1、形意拳三体式站桩对身体有什么好处|？
三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为人门必修，又是高层功夫所需。 三体式是形意拳整个体系的基础，如果你能遵循循序渐进的方法。我确保一年后肯定身强体壮，身手敏捷。1。三体式可以提高你的全身力量（一般的力量训练方法只内是提高身体局部的力量）2。它可以锻炼你身体的协调能力。3。提高爆发力。4。反应能力/这些都是肉眼可以看见的东西，至于其他的妙处就要靠你自己用身体去体会咯。师傅领进门，容修行在各人。一日辉煌时，曾经武海无涯苦作舟。
2、腰间盘突出可以躺着站浑圆桩吗
指导意见：
你好，目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守内治疗,能保守不手术,手术是最后容的平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷 较大的动作，日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。
3、腰椎间盘突出患者可以练站桩功吗？
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4、形意桩功有哪些
站桩（浑圆桩） 两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。 稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋腕 内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。 肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。 目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去 视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。 站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪。保持头正、颈直，对称。 形意拳称其为浑圆桩，意拳（大成拳）称其为平步撑抱桩
5、形意拳内三体桩和浑圆桩怎样站，降龙伏虎怎样
经前人实践，三体桩的主要作用是稳固周身，坚实根基；抻筋拔骨，蓄气增力；舒筋活络，通行气血；改造生理，益寿延年。因此，大家只有深入研习，才能真正体味其精髓之处。
三体桩有高桩、中桩和矮桩三种形式。
高桩，由于它站立姿势较高，膝关节弯屈较小，两腿对全身支撑的负荷小，故长功缓慢，仅适合于老年人或体弱者练习。
中桩的要求，如图1，以左式三体桩为例。①上段：头要端正，下颏微收，口合齿扣，舌顶上腭，两眼注视左手中指尖。②中段：两膀要扣，右肩成拗，左肩顺随。左臂前伸，左肘关节弯屈150度，肘关节下垂，左掌心向右侧上方，手指向上略分微屈，虎口圆开。右肘关节弯屈90度贴在右肋上，右掌须置在前胸中线的位置，掌心向下，虎口圆开，直腰坐胯，拔背收臀，两肋外张，尾闾中正，肛门提起。③下段：左脚掌内侧与右脚跟内测均在一直线的左右两侧边缘上，如图2，两脚前后相距为60～80厘米，左脚掌轻着地。右脚支撑，脚趾抓地，脚心空含，左腿弯屈150度，右腿膝关节弯屈140度。两腿力量分配是左腿为三，右腿为七，两腿根部夹紧。
中桩锻炼的要求有八个字：顶，扣，圆，疾，抱，垂，屈，挺。
顶，要求为三顶，即：头向上顶，舌向上顶，手向外顶。
扣，要求为三扣，即：两肩要扣，手脚背要扣，牙齿要扣。
圆，要求为三圆，即：脊背要圆，胸要圆，虎口要圆。
疾，要求为三疾，即：心要勇疾，腿要勇疾，手要勇疾。
抱，要求为三抱，即：丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋。
垂，要求为三垂，即：引气要下垂，两肩要下垂，两肘要下垂。
屈，要求为三屈，即：两肱宜屈，两股宜屈，手腕宜屈。
挺，要求为三挺，即：颈项要挺，背腰要挺，膝盖要挺。
6、形意拳有哪些桩功？？？？？求解答？？？？？
三体势也称三才式动作要领 前脚脚尖向前，后脚脚尖外展45度，两脚全部着地，版后权脚跟与前脚在一条直线上，两腿微屈，大腿斜向下，两膝微内扣，两脚距离一小腿长（或两脚半），重心落于两脚之间（双重三体势）或略偏于后腿（单重三体势）。前臂伸直肘微屈，五指微屈自然分开，指尖微扣后手靠脐，后臂靠肋，两手虎口撑圆手心微凹，成半阳半阴掌，前手高低与鼻平，目视前手大拇指。 要求： 似正非正，似斜非斜，不俯不仰，不偏不斜，背圆腰活，尾闾中正，松胯落臀，要虚领提顶，气沉丹田，收腹提肛，中正不偏，绝不可前栽后仰左斜右歪。含胸拔背，松肩坠肘，塌腕手灵，手高不过鼻，手臂前伸微屈勿挺，自然放松。两腿非直非弓，膝扣挡严，脚趾扣地，两脚蹬劲。
7、太乙站桩功对腰椎间盘突出有用吗
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
8、形意站桩养桩治失眠吗？
形意站桩养桩能治失眠，需长期坚持
9、看过形意拳站桩秘法，才明白死站桩和站死桩有何区别
不要一开始就按“八字诀”、“九歌”以及脉络、气路等要求，样样都求，什幺也求不了。上肢关键在于拔背，裹、坠肘、伸、顶手；下肢及腰关键在于夹剪步和三七劲上；加上周身横竖，背顺劲拧成一体就行了。经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关，就会进入心静、意气贯四梢的境界，再求外型、内意的规范。随着桩功内的深入，要在桩中找劲，追求形意的容整体劲。练出整劲，一个上步，脊柱带动，就不仅仅是撞劲了。要内练须从桩功入手、深入。想把握形意精华，就得在桩功上下苦功夫。