腰椎间盘突出可以练哑铃

1、腰椎间盘突出能做深蹲吗，哑铃深蹲做几组，做了一百

这个可以，但是一定不要大重量，非常容易伤腰。

2、腰椎间盘突出可以平躺着举哑铃吗？想锻炼锻炼，不然长期没运动，免疫力降低了？还有哪些运动可以做，半年

我都腰间盘几年了，身体瘦弱，一直想锻炼，以前喜欢仰卧起坐，现在做不了了，不过俯卧撑，举哑铃，握力棒都还是可以的，只要不累腰就行了

3、骑自行车是有氧运动吗？

骑自行车是有氧运动，骑自行车可以预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

(3)腰椎间盘突出可以练哑铃扩展资料：

骑单车这项有氧运动的减肥效果比较好，骑单车有氧运动减肥不仅运动健身减肥、还有愉悦心灵的作用，在运动中消耗体力和热量，在视觉中感受到外界的美好，一般45-60分钟骑单车能够达到减肥的效果，所以要注意时间上的把控。

骑单车还能够锻炼人的心血管系统以及提升身体的新陈代谢。骑单车一般消耗卡路里位500-1000/小时，一定要选择自己合适的骑乘速度，切记注意安全。减肥效果非常明显。

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。

参考资料：人民网-有氧运动你了解多少？五种有氧运动帮你减肥

4、腰椎间盘患者怎么举哑铃

腰椎间盘突出症的患者只能平躺着举哑铃。
腰椎间盘突出症的患者最适宜的运动：游水；引体向上；腰背肌功能锻炼。
希望对你有所帮助。

5、腰间盘突出的人可以平躺举哑铃吗

可以的，要用正确的方法， 哑铃放平衡，手握的距离也好平等，用胸部和二头肌用力。方法不当的会影响到腰部，建立屁股下面垫个枕头。楼主谨慎，祝你 身体健康！

6、腰突者能不能半弯腰练哑铃？

腰椎间盘突出椎间盘突出，要平卧硬板床休息，可行腰椎持续牵引及推拿按摩理疗，避免负重，因此不宜练哑铃。