1、腰间盘突出躺着好还是锻炼好
指导意见：
您好：腰椎间盘突出主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，CT检查可以明确诊断，单纯药物治疗疗效甚微。 治疗建议可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，如果保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗效果较好风险较传统手术要小，平时注意休息、避免负重， 平时应睡硬板床，
2、腰椎间盘突出可以平躺着举哑铃吗？想锻炼锻炼，不然长期没运动，免疫力降低了？还有哪些运动可以做，半年
我都腰间盘几年了，身体瘦弱，一直想锻炼，以前喜欢仰卧起坐，现在做不了了，不过俯卧撑，举哑铃，握力棒都还是可以的，只要不累腰就行了
3、腰间盘突出的人可以平躺举哑铃吗
可以的，要用正确的方法， 哑铃放平衡，手握的距离也好平等，用胸部和二头肌用力。方法不当的会影响到腰部，建立屁股下面垫个枕头。楼主谨慎，祝你 身体健康！
4、请教高手腰间盘突出还可以练硬拉和杠铃划船吗
可以，尽量小重量，动作必须规范，伤病会远离你