腰椎间盘突出最易发生于

1、腰椎间盘突出容易出现复发的原因是什么呢？

腰椎间盘突出之所以很容易出现复发，主要是与以下几种因素有关，首先，大部分腰椎间盘突出患者在治愈初期，症状已经基本稳定。由于没有遵医嘱，在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。手术虽然是治疗腰椎间盘突的好方法，但是术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

2、腰椎间盘突出症怎么锻炼恢复快？

腰间盘突出的锻炼方法

一、腰间盘突出的锻炼方法

1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。

每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

二、腰间盘突出的锻炼方法

1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。4、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。5、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

三、腰间盘突出的锻炼方法

1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

5、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。6、压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

3、腰椎间盘突出较易发生在哪几个腰椎之间？

L3/L4，L4/L5，L5/S1之间多发

4、5.腰椎间盘突出容易在什么体型的人身上发生

通过观察、分析，可以从体型上发现其发病的一些规律。 如果我们从侧面观察，人的体型大致可以分为：直板腰型与S型两种，我发现：腰椎间盘突出比较容易发生在直板腰型的人身上，而S型体型的人发病相对较少。 这是因为人的正常生理曲线是呈S型，这种体型的人,脊椎承受的压力可以得到分解，腰部的脊椎向身体的前方倾斜，椎间盘在前方张开略多些，后方张开略少些，起到了闭合的作用，使椎间盘的后方不易向外突出，就减少了腰椎间盘突出的机会。在日常活动中，即使椎间盘也有因弯腰等动作而出现前闭后张的情况，但是随着动作的完成，人体又恢复了正常生理曲线的状态，使得腰椎间盘突出的机会大为减少，这就是S型体型的人发病相对较少的原因。直板腰型的脊椎前后张开相当或前闭后张，使得椎间盘容易向后突出，在时机合适的时候，就会导致这种疾病的发生。 如何预防腰椎间盘突出的发生呢？我认为易发人群可以在易发年龄段，适当穿些后跟稍高的鞋子（如中跟鞋），造成腰腹部前倾，起到S型脊椎的作用，可以适当减少腰椎间盘突出的发病机会。当然，这个阶段的劳动强度也是值得注意的问题。 至于为何在腰椎间盘在这一年龄段容易突出，另文再述。

5、腰间盘突出一般情况下是在多大年龄发生？

很多人都应该听过腰间盘突出，得了这种病之后腰会非常痛，影响正常的生活。这种疾病一般情况下是在20岁到50岁之间发生，但其实诱因大部分是因为我们的坐姿和外伤等因素，跟年龄的关系不大，接下来给大家具体说明。1.腰间盘突出，一般情况下发生在20岁到50岁。
腰间盘突出是一种比较常见的疾病。患者得了之后腰会痛，有的时候屁股也会痛，治疗起来周期比较长。患者一般都是20岁到50岁之间，因为这段时期非常长，容易发生外伤，也容易因为坐姿等问题，导致腰间盘突出。2.腰间盘突出跟年龄关系不大，更多的是因为坐姿等问题。
并不是说到了一定年龄就容易得腰间盘突出，而是因为在那个年龄段的时候，我们容易发生坐姿有问题等原因，最终导致了腰间盘突出。比如说在20岁到50岁之间，我们正处于工作的高峰期，几乎每天都会上班，如果坐姿有问题，就容易导致腰间盘突出。所以我们应该在这个时间段，规范好自己的坐姿，从而有效预防腰间盘突出。除此之外，外伤因素也是诱导腰间盘突出的一个重要原因，可能因为某次意外的事故，导致自己的腰间盘受损，，所以得了腰间盘突出。或者是因为工作的原因，长期导致自己的腰部受损伤，也会导致腰间盘突出。腰间盘突出是一种积累性疾病，我们需要规范好自己的坐姿，还要日常加强腰部的锻炼，这样才能够更好地预防腰间盘突出。

总而言之，腰间盘突出一般在20岁到50岁之间发生，但其实是不是得这种病跟年龄关系不大，而是跟我们的坐姿和外伤等因素有关，我们在日常生活中应该规范坐姿，多锻炼自己的腰部。

6、腰椎间盘突出的治疗办法？

腰椎间盘突出大多经保守治疗可以治愈，少数则需要手术治疗，可根据病情的严重程度选择最佳的治疗方法，切不可盲目治疗。下面列举几种常见，疗效确切的治疗方法，但是具体症状还需要具体分析，不能一概而论。在这里也提醒大家，腰椎间盘突出是可以治愈的，关键在于方法的选择上，因此，积极的心态和正确客观的认识是每一位椎间盘突出朋友应有的基本态度。

1、手术疗法

为何将手术疗法放在首位，因为无论从哪个角度来讲，手术疗法都是最直接的，也是最有效的。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目的。但是手术疗法同样存在很多不确定性，由于腰椎的特殊生理位置的限制，因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构，造成手术损伤大，易造成腰椎术后失稳，术后瘢痕组织粘连，术中误伤神经根等一系列不良反应，因此，手术疗法也是最需要认真慎重考虑的一种疗法。

2、中药包热敷疗法

很多人也许对这种疗法还感觉很陌生，但是通过对近上千例患者治疗后的反馈来看，这种治疗方法针对腰椎间间盘突出有着非同寻常的治疗效果。一方面可抑制椎间盘突出的继续发展，另一方面对腰椎间盘突出所引起的疼痛麻木肿胀等效果非常明显，对椎间盘突出的修复回纳可见一斑。但是其配方与使用方法也是关键中的关键，配方不同效果也会千差万别。

3、腰椎功能锻炼

以下为列举几种比较常见的锻炼方法，通过锻炼，改变腰椎功能，改善腰椎间盘突出。

1、倒步走：倒走的治疗原理，就在于它是重心向后移动，逐渐改变腰椎的重心位置，矫正腰椎，使腰椎受力发生变化，减轻对原有受损椎间盘的压力，改善腰痛。每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、游泳：游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

3、仰卧起坐：每天早晚各一次，每次做10~20个。虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法，但是也要以适度为宜。

4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

5、飞燕式锻炼：患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显改善。

4、理疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。由于腰突症的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张，腰椎间盘突出物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

5、另外还有牵引疗法，封闭疗法，小针刀疗法及其他一些手术疗法就不一一阐述了，有兴趣的朋友可以自己查阅资料详细了解。腰椎间盘突出的治疗方法非常多，但是治疗目的各不相同，有的只是临时消炎止痛，有的则是直接摘除，有的是缓慢恢复，大家选择最适合自己的治疗方法才不会延误治疗。

7、腰椎间盘突出容易出现复发的原因是什么

腰椎间盘突出很容易呈现复发，主要有几个因素，大部分腰椎间盘突出患者在治愈初期，病症曾经基本稳定。由于没有注意，在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，招致本病复发。手术固然是治疗腰椎间盘突的好方法，但是术后的病人固然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下椎间盘易脱出，而招致腰椎间盘突出症的复发。腰椎间盘突出这种疾病比较容易呈现复发，除了与以上所引见的缘由有关以外，在日常生活当中有很多的腰间盘突出患者，在经过治疗以后，病症曾经消逝的话，但是患者的髓核还没有完好纳回去，只是压榨神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。肝肾亏损、生理性机能减退，肝肾精血缺乏，致使筋骨失养，易招致骨关节病的复发或骨病的不易愈合。平常一定要补肾强骨壮腰骨病才不易复发。

8、腰椎间盘突出一般发生在哪个年龄段

一般中青年人开始发病，也就是28到35上下慢慢就开始形成了，但是要知道这基本属于一个生理现象，只不过有的人不注意，所以导致症状严重，有的人平时注意锻炼休息，所以没有感觉，一般到40岁左右很大一部分人都会有腰疼的情况，但一般单纯只腰疼都属于腰肌劳损，椎间盘退出的症状大都伴有坐骨神经痛，也就是屁股部位和腿部不适，现在人到35以上如果去做检查，腰上多多少少都有点问题的，这个我在临床上见得比较多

9、腰间盘突出容易发生在什么位置上呢？

腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟