高跟鞋与腰椎间盘

1、女同志腰椎间盘突出穿平跟鞋好还是高跟鞋好?

都知道穿高跟鞋会腰痛，腰突了当然更不能穿高跟鞋了，平时可以穿平底鞋，多注意休息，有条件的也可以选择负跟鞋，有替代倒走的作用，可以矫正不良姿势，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步。

2、得了腰椎间盘突出能穿高跟鞋吗

不建议穿高跟鞋，高跟鞋会对腰椎加大压力，有可能加重症状。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

3、腰椎间盘突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人体的重心相对提高，为了稳定人体因重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，尤其是腰背部肌肉就会重新调整，以创造新的平衡状态。

穿上高跟鞋后，骨盆的前倾增加，重力线通过骨盆的前方，使腰部为保持平衡而增加负担，随之后伸增强，腰椎小关节囊处于长期紧张状态，相应的肌肉、韧带也处于长期紧张状态而发生劳损，导致腰痛。此外，由于人体的重心前移，全身重量将会过分集中到足趾及前足掌上，从而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足横弓塌陷、足掌产生鸡眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那么，腰椎间盘突出症患者穿什么鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。较合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最为理想。

4、腰椎间盘突出好了以后能穿高跟鞋吗

尽量不要穿，因为穿高跟鞋会引起骨盆的前倾，从而造成腰椎曲度的改变，加快腰椎退行性变，造成椎间盘突出的发生。

5、女性腰椎间盘突出跟高跟鞋有没有关系啊？

女性腰椎间盘突出很大一部分原因与女性长期爱穿高跟鞋有关。高跟鞋容易对人体的腰椎造成一种负荷，长期以往，就很容易形成腰椎间盘突出。

6、穿高跟鞋对腰椎间盘突出症会有影响吗？

腰间盘突出症是指腰椎之间的弹簧垫退变、破裂、突出压近神经或马尾神经所产生的临床症侯群，大多表现腰痛伴单侧下肢放射性疼痛、麻木、无力、患肢发凉等，大多发生于20 ~ 40岁。

为防止腰间盘突发症，应注意以下几点：

1、从地上搬取重物时，应该髋、膝关节都弯曲，即下蹲去搬，这样大腿、小腿部共同用力，减少了腰部40%的负荷。
2、长期坐位的人（如司机等）应该在工作间隙改变姿势，活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上，这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两脚交替站立，减轻腰部的受力。
3、睡觉的姿式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损，患此病的人不宜睡软床。★★穿高跟鞋会加重腰部劳损★★。
4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生，在睡前和起床后做侧卧，反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉，对于手术后椎体不稳亦有疗效。