1、腰间盘突出能否吊单杠锻炼
吊单杠的方式是一种拉伸放松脊柱承受的压力，可以缓解肌肉紧张，和骨盆位置不正，背阔肌柔韧性不足，而引起的腰椎不适的问题。
对于患病初期有一定缓解效果，但后期必须及时康复训练，锻炼相关的肌肉，加强稳定，学习控制脊柱运动，及正确的工作生活的运动姿势。
2、拉单杠对腰椎间盘突出有好处
有好处。
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用， 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。
3、吊单杠能缓解腰间盘突出吗
68楼今天 14:41
操作
因人而异，膨出的轻微患者可以尝试，突出及严重患者千万不要吊，一则会撕裂原来的纤维环使其切口加大，另外已经突出的严重患者髓核纤维和韧带各种复杂组织早已黏连在了一起
4、腰(腰椎间盘膨出)不好吊单杠好还是做引体向上好得快?
吊单杠，相当于牵引。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
治疗
1.非手术疗法
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
（1）绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
（4）支持治疗 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
（5）皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
（6）髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
3.手术治疗
（1）手术适应证 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
（2）手术方法 经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
5、坚持每天吊单杠对腰椎间盘突出症康护治疗有好处吗
我在这里给点意见你吧！在平时你也要注意
1.站姿:抬起头部，双眼平视，下巴收入，肩膀平直，胸部微向前倾，下腹内收，腰部挺直，保持腰后有正确的度弧度。
2.坐姿：腰间挺直，双脚到地，小腿自然的下垂，臀部后靠，可利用软垫保持腰的弧度；不要坐太软，太深，太矮或太高的椅子，也不要懒散的挨着；
无论工作、在家休息、驾驶甚至旅游时都需要留意坐姿；如需长时间坐着，则须转换姿势，站起来一会或做向后弯腰的动作。
3.卧姿：应睡在木板和两寸厚软硬的床垫上使腰背有足够的承托，太软的床垫和太高的枕头，都会容易增加腰背痛。
仰卧：可用小枕放在膝下，使背部肌肉更加放松；如有需要，可用小枕保持腰部的弧度。
侧卧：是较自然的姿势，腰要直，膝部微曲，应用一个平肩膀高的枕头。（两膝间可放一枕头）。
俯卧：应尽量避免俯卧，因腰部下坠而过分弯曲；颈椎过度扭转，而引起颈、腰部过度疲劳。如治疗需要应以垫枕，保持腰部的弧度。
起床：应先转身，将双脚放在床边，利用手力把身体撑起，避免只用腰力起身。
4.提举重物的姿势：应将物体尽量移近，并利用腿部和手部的力量，而且要量力而为。若要转身，不可只扭转腰部，应移动整个身躯。转腰提重物应尽量避免，应养成屈膝下蹲的习惯。
5.运动：可强壮肌肉，减少脊柱退化过程。但要注意正确的运动方法，避免损害腰部，并要在运动前热身。
腰椎间盘突出的自我护理：
1.活动时，使用腰围，保护腰部；
2.不要长时间从事某项活动，以免腰痛更加严重；
3.躺下休息，使脊柱得以松驰，双脚放于椅上或以枕头置于膝下；
4.使用热敷，暖水袋或电热毯，可使肌肉松弛；
5.睡觉时，如使用具支承力的软垫，可能会感到较为舒适。将卷起
的浴巾系于腰间，并在前面打结，通常可以达到理想效果；
6.腰痛剧烈时，应及时就医。
主要治疗方法
手术疗法：手术切开椎间盘摘除术。
非手术疗法：牵引疗法、理疗、推拿、针灸和封闭治疗等。
微创手术：经皮穿刺椎间盘切吸术、胶原酶化学溶解术、椎间盘镜下椎间盘摘除术。
6、腰椎间盘突出者吊单杠能有效果吗
关于吊单杠并没有研究证明其有效性，我个人认为吊单杠可以通过自身力量往下沉到达牵引性效果，在某一程度可以刺激深层肌肉的收缩，有可能达到治疗的效果，如果你做了可以减轻疼痛，那你可以继续做。
但不推荐每个人都这样做，每个人症状不同，需要的锻炼方式也是不同的，可能这些动作恰好就适合某些症状。