腰椎间盘突出会两条腿很重吗

1、公园里面的大爷总是“倒着走”，“倒着走”对身体有好处吗？

常常有患者朋友问我这样的问题：

「医生，倒着走能不能减肥？」

「医生，我腰痛，能不能练倒走？」

「医生，倒着走到底好不好？」

…………

正走or倒走，减肥效果一样

要回答这些问题，首先要弄清楚「正走」和「倒走」的区别。这里，让我们先来分析两者的动态姿势。

正走：身体略前倾，身体重心前移，两条腿前方的肌肉群（髋关节屈肌群、膝关节伸肌群、踝关节背伸肌群）交替启动，足跟先着地，向前迈进。

倒走：与上述姿势相反，身体略后仰，身体重心后移，两条腿后方的肌肉群（髋关节后伸肌群、膝关节屈曲肌群、踝关节跖屈肌群）交替启动，前脚掌先着地，向后退行。

对于同一人，体重是不变的，因此「倒走」需要消耗的能量与「正走」是相同的。

好了，第一个问题显然已经有了答案。也就是说，对于需要减肥的朋友们，无论正着走还是倒着走，效果都是一样的，因为运动减肥的效果与消耗的能量呈正相关。

「倒走」止腰痛？不是都有用

现在，让我们来看第二个问题，腰痛患者能不能练习「倒走」？换句话说，「倒走」对缓解腰痛到底有没有好处？

腰痛的病因很多，腰背部肌肉损伤、扭伤、疲劳、腰椎间盘突出症等都是常见的原因。此外，肾结石也可有腰痛的症状。

以腰椎间盘突出症为例，这些疾病通常与人体负荷相关，人们常常会发现卧床休息后，腰痛可以好转，这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低，椎间盘内压力也最低，因而疼痛可以暂时缓解。

而正走与倒走不会改变身体的负荷，所以，对于腰突症患者来说，练习倒走其实并没有实质性的帮助。相反，倒走还可能存在跌倒的风险，因此还是不练为好。

但「倒走」对于那些腰椎生理弧度不足（或者腰骶角偏小）的患者是有益的，因为身体略向后倾的活动，有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。

当然，这里还要注意，有的人原本腰骶生理弧度就是过大的，这时候练习倒走反而会加重腰痛。

中风患者练「倒走」有好处

现在我们来看最后一个问题，「倒走」究竟有没有好处？

从理论上来说，中风患者可能是「倒走」的适应人群，因为中风患者的后遗症就是下肢伸肌群痉挛，屈曲障碍，而「倒走」恰好就是练习屈肌群的。

但是由于这些患者的平衡功能（特别是动态平衡功能）有障碍，为防止意外，还是不主张练习倒走。如果要练习，一定要在家人的看护下进行。

但在没有家人陪伴的情况下，奉劝老年朋友们，不要盲目地练习「倒走」，因为我已经遇到了太多因为练习倒走而跌倒骨折的患者，真的不希望此类事件再次发生。

2、腰间盘突出平躺两条腿一起抬不起来怎么回事

如果是腰椎间盘突出，多会出现腰部放射到下肢的疼痛，麻木。活动受阻

3、我想问一下腰椎间盘突出，相应硬膜囊前缘及双侧神经根受压，是不是影响到两条腿都痛啊，

会的，压迫硬膜囊两条腿都会有不良反应

4、腰椎间盘突出症做完微创手术一个月后两条腿温度不一致其中一条腿发凉是什么原

你好，可能是手术后还没有完全恢复正常引起的，那样的话建议还是上医院复查一下。可能是损伤了腰部的感觉神经引起的。手术后要注意休息，不要过于劳累了。（由于不能面诊，没能全面了解你的情况，以上建议仅供参考）

5、腰椎间盘突出是两条腿疼还是一条腿

腰板挺直，平伸双手，向下压，看指尖能否触摸到脚背，此时背部有否不适感觉，有否酸麻胀痛或串到腿部的感觉，如果不能触摸到脚背并感到不适的时候就要考虑突出了！供参考！

6、平凉哪治腰椎间盘突出两条腿麻疼？到邱氏悬壶真的很疼么？

腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的
指导意见：
保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护，同时配合口服壮骨关节丸治疗