腰椎间盘突做厨房

1、做个饭也能得腰突症？腰椎间盘是纸做的吗？

很多腰椎间盘突出症患者在得病之前都有长时间弯腰劳动的经历，可以说腰椎间盘突出症的诱发原因之一就是长期弯腰。

正常情况下，我们的脊柱存在4个生理弯曲，从侧面看是S形，其中颈椎和腰椎是向前凸的，胸椎和尾椎是向后凸的。因此，保持腰椎前凸才能顺应身体需要。

然而，好多人在做饭，尤其是在摘菜、洗菜、切菜时会频繁或长时间的弯腰进行。

弯腰时我们的腰椎会处于反弓状态，这会使髓核向后方运动，如果此时保护髓核的纤维环出现退行性改变（衰老）或存在细微的损伤裂隙，就很容易将突出的髓核从破裂处挤压出来，刺激和压迫周围的神经根，发生腰腿疼痛、麻木等一系列症状，导致腰椎间盘突出症。

对于已经患上腰椎间盘突出症的患者来说，频繁或长时间地弯腰更容易使髓核从破裂处突出来，再次刺激和压迫神经根，导致腰椎间盘突出症复发。

在生活中有很多需要你弯腰的动作，这就需要腰椎间盘突出症患者改变生活习惯及生活模式，要多留心，就做饭来讲，怎样才能科学地保护腰椎间盘呢？

三个攻略教你科学做饭！

第一：调整厨房用具，减少弯腰。家里的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时刚好稍稍弯腰较合适，如果需要你大幅度弯腰，就需要调整，可以给灶台和案板加高，洗碗池无法加高时，可以在洗碗时膝盖微屈下蹲来进行，当然了，如果能让别人来做就更好了。

第二：厨房内要注意通风，不要总在潮湿的地方待着。风邪寒湿会让你的腰部肌肉收缩紧张，影响血供，还会对腰椎间盘造成压力，导致腰椎间盘突出症复发。

第三：如果你有鼻炎，做饭的时候最好戴上口罩。别以为在说笑话，做饭时的油烟可能让你咳嗽、打喷嚏，这时腰椎承受的压力瞬间倍增，腰椎间盘突出症就这样复发了。那么，一旦要咳嗽、打喷嚏时怎么办？正确的姿势应该这样，咳嗽、打喷嚏时要直起腰、挺胸，双手扶住腰，这样能有效地减轻腰椎间盘的受力，从而预防腰椎间盘突出症的复发。

2、腰间盘突出8种锻炼方法

你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作后，少数病人可有两侧坐骨神经痛，并可伴有大小便及性功能障碍等。

慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬，肌紧张，可向左或右凸。直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。
感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉过敏，稍后为减退。腰，神经根受累时，小腿前外侧感觉过敏或迟钝；骶，神经根受累时，小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能，后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。

3、给需要的人，腰间盘突出怎么做，不花一分钱？

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。那么， 腰间盘突出怎么做才能好？要是不花钱那就更好了！

首先就是俯卧沉腰法：

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。还有这样的神操作？我赶紧告诉办公室的同事，让她试一试，她自己说自己的腰椎突出以后，自己去做牵引，疼死了！一下来就一身汗，第二次要去的时候，直接一下车就吓得一身汗。

仰卧沉腰法：

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次。若是可以的话，那就很简单地治愈腰椎间盘突出了，难道还要花钱去做牵引吗？

还有一个就是病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。这个是一个辅助哟。

严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次，使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。我不是医生，不懂医书，不懂医术，只是将这些介绍一下，至于有木有效果，我也不知道啊。

腰椎间盘突出是一个坐出来的病，你觉得还有哪些技巧来治疗呢？

4、腰椎间盘突出饮食需要注意哪些

1、腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物。因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。
3、忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
4、腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

5、腰椎间盘突出适合做什么工作

我比你小 我十六岁 我的这个病有一年多了 特疼 想要好 睡硬板床 养着 多吃含钙的水果 蔬菜 练腰部力量 就是 做引体向上 每天做 还有踢腿 坚持下来 养 照这样得一年多 我现在好多了 祝你早日恢复

6、我是腰椎间盘突出病患我想开个小店不知道做啥好

你好，腰椎间盘突出压迫神经引起疼痛，患病时不易参加重体内劳动尤其腰部用力的劳动。

7、腰椎间盘突出，在治疗期间还在工作，我做厨师的，活动很大，这样会加重或更突出吗

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