俯卧撑腰椎间盘突出症的锻炼方法_做俯卧撑对腰椎间盘突出有好处吗

1、腰椎间盘突出患者可以锻炼俯卧撑吗

腰椎间盘突出比较好的运动为游泳。俯卧撑应该对腰椎影响不大，掌握得好，应该可以做。
北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师

2、腰椎间盘可以做俯卧撑嘛？如果不可以那做什么运动好啊？

腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用，是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈知腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰道椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬回用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量答。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。

3、曾经患有腰椎间盘突出能不能做俯卧撑？

如果现在康复了可以适当的做
但是俯卧撑除了对手臂力量有要求对腰部的力量也是有一定的锻炼的
你做的时候要根据自己的身体情况做适当的运动

4、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

最好不要。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的。

5、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

可以
还可以同时做引体向上以及倒着跑，倒着跑有个过程，一开始不要太快，掌握平衡后再加速。

6、腰椎盘突出适合做俯卧撑运动吗？

腰椎盘突出不建议做俯卧撑运动。

患有腰椎间盘突出做做俯卧撑原则上是可以的，但建议不要做。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床常见的腰部疾患之一。

如果是腰椎盘突出初期，简单的俯卧撑或许对腰间盘突出有用，但是作用不大，正规的还是去医院进行治疗，也可以学习一些按摩手法进行治疗，还是很有帮助的，平时也要注意不要扭到腰，避免伤害。

(6)俯卧撑腰椎间盘突出症的锻炼方法扩展资料：

腰椎盘突出治疗

（1）绝对卧床休息

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

参考资料来源：

人民网—腰椎间盘突出患者能做俯卧撑吗？

网络—腰椎间盘突出

7、腰突怎么锻炼腰部，可以做俯卧撑吗

俯卧撑对腰椎好吗

好处虽有，但是并不大。

俯卧撑中要求身体躯干从颈部到大腿成一条直线，要做到挺腹，挤压臀部肌肉，既不能塌腰也不能撅屁股，因此对腰部肌肉是有一定要求和一定的锻炼效果的。但是这些锻炼效果是很小的，对增强腰部肌肉的作用并不大，难以有效的帮助维护腰椎稳定性。所以俯卧撑对腰椎虽然有一定好处，但是却不大。

腰椎间盘突出能做俯卧撑吗

能，但是要谨防受伤。

腰椎间盘突出患者要避免反复弯腰以及劳累，不严重的话，适当正确做俯卧撑对腰椎间盘突出是没有什么影响的，并且可以增强腰部肌肉，维护腰椎稳定。但是仍然不建议患者进行该运动，因为俯卧撑对腰部用力要求颇高，如果动作不正确，很容易造成腰部用力不均，给腰椎造成损害，加重病情。尤其是对于腰椎间盘突出严重者，更不适宜做俯卧撑。如果为了腰椎病的治疗，可以做倒走或悬吊等运动。