1、肩颈腰腿痛可以分几种类型？
一、骨源性疼痛：
1、间歇性的骨骼疼痛。
这种疼痛多由工作时的不良习惯造成，一旦进行工作便会有疼痛感。这时应当反思工作中是否有不良习惯，在工作中途适当休息，辅以按摩最佳
2、骨质疏松性疼痛。
时常有莫名其妙的骨骼疼痛时就要注意是非为骨质疏松了，这种疼痛不间断但痛感剧烈。这时应当适当补充钙并增加运动。
3、困乏性疼痛。
经常保持同一个动作如久坐易造成骨骼困乏引起疼痛。这时应当每隔一段时间起身运动一下，避免长时间保持一个动作不变。
二、肌源性疼痛
斜方肌：脖子僵硬，落枕等就是因为它
下肩脊肌：肩关节疼痛使人无法侧睡，向后不能，向前困难
大圆肌：后肩疼痛，一动比不动还痛
三、情绪源性疼痛
精神压力过大或更年期的内分泌失调，反映到人体可表现为身体两处以上的多发性疼痛和游走性疼痛。这一症状又被称为“躯体症状综合症”
四、神经源性疼痛
不同的病因导致神经缺血或体内功能平衡失调及过敏均能引起神经源性疼痛
无论是什么类型的疼痛，一概奉行小痛忍一忍，大痛吃点药可不行。
俗话说“是药三分毒”，长期依赖止痛药还会对我们的身体造成不可估量的损害，伤敌一千自损八百的做法实在划不来。
中医上的针推、刺络拔罐疗法都是不错的选择。其中崔氏太极针灸除了对常见的肩颈腰腿痛有神奇疗效外，对久治不愈的颈肩腰腿痛也有立竿见影之效。
2、一个人长时间宅在家里会有哪些健康隐患？
长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。
一、肠胃受损
整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。
加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。
二、视力和听力受损
宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损，大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。
三、高血脂肥胖
饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
四、脊椎受损
宅一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。