您好，要改变生活方式，要不然会越来越重，多助于锻炼身体，坐的时间久了要起来，活动一下。
2、腰间盘突出与椎间盘突出有什么不同
1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎.世医.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。
3、腰椎间盘突出腰歪了怎么办?在西安邱氏悬壶那里需要治多久？
找这个大夫治可是有些疼的。不过在当地名气蛮大。腰椎间盘突出都是一些长期有不正确的姿势的人群，以及年龄比较大、骨骼机能退化的人
4、腰椎间盘突出腰歪了
骶髂关节也有移位.问题.推拿找到高手
5、腰推间盘突出症引起的腰椎倾斜能自己复原吗?
你好，怎么说呢。有资料显示，腰椎间盘突出的病人,大概有50%-60%的病人通过休息或百者保守治疗,是可度以得到缓解的。所以说,大部分的腰椎间盘突出的病人是可以自愈的。
所以,我们一旦得了腰椎间盘突出,即使是到了外科医生的问诊室,我们医生也并不一定是首先建议你做手术,或者其他治疗的,都是建议先进行自我的休息,主要是以卧床答休息、避免负重、避免弯腰为主。
然后,再加上一些物理治疗或者药物治疗,很多病人经过回1-2个月的治疗,一般都在3个月以内,就会达到自愈。只有症状特别严重的,或者症状反反复复出现,无法再继续坚持保守治疗的,我们才会建议手术。
希望答对你有帮助。
纯手打望采纳。
6、西安哪儿治腰椎间盘突出?现在腰歪了一个月了？
腰椎间盘突出有明显的职业特性。暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人，需要预约，挺厉害的。