1、本人有腰椎间盘突出，可以吊单杠吗
太可以了，吊单杆对腰椎间盘突出有治疗作用，并且安全无风险(不会加重)，还有一个游泳，不用医生指导，可自己在家随便做，随便游。
2、拉单杠对腰椎间盘突出有好处
有好处。
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用， 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。
3、腰椎间盘突出者吊单杠能有效果吗
关于吊单杠并没有研究证明其有效性，我个人认为吊单杠可以通过自身力量往下沉到达牵引性效果，在某一程度可以刺激深层肌肉的收缩，有可能达到治疗的效果，如果你做了可以减轻疼痛，那你可以继续做。
但不推荐每个人都这样做，每个人症状不同，需要的锻炼方式也是不同的，可能这些动作恰好就适合某些症状。
4、坚持每天吊单杠对腰椎间盘突出症康护治疗有好处吗
我在这里给点意见你吧！在平时你也要注意
1.站姿:抬起头部，双眼平视，下巴收入，肩膀平直，胸部微向前倾，下腹内收，腰部挺直，保持腰后有正确的度弧度。
2.坐姿：腰间挺直，双脚到地，小腿自然的下垂，臀部后靠，可利用软垫保持腰的弧度；不要坐太软，太深，太矮或太高的椅子，也不要懒散的挨着；
无论工作、在家休息、驾驶甚至旅游时都需要留意坐姿；如需长时间坐着，则须转换姿势，站起来一会或做向后弯腰的动作。
3.卧姿：应睡在木板和两寸厚软硬的床垫上使腰背有足够的承托，太软的床垫和太高的枕头，都会容易增加腰背痛。
仰卧：可用小枕放在膝下，使背部肌肉更加放松；如有需要，可用小枕保持腰部的弧度。
侧卧：是较自然的姿势，腰要直，膝部微曲，应用一个平肩膀高的枕头。（两膝间可放一枕头）。
俯卧：应尽量避免俯卧，因腰部下坠而过分弯曲；颈椎过度扭转，而引起颈、腰部过度疲劳。如治疗需要应以垫枕，保持腰部的弧度。
起床：应先转身，将双脚放在床边，利用手力把身体撑起，避免只用腰力起身。
4.提举重物的姿势：应将物体尽量移近，并利用腿部和手部的力量，而且要量力而为。若要转身，不可只扭转腰部，应移动整个身躯。转腰提重物应尽量避免，应养成屈膝下蹲的习惯。
5.运动：可强壮肌肉，减少脊柱退化过程。但要注意正确的运动方法，避免损害腰部，并要在运动前热身。
腰椎间盘突出的自我护理：
1.活动时，使用腰围，保护腰部；
2.不要长时间从事某项活动，以免腰痛更加严重；
3.躺下休息，使脊柱得以松驰，双脚放于椅上或以枕头置于膝下；
4.使用热敷，暖水袋或电热毯，可使肌肉松弛；
5.睡觉时，如使用具支承力的软垫，可能会感到较为舒适。将卷起
的浴巾系于腰间，并在前面打结，通常可以达到理想效果；
6.腰痛剧烈时，应及时就医。
主要治疗方法
手术疗法：手术切开椎间盘摘除术。
非手术疗法：牵引疗法、理疗、推拿、针灸和封闭治疗等。
微创手术：经皮穿刺椎间盘切吸术、胶原酶化学溶解术、椎间盘镜下椎间盘摘除术。