腰椎间盘突出腿发木游泳能缓解吗

1、我的腰椎间盘突出，导致大腿麻木，医生建议我锻炼时，选择倒走，爬山，请问对恢复有帮助吗？

腰椎间盘突出导致的大腿麻木说明有神经受到压迫的症状，急性期不建议过度的运动，急性期过后，可以通过锻炼来改善症状。多练习腰背肌的力量是预防椎间盘复发的好办法，可以选择倒走，和一些静力性的腰肌锻炼，不建议爬山。

2、得了腰椎间盘突出，还能游泳吗？

您好，这个要视具体的情况来定，如果行动受限，无法自理应该严格卧床休息。一般在恢复期/缓解期可以适当的锻炼腰背肌肉，这个时候可以适当的运动可以尝试游泳、慢跑等。

游泳时比较舒缓的运动，全身协调，适合腰突者后期进行腰背部肌肉锻炼，水的浮力可使椎间盘之间的压力明显减小，在水中运动受到水的阻力，动作变得缓慢，不会对肌肉和关节产生强制性牵拉。运动时间、强度要量力而行。

此外，可配合膏药等中医手段积极护理以加快恢复，比如外敷：祺安堂神农消痛贴 。平时睡硬板床，进行一定距离的倒走或上下楼梯也能增强腰部肌肉，减少腰椎负荷，从而达到自我恢复。

3、腰间盘突出压迫神经腿疼,脚麻可以去游泳不

你这样的情况下，不适宜剧烈活动的，这个游泳，还是不去的好。发作的时候，主要的还是休息。

4、腰椎间盘突出引起的腿麻，可以自己运动治疗吗

建议：这种情况是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经导致的，神经受压不明显，腿痛不严重，可以考虑一些比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗（包括红外线，中频电，微波，超短波等等），药物（主要是一些活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物）等等治疗，如果症状较为严重，坐骨神经受压明显，腿痛，麻木等等，可以通过局部注射，椎管内注射，小针刀，牵引，手法整复等等治疗。如果经上述治疗无效，可以通过微创手术进行治疗，如射频，等离子，臭氧，激光，椎间盘镜等等。

5、腰椎间盘突出腿麻能治愈吗

腰椎间盘突出症的症状有：?椎间盘突出会引起腰疼、坐骨神经疼痛，臀部疼痛，腰间盘突出会引起大腿根韧带疼痛和胯骨韧带的疼痛，并且严重影响行走。腿疼，腿麻，腿上皮肤出现象皮状态，汗毛孔变得粗大，疼痛感觉消失，大腿关节韧带疼痛，腿部肌肉疼痛，僵硬，肿胀，一只腿长一只腿短，大屁股和小屁股肌肉萎缩，脚脖子疼痛等症状，再发展到脚引起脚底板发热，脚底板疼痛，脚麻，脚345指到脚后跟神经抽疼，脚大拇指过电似的抽疼，脚后跟内侧神经巨烈抽疼，是会引起尿频并且会使大小便失禁，也会引起一条腿或双腿瘫痪。等等症状。所以腰椎问题绝对不可小视。现在告诉你治疗方法：如果你是腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上，《反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上》双腿弯曲全身放松，然后用左手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次更稳固些。这时改成平躺姿势双手抱弯曲的左腿试一试腰还疼不疼？如果不疼就说明复位成功。否则就再次复位。左臀、左腿疼痛处自己可以用力的按摩直到不疼了。使用这个复位方法年轻人用复发的较少，老年人复发的较多。学会这方法就是病复发了，你再复位就是了。至少你能过上和正常人一样的生活。不再受疼痛的折磨了。当然主要还是要看你学习和掌握这个复位技术及运用如何。复位以后要带上保护腰椎的皮带，至少要带20天以利腰长好一些。

6、腰椎间盘突出，腰还会酸，腿麻和疼能游泳吗

腰间盘突出来说，不严重可以游泳，比其它的运动要好些。

7、泡脚对腰椎间盘突出引起的腿麻有没有好处

腰椎间盘突出临床表现一般为急性腰突，弯腰特别疼，脊柱侧弯；也有慢性长时间椎间盘向后突，压到周围神经，导致的下肢神经症状，比如腿的疼痛和麻木，会放射到腿后部，小腿前侧，脚、脚背、脚心。

所以这里推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉，可以有效降低腰椎间盘的压力，从而减轻腰突症状。

一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。

腰突的康复运动举例：

1.仰卧腹部屈曲运动

仰卧在垫子上，双腿双脚合拢；

屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢；

放松，返回原位；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可以避免抬起头部，并在动作之间稍作休息

2.眼镜蛇式伸展运动

呼气，同时收腹，用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面；

吸气，保持支撑10秒；

呼气，同时收腹，从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位；

重复10次，每次保持10秒。

注意：不要过度拉伸后背；想象从颈部开始，到肩部，到肋骨，到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面；做此运动时，仅在呼气时收腹；如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息

3.脊柱转体运动

操作指南：

双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；

向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重复10次。

注意：旋转时头部和上半身保持幅度一致；如需加大难度，则可以坐在健身球上；如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息。

8、腰椎间盘突出可以游泳吗?腰疼腿麻？

腰椎间盘突出的程度都轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。五米魔方，接的都是久治不愈的，是还行！

9、腰突能压迫神经致使小腿麻木吗？能锻炼恢复吗？

腰部神经密集，腰突压迫腿部神经使小腿麻木是可能的，如果你通过后期正确的拉伸锻炼，腰部肌肉的力量训练，恢复腰椎的自然生理弯曲，改善小腿的麻木，并恢复如初是可能的。

10、腰椎间盘突出为什么会腿麻?腰疼腿麻脚麻怎么缓解？

下肢疼痛麻木，既往腰椎间盘突出病史经过手术治疗，现在复查显示腰椎间盘仍有突出，这需要结合临床考虑保守还是手术治疗当然如果是保守治疗而言，疼痛麻木期间需要卧床休息及中医理疗，输液脱水，营养神经药物，后期避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转，如果是保守治疗无法好转，才考虑手术治疗