内容可以具体网上搜一下。
5、生活中要养成合理的坐姿、劳逸结合。不要久坐，坐1-2小时，就要站起来活动活动腰腹。
3、腰椎间盘突出微创手术后怎样锻炼
一般术后三到六个月才进入恢复期，短期还是有症状是正常的，建议做一些运动帮助术后康复，如盆骨旋转运动，如果身体可以承受的话，还可以做轻微的阻力运动。
4、请问下医生，我刚做了腰椎间盘脱出的微创手术，接下来要怎样锻炼和保养，时间上要怎样安排？比如要卧床多
病情分析：
这个情况考虑是卧床休息，
指导意见：
你好，目前这个问题我建议基本是三个月卧床的。