1、垫个瓶子在腰躺着对腰有好处吗
腰疼的话用手垫着就行，别用瓶子，垫一会不疼了就停
2、腰间盘突出用空酒瓶放腰下滚动科学吗
你好我是治疗风湿骨病的。你想腰突是风寒湿毒侵入到人体内部形成复核元的，髓核冲击软骨纤维环明显突出了。我的腰突患者，有的都压迫神经了，空酒瓶能滚好，他们不早试了吗、你晚上要睡硬板床，多注意腰部保暖。以防，髓核冲破软骨纤维形成腰脱
3、腰间盘突出用瓶子杠有用吗？怎么杠呢？我也是听别人说这个方法有用，我现在才突出一点点，不过总是不舒服
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，可以常扭腰、睡前在床上做燕子版飞运动。
滚：双手权握拳，放腰椎部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。