1、多年前有过腰间盘突出,左后。现无症状,近期出现双退无力,左腿重于右腿,不能快走和跑步？怎么治？
答：鉴于你提供的情况，多数是腰突变严重引起的。具体确诊是否是，需要去医院拍片做CT或核磁共振才能确定。建议去医院确诊。
治疗上建议采用中医中药进行治疗为好。西医除了做手术切除、安装支架、打激素，没有治愈的办法。中医药治疗上虽然不容易，但还是有办法治愈的。
2、腰椎间盘突出能快走5公里
指导意见：
目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术，建议首先保版守治疗,能保守不手术,手术是权最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗，需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床, 另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等，
3、我腰椎间盘突出早上慢跑40分钟跟快步走30分钟这样跑可以吗？
腰间盘膨出的话，如果不在发病阶段，你不要大力的运动，对身体是有益的，发病阶段不可以的。只能缓步行走，给点建议,个人尝试有效果：
1、找有台阶的地方，台阶绵长一点最好，缓步上台阶。刚开始就正常上。1-2个月后增加跨越台阶的幅度，比如一次二阶，到三阶，但是还要缓步。动作幅度不能大，不能快。下台阶的时候注意要更缓慢，侧身下，以免长期对膝盖造成不必要的伤害。坚持1-2年基本能治疗好。
2、不能做剧烈运动。不能搬运东西。
3、每天泡热水澡。
仅仅代表个人建议。希望能帮助你。
4、腰椎间盘突出，可以每天快走5公里锻炼吗
不建议的，建议你做一些温和的锻炼，如练习下倒走，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，睡硬板床，缓解腰椎压力，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，有替代倒走的作用，不妨可以尝试下。
5、有腰突的人能选择快步走锻炼吗?
快步走应该是不好的，建议还是最好不要快步走，下面给你介绍一下适合腰椎肩盘突出的运动：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 骑自行车对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。 仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。 屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。 引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
6、腰椎间盘突出能快走吗
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7、腰椎间盘突出去健身房能做什么运动？
走还可以，跑步停了吧。可以椭圆机，单车，跑步机调个坡度快走。游泳是很不错的选择。体重一定要减下来，不然腰椎肯定越来越严重
力量的话，引体向上，高位下拉，推胸（不能搭桥），腋窝承重在牧师凳上做二头弯举，绳索下拉练肱三头，
器械划船，深蹲，硬拉，都别碰了吧，即使抵住胸的划船也有风险（下腰借力时也容易受伤，一定要做的话，只能中等重量，绝对不能大重量，也避免做到力竭借力）。
8、腰间盘突出戴护腰带可以快走吗？可以做些什么运动？非常感谢
腰椎间盘突出带护腰带主要起固定的作用，最好是不要块走，而且不需要进行运动要注意休息。