腰椎间盘突出用收腹腰的可以吗

1、腰间盘突出能不能穿高腰紧身裤

是可以穿的，腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨。注意好好休息，养成良好的生活习惯。

2、长期腿疼是什么原因

长久站立引起腿疼的原因分为2种：
1.一种情况是偶尔一次长时间站立而腿疼，这可专能是由于腿脚长属久站立，而导致腿部血液循环不畅，从而引发腿部的疼痛。例如逛街一天腿痛，这个可以通过中途休息或者回家泡脚解决，
也可以通过你隔一段时间自己捶捶大腿和小腿促进血液循环。
2.另一种情况则可能是长期久站而引发静脉曲张，关节炎等腿部疾病；如果是干体力活长期需要站立，建议隔一段时间活动一下，不要长期保持一个姿势。

3、瑜伽所有式的名称及动作要领

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana

下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：

手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。

2.前脚掌、脚外侧、脚跟这三个点共同均匀用力踩地，脚趾充分张开踩稳在地板上。

3.腿部伸直，前侧肌肉收紧，膝关节处于稳定状态。

4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。

（二）山式 Tadasana

山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量。动作要领：

1. 双脚并拢站立，大脚趾相触。

2. 经双腿向上伸展，膝盖保证向前。

3. 内收腹肌，尾骨稍向前送，塌后腰，但不要过度弯曲。

4. 借着腰部的延伸和肋骨的上提，拉长脊柱。肩膀向后下方转移。双臂、双手轻柔地向下延伸。

5. 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和，面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在十全十美的平衡中休息着。

(三）鱼式 Matsyasana

鱼式是极好的舒缓姿势。动作要领：

1.仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。

2.两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。

3.深呼吸，保持15到30秒钟。

（四）站立前屈式 Uttanasana

站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。动作要领：

站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。

2.为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。

3.从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。

（五）猫式 Marjaryasana

猫式有助缓解头痛，拉伸脊柱。动作要领：

跪在地上，双手着地，手脚与肩同宽，眼睛看地。

2.吸气时腹部收紧，像打哈欠一样，肋骨保持紧张，像猫一样。

3.呼气时，拱起背部，抬起胸部，好像牛一样。重复三到五次，注意呼吸。

（六）眼睛蛇式 Bhujangasana

眼睛蛇式伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势。动作要领：

1.趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。

2.通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。

3.把小腹向后挪,慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。

（七）鸽子式 Eka Pada Rajakapotasana

鸽子式提高臀腿的柔韧度，同时打开胸肩。动作要领：

1.盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。

2.呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。

（八）婴儿式 Balasana

婴儿式让你飞速的脑子慢下来，舒缓精神。动作要领：

1.跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。

2.将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。

（九）卧蝴蝶式 Baddha Konasana

卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。动作要领：

1.坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。

2.下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。

3.然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。

4、收腹运动会导致腰椎键盘突出吗？一些广场舞健美操的收腹运动会导致腰椎间盘突出吗？

这是一个春天的早晨，小鸟唧唧喳喳地在枝头唱着歌，小河绕过森林欢快地向前奔流。听，远处传来一阵阵喧笑声，原来是动物们在举行森林运动会呢！
第一项是举重比赛。只见猩猩走上台来，使出浑身的力气，“嘿”的一声，举起了一根树枝，它自以为很了不起，就得意地四处张望。瞧这边，大象不慌不忙地走上前来，用鼻子卷起一根又大又粗的木头，“呼”的一声举过头顶。“大象真棒！”小动物们欢呼起来，猩猩只好灰溜溜地走下台了。
第二项是跑步比赛。裁判员的枪声一响，斑马和袋鼠同时从起跑线上冲出，奋力向前跑。斑马的马蹄“哒哒”作响，一溜烟就没了个踪影。袋鼠也不甘落后，紧追不舍。最后斑马最先冲到了终点线，以两秒钟的优势险胜袋鼠。大家都为这场精彩的比赛热烈地鼓掌。
第三项比赛是爬树。身手敏捷的猴子“嗖”的一声窜到了树间，哇，树上挂着它最爱吃的桃子呢！它低头一看，小松鼠还在树根那儿使劲往上爬呢！于是，贪吃的猴子顺手摘下几个桃子，大口大口地吃起来。机灵的小松鼠可一点也不放松，“噌噌噌”地往树顶上爬。猴子吃完了桃子，再次低下头来找小松鼠时，怎么也找不着了，它抬头一看，小松鼠早已把金牌摘下了！
接着还进行了游泳、跳高、飞翔等项目的比赛，运动员们都使出了看家的本领，勇争冠军。最后森林运动会在动物们的一阵阵欢呼声中结束了，森林又恢复了平静。

5、我是腰椎间盘突出患者，已经有四个月了，现在开始腿麻有二十天了，请问我平躺的时候可以做收腹举腿的动作

相关问题还是咨询医生比较好，毕竟这里得不到很好的答案，祝你早日康复。