椎间盘突出睡硬板床怎么越睡越腰疼

1、关于腰间盘突出造成的脊柱侧弯

可以试下倒走，倒走是医学界公认的针对腰椎间盘突出最好的方法，三甲医院的医生都知道。
倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持。与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
另外要注意：在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰椎间盘突出的。

2、睡觉时腰痛，起来后就不痛了，这是怎么回事？该怎么办？

为什么我晨醒后不能睡懒觉？

腰痛是骨科常见症状之一，导致腰痛原因有很多，但有这么一类人群腰痛很有特点：早晨一睁眼，腰部感觉僵硬、发力，并且疼痛明显，必须马上起床，不能睡“回笼觉”，坚持卧床位会导致腰部越来越不舒服，下床活动一小会儿腰就不痛了，很是奇怪，这是什么情况？到底是不是病？引起这种情况的疾病有两个：腰肌劳损和腰椎关节突关节炎。

腰肌劳损

很多网友对这个病并不陌生，其实正确诊断腰肌劳损并非易事，就连很多基层的医生在排出了腰间盘突出导致的腰痛，又不能很好的解释腰痛原因，就拿腰肌劳损来“顶缸”。

腰肌劳损，又称功能性腰痛，其疼痛特点是酸胀痛，和久坐、久站等长时间一种体位姿势密切相关，很多患有此病的患者会不自觉地捶按腰部，能短暂缓解腰痛，一般不会引起腿部疼痛，劳累后加重、休息后减轻，适度的活动可以缓解腰痛。

腰肌劳损的治疗主要是纠正不良生活习惯，避免长时间被迫体位劳作，经常活动下腰部可有效预防腰肌劳损的发作，另外可通过局部物理治疗、热敷、针灸、推拿、按摩等促进腰背肌功能恢复的手段，如果存在固定压痛点也可以考虑局部封闭治疗，疗效立竿见影。

腰椎关节突关节炎

这种疾病名称好奇怪，很多人没听说过，就连很多专业的骨科医生也容易忽略此类疾病引起的腰痛，因为他们更喜欢用退行性变的腰间盘来解释腰痛。

腰部是由5个腰椎组成的，在每个腰椎上分别有上、下关节突，上位腰椎的下关节突与下位腰椎的上关节突形成关节突关节，并有关节囊包裹，内含神经组织。这种关节突关节由于长期的磨损容易发生关节炎，刺激关节囊内神经引发腰部疼痛。

疼痛特点：1.腰部钝性疼痛，可向胯部、臀部串痛；2.如果合并腿疼，一般不超过膝关节；3.腰不板状感，劳累感，特别在晨起或休息状态时重，活动后可减轻甚至疼痛消失；4.伸腰活动可加重疼痛，弯腰则疼痛缓解。

治疗方法有：1.保守治疗，包括纠正不良生活方式、佩戴护腰、微波热敷、针灸、推拿、口服非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖、关节囊内注射玻璃酸钠药物治疗。2.去神经支配术，可采用射频消融法、 激光法、冷冻法等，其中射频消融术式主流技术。3.手术治疗，很少采用，一般保守治疗或去神经治疗后病情可明显减轻或治愈，对于顽固性关节突关节炎，可能是伴有腰间盘突出症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等病症，一般需要手术治疗。

3、腰椎间盘突出该如何治疗？

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