腰椎间盘突出是运动好还是静养好

1、腰间盘突出一般多少时间可以休息好啊

腰间盘突出需要“养”，期间要少劳作甚至不劳作，需要比较长的时间疗养，恢复时间因个人平时疗养方式和身体素质不同而不同。

治疗腰间盘突出5大方法

一、家庭治疗腰间盘突出

症状较轻的腰间盘突出患者可以通过卧床休息，腰椎键盘保健操来护理自己的疾病。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。

二、物理治疗腰间盘突出

严重的腰间盘突出患者选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键。中医中的针灸、牵引疗法、推拿等通过外界力量按摩其患处的治疗方法可以有效的减轻患者的痛楚，达到减压缓解疼痛的目的。

三、按摩治疗腰间盘突出

以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

四、弯腰法治疗腰间盘突出

转腰锻炼法“它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

五、悬垂法治疗腰间盘突出

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

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腰椎间盘突出饮食注意点

1、手术前

要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100-150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、动物的肝肾等，每日6餐。术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。

2、手术后

首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。

3、康复发烧期

腰椎间盘突出的饮食要注意补充钙、镁、维生素等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。

2、腰间盘突出静养多久能痊愈

你好，腰椎间盘突出一旦形成，是不会痊愈的，但是如果有相应症状，可以通过康复锻炼，理疗，针灸，推拿等治疗来有效控制。平时也注意自行锻炼，卧硬板床，注意坐姿。

3、腰椎间盘突出越静养越严重怎么回事现在腿都麻了，原来只是腰疼。

病情分析：
这种情况可以考虑做牵引治疗，配合针灸按摩治疗试试，
指导意见：
一定要多休息，注意复查，必要时，也可以考虑手术治疗，注意保暖和复查。

4、腰间盘突出静养半年,感觉现在又严重了?

你的情况属于腰椎间盘突出，平时避免着凉，避免长时间站立及久坐，最好平卧位硬板床休息一段时间，可以热敷理疗按摩牵引。口服布洛芬胶囊加腰痛宁胶囊加甲钴胺片，最主要是休息，注意劳逸结合。

5、腰间盘突出，静养，它自己会好吗？

治疗腰椎间盘突出需要看病情严重程度，一般需要做CT或者磁共振来判断，比较轻的就专以属药物、牵引治疗、理疗治疗为主，可以达到缓解症状或者痊愈，如果比较严重的才考虑手术治疗，手术方式有几种，需要根据具体情况选择，建议骨科就诊治疗。

6、腰椎间盘突出卧床静养20天 有没有一起的

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