腰椎间盘膨出能练俯卧撑吗

1、腰间盘膨出可以做俯卧撑吗？

可以做俯卧撑，再教你一些预防椎间盘突出的办法：平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1拉单杠做引体向上的活动。2俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3做太极中霸王举鼎的动作。睡觉睡硬板床。希望你健康！

2、腰椎间盘突出患者可以锻炼俯卧撑吗

腰椎间盘突出比较好的运动为游泳。俯卧撑应该对腰椎影响不大，掌握得好，应该可以做。
北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师

3、腰椎盘突出适合做俯卧撑运动吗？

腰椎盘突出不建议做俯卧撑运动。

患有腰椎间盘突出做做俯卧撑原则上是可以的，但建议不要做。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床常见的腰部疾患之一。

如果是腰椎盘突出初期，简单的俯卧撑或许对腰间盘突出有用，但是作用不大，正规的还是去医院进行治疗，也可以学习一些按摩手法进行治疗，还是很有帮助的，平时也要注意不要扭到腰，避免伤害。

(3)腰椎间盘膨出能练俯卧撑吗扩展资料：

腰椎盘突出治疗

（1）绝对卧床休息

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

参考资料来源：

人民网—腰椎间盘突出患者能做俯卧撑吗？

网络—腰椎间盘突出

4、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

可以
还可以同时做引体向上以及倒着跑，倒着跑有个过程，一开始不要太快，掌握平衡后再加速。

5、腰间盘突出能做俯卧撑吗

腰椎间盘突出，是由于椎体之间纤维环破裂，压迫神经，造成下肢来神经受压，引起麻木表现，一般情况下可以行牵引，理疗，可以进行源适当的俯卧撑锻炼，需要卧床硬板床，但急性期禁止做俯卧撑。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。

6、腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？

可以在日常训练中加入肩桥这类训练动作。
可以缓解突出。

7、腰间盘突出可以做俯卧撑吗有没有好处

?

8、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

最好不要。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的。