腰椎间盘突出的强化锻炼

1、其它的毛病需要加强锻炼,可是腰椎间盘突出又不能锻炼,真的好矛盾,怎样才好呢

你好，腰椎间盘突出属于物理病变，神经卡压后这个可能引起腰痛或者是下肢麻木内物理。容针对这个的治疗只有两种是比较根本的：手术摘除，或者是微创治疗。
而其他的药物治疗，或者是推拿理疗都是短期效果的，神经麻痹。所以是没用的。
锻炼就是飞燕式锻炼方法，也就是四肢抬起。
这个要多休息，减轻脊柱负重，中医微创针刀治疗！简便廉验

2、对于腰间盘突出的人群来说，每天咋样活动有利于身体健康？

腰间盘突出的人尽量不要做，太过于剧烈的运动，适当的活动就好。

3、现在腰椎间盘突出的患者越来越年轻化，平时应该注意些什么来避免呢？

在我们现在的生活中，腰椎间盘突出患者越来越多，而且逐渐趋向年轻化，严重影响内了大家的生容活质量与工作效率。为此，专家呼吁我们加强对腰椎间盘突出的有效预防。说到预防腰椎间盘突出需要注意哪几点：

1、正确使用腰部。正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

2、坚持腰部锻炼。坚持腰部的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

3、做好腰部保护。睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰部劳损。

4、纠正不良姿势。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上时，还应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。另外电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地。这些正确的姿势可以帮助我们更好的预防腰突疾病。

4、腰椎间盘突出能不能靠加强锻炼和吃药治疗好？害怕医院，害怕动手术，

不需要手术也可以的 ，我朋友前段时间就是腰椎间盘突出，然后做了一段时间的推拿康复之类的，然后吃药，就好了已经，腰椎间盘突出主要是不要干重活累活尤其是用到腰的地方，总之不用太担心，祝你早日康复

5、腰椎间盘突出加强腰肌锻炼有好处吗？详细点…急急

不能单纯锻炼腰部肌肉，应将腰、背、腹肌群作为一个整体看待。发达的腹肌能分担脊椎的承重力，腰、背部肌群也能提供良好的支撑。建议症状缓解后，加强下肢力量训练，避免因腰椎问题牵扯全身肌群的功能退化。