腰椎间盘突出一天要睡多长时间好

1、腰椎间盘突出复率有多大？每天用热水泡脚好不好

泡脚没法治腰椎间盘突出，主要看核磁共振片子里突出多少，神经受压程度泡脚能起到保健的作用，促进血液循环，改善睡眠质量，但对腰椎间盘突出无效

2、腰间盘突出睡觉注意哪些

腰间盘突出患者睡觉注意：
1、患者在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、患者要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

3、我20岁,有腰椎间盘突出，睡觉在腰下面垫个东西感 觉舒服些，这正常吗？是不是不好

你好，腰下面垫东西也不要紧，但是不宜过高！睡觉的时候最好膝关节微屈！如果症状明显最好及时治疗，太年轻及早的康复，对以后生活的影响更小
因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考
“实法子”复位就是通过手法利用人体解剖和力学原理使急性期的突出物绝大部分回纳，慢性期的部分回纳，其他的突出物改变和原来神经根位置关系来解除症状！康复后付费！ 可百度“实法子复位“，也可以直接百度HI问我

4、腰椎间盘突出如何睡眠，需要注意点什么？

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5、腰椎间盘突出,睡觉时垫高腰部有好处吗?

理论上是有一定的好处：因为正常腰椎生理弯曲是向前方，椎体间隙（简称椎间隙）如果是呈现前窄后宽的表现，往往认为是容易导致椎间盘突出或者本身就是椎间盘突出的表现，腰部垫高，可以维持腰椎的正常生理弯曲，消除椎间隙前宽后窄，有利于阻止椎间盘向后侧的突出、使突出的椎间盘回纳（前提是如果椎间盘还有足够弹性）。 但是垫高的高度是一个关键，一般人盲目的垫，太低达不到效果，太高不但没有效，反而加重病情或导致新的损伤的出现，所以不是医生自己不要那样做，医生也不会交代病人回去这样做，因为随着病情的变化，垫的高度也会要求发生变化的。 一般病人睡硬板床，已经足够，不必再垫。

6、腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息？

很多患腰椎间盘突出的朋友，被医生告知腰间盘突出后，很是担忧和恐惧，于是在家卧床静养，一个月都不敢怎么动。

静养的时候腰痛有缓解，但起身一活动腰又不行了！并且静养这么久，肌肉萎缩、心肺耐力下降，身体素质更不如从前了！

还有的朋友为此辞去了工作，一心关注腰痛的事情，奈何整天想着这一件事，心生焦虑，人也颓废，也不是长久之计，那腰突后应该怎么办？

01，腰突后应该静养吗

一般医生给出的建议往往是严格卧床休息，但实际情况表明，这样的效果并不好，有的甚至在休息后一活动加重症状。

并且卧床时腰部血液循环不好，肌肉僵硬，加重症状。

在这里需要说明的是，静养并不能康复腰痛，而是因为疼痛得不行，确实动不了！！

如果你确实需要卧床休息，可以在膝盖下方垫一个被子，这样可以让腰部贴着床，放松腰部。

但急性期后，大概2天左右或症状好转，不建议再卧床休息，要开始正常的日常活动和循序渐进的锻炼。

02，患了腰椎间盘突出后，还能锻炼吗

当然能，而且还鼓励腰椎间盘突出症患者经常主动锻炼，并且要逐渐增加锻炼强度。这可能刷新了大家一向认为的腰突症就要卧床不动的观念。

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行锻炼，要看你的腰椎间盘突出症到什么程度，处于什么阶段。

一般来说，在腰椎间盘突出症疼痛剧烈的急性发作期，应绝对禁止锻炼，此时应以卧床休息、对症治疗为主。

在腰椎间盘突出症的缓解期包括腰椎间盘手术后症状缓解的患者，均可逐渐参加体育运动，但一定要经过医生许可。

7、腰椎间盘突出病人以什么姿势睡觉最好?

建议：人生大约有三分一的时间是在睡眠中度过的，在这漫长的岁月里，睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理，不仅可诱发腰椎间盘突出症，而且也易引起颈椎病。
因为每个人从小形成的睡眠习惯不同，故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位；侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位，因为人在睡眠当中总是要不断翻身，因长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护。俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。