1、腰椎间盘可以练腹肌吗
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2、腰椎间盘突出，能练腹肌吗？
最好不要 因为锻炼腹肌都是需要腰椎 腰部肌肉受力的 不管是你做仰卧起坐还是平躺下太高下肢 或者让腰部侧弯 都会加重腰椎间盘突出的 所以最好不要做
3、腰椎间盘突出可以练腹肌吗卷腹之类的
在急性发作期，不要做仰卧起坐，如果没有疼痛的情况下，是可以做的
4、腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗
尽量用反向卷腹类或者平板支撑类的动作来训练 这样能尽量避免腰椎弯曲
5、腰椎间盘突出患者如何练腹肌？
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
6、腰椎间盘膨出的人如何练腹肌？
朋友你好！下面我来为你回答： 您的状况目前正如大家所说，应循序渐进。
腰椎间盘突出越来越低龄化是目前比较明显的趋势，主要是平日不注重自我维护造成。长期保持前倾坐姿，长期开车，睡姿不整，抓提重物不注重姿势，迅速扭转腰身等等都会造成椎间盘突出或腰突症状的加重。
如果目前您的腰突症状不明显，则可考虑以低负重试探性运动为主，逐步增加负重来进行锻炼；如果腰突症状明显则不适宜参加任何健身健美项目，考虑以理疗加功能性锻炼为第一选择。积极治疗可使椎间盘髓核突出部分稍稍回纳，减少神经根挤压症状，待症状恢复再进行健身也不迟，切忌磨刀不误砍柴工。
另外椎间盘突出患者不太适宜采用的坐姿前倾或立姿俯身类的动作，这样对椎间盘的压力会达到不可想象的程度。不过在动作完整正确的前提下，极低负重的硬拉对腰突患者的恢复与锻炼有一定的积极作用。
祝你早日摆脱腰突阴影。
希望我的回答令你满意！（我的QQ 99808）