1、如何预防腰间盘突出？
腰间盘突出不到万不得已不建议手术手术存在一定的风险性费用也比较高药物需要经过为腰间盘突出不到万不得已不建议手术，手术存在一定的风险性，费用也比较高，药物需要经过胃肠吸收，对肝肾伤害也大，并且效果不明显。
2、长期久坐工作人员如何预防腰间盘突出呢
不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来 坐下穿鞋或者用鞋拔子少穿高跟鞋，减少骨盆压力
3、如何预防腰间盘突出
平时要注意规律的生活，不要长时间久坐，避免弯腰搬重物，另外适量户外锻炼，增强身体的体质，并且注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，这样能够预防腰椎间盘突出。
4、如何预防腰椎间盘突出？
你好，根据你的情况腰椎间盘突出的话主要是以腰肌劳损或者是腰椎病变而引起，压迫周围的血管和神经的话表现为疼痛<br><br>平时要注意腰部的功能锻炼，可以适当的进行腰部按摩或者是针灸治疗，希望对你有所帮助
5、如何预防腰间盘突出
6、腰间盘突出如何预防 腰间盘突出的预防措施有哪些
年轻白领常加班应谨防腰间盘突出，根据最新一次抽样调-查表明，腰间盘突出症正在向年轻化趋势发展。专-家指出，不正确的坐-姿和长时间的案前工作是重要原因之一。预防措施应从以下几方面做起：1、正确的劳动姿-势和劳逸结合。2、加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组-织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。3、应定时对于青少年或工作人员的健康检-查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣-传教育。4、劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
7、上班族怎么预防腰间盘突出
1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。
2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。
3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。
4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。
5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。
6、注意腰部保暖，避免受寒。
7、一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，可使用腰椎骨fang世医贴。
8、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症？
可以通过以下几个方面预防腰间盘突出：对于年轻人，特别是长期办公久坐的人或者长期开车的司机，要避免久坐，避免长期弯腰持物，可很好的预防腰间盘突出。如果是老年人，一定要进行腰背肌功能的锻炼，因为随着年龄的增长，腰背肌肉就会出现萎缩，如果肌肉萎缩，腰椎就会不稳定，容易导致腰间盘突出。可以经常做小燕飞的动作或者架桥的姿势，锻炼腰背肌的力量，从而预防腰间盘突出。年轻人可以进行适当的体育锻炼，比如打羽毛球、打篮球，在打羽毛球时打高远球就会做身体后伸的动作，可以有效的预防腰间盘突出。在打篮球投篮时也是身体进行后伸的动作，也可以有效预防腰间盘突出。
9、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症
腰椎间盘彭出是纤维钙化后髓核向后彭出压迫马尾神经，腰椎间盘突出是纤维环破裂髓核突出压迫脊髓神经造成的下肢瘫痪影响生活，彭出和突出是两种表现，一个是髓核没有在纤维环外面，一个是在纤维环的外面。
10、久坐如何预防腰椎间盘突出
以下几个生活小细节，平时多注意，这样就可以预防腰间盘突出。
· 减少弯腰
· 不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
· 减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，减少骨盆压力
· 避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
· 转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西