1、腰椎间盘突出 怎么治疗
如果您查出来腰椎间盘突出我建议你不要紧张，因为80%到90%的腰椎间盘突出在保守治疗都可以完全缓解的，只有5%到10%需要手术治疗，诊断腰椎间盘突出以后我建议你卧床休息，休息时间要在两周以上，最好大小便都在床上，第三周以后佩戴腰围活动，第二根据你的腰椎间盘突出症一些体征，如果引起下肢的麻木，我们可以牵引，如果引起大便的失禁，我们可以进行紧急手术治疗。
2、腰间盘突出怎么锻炼身体可以恢复健康
腰椎间盘突出的运动锻炼办法：
最简单适用的一个锻炼办法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大约一个月，说是效果还能够，在倒走的时分，一定要留意身后能否有风险，尽量选择平整的小路锻炼，不要走公路，当心路上的车以及空中上的坑洼。
平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，渐渐地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的觉得，反正抵达最舒适的时分就能够，坚持这样的姿态十几秒时间，然后再渐渐地把腰放下，这样渐渐循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要渐渐地做，这样既能避免腰部受伤，也能较精确地感应到腰部舒适的位置，每天坚持做一两次。
另外一种办法就是与第二种相反，是平地趴在空中或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是到达腰部较温馨的位置就能够了，效果和第二个办法差不多，不过比起第二种锻炼来要费劲一些。
坐高腿凳(就是坐上去后脚够不到空中的凳子)，最好是没有边沿能够支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天能够挑一段时间坐一下高腿凳，自己测试过，腰部的确会舒适一些。
游泳也是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼办法，特别是蛙泳，关于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后好都有比较好的效果。
平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，能够自己用双手悄悄地顺着整条椎骨上下按摩，也能够请他人帮助，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的能够用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
3、如何进行腰椎间盘突出症的健康教育
1. 轴线翻身，保持脊柱的稳定性；
2. 功能锻炼：单纯椎间盘摘除患者术后卧床休息3—4周，卧床时继续进行功能锻炼，如：直腿抬高活动，每次抬高超过40°，持续时间10秒，3—4次/天，20组/次，幅度逐渐增大，1周后应达到双下肢屈伸自如，直腿抬高可达50—60°，术后1—2周后开始腰背肌锻炼，方法：患者取仰卧位，屈肘伸肩，然后屈膝伸髋，使腰部离开床沿，即五点支撑法每日坚持数十次，2周后改为三点支撑法，患者双肘屈曲贴胸，以双脚双肘及头部为支点，使整个身体离开床面，每日十次，最少坚持4—6周，功能锻炼应坚持半年以上；
3. 下床活动：告知患者首次下床时应先戴好支具，再逐渐进行，防止突然起床出现头晕，恶心等症状，指导患者若自己下床，可先采取俯卧位，双足着地，再以双手配合撑起身体，保持腰部伸直位，若由家人帮助坐起，应以腋下为支撑点挪至床沿，逐渐练习行走；
4. 恢复期间注意事项：避免腰部承受重力，注意平时应保持正确的站、坐、行和劳动姿势，避免久坐、久站等，减少慢性损伤的产生，注意腰部及下肢的保暖、防寒、防潮。腰部支具可佩戴3个月到1年；
5. 饮食：注意少食多餐，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充；
6. 患者出院后3个月门诊复查，如有异常不适及时就诊，保持伤口清洁干燥，必要时根据医嘱换药。
4、腰椎间盘突出
你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心，只要经过处理以后，症状渐渐消退了，那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴，多休息，祹宝有，另外可以做倒走，以及吊单杠，这些都有助于减轻椎间盘膨出，改善症状，并且预防进一步加重，如果是症状进一步加重，影响到正常行走，那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
5、健康之路关于腰间盘突出的节目
腰椎间盘突出在急性期发作的时候，要平卧，睡硬板床，卧床二十一天，最好不要下床。好转了以后可以可以艾灸，做小燕子飞的动作，锻炼腰背肌，腰背肌力量足够了，也就不容易腰椎间盘突出了。
6、健康之路播出过一档关于腰椎间盘突出的节目是哪一期的
没有找到，健康之路的，不过找到了人民卫生出版社的视频资料，你看看有用没有？
腰椎间盘突出症
http://www.medada.com/video/video.php?vid=743
健康之路视频专辑：
http://www.medada.com/video/listview.php?lid=22
腰椎间盘经过突出症是腰椎间盘突出基因而引起脊椎病变椎管狭窄周围软组织每天粘连损伤血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状腰椎间盘突出核心是纤维环破坏所致为腰椎间盘破裂症腰椎间盘突出社会一般有疼痛病史直腿抬高试验阳性疼痛沿坐骨神经放射屈颈阳性仰卧挺腹阳性神经压迫阳性 腰椎椎管狭窄： 主要最后表现教学长期腰骶部痛腿痛双下肢渐进性无力麻木间歇性跛性走路不稳行走不舒服困难由脚部逐渐向上发展到麻木小腿大腿及腰骶部腹部出现束带感严重时出现大小便异常性生活受到障碍偏瘫或四肢瘫等
免疫长期伏案天津工作的白领常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作多次这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出引用症坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼
到岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘成绩突出的越来越多呈明显上升趋势
现在越来越多的脑力劳动者因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛尤其副主任是司机白领和IT人群正常人体的脊柱腰部向前凸而骶骨（尾龙骨)则向后凸从而形成正常的生理弯曲然而办公室.......
7、如何保持腰椎健康
久坐、姿势不端正、睡姿不好等因素，可以使近1/3的人在20多岁时，就出现腰椎间盘突出症的症状，如腰痛、大腿后侧痛等。腰椎其实很脆弱，平时就应该注意百保护。不妨注意一下几点吧：
1、选择睡硬板床。坐有靠背的硬质椅，必要时可以加个靠垫。要选度腰部靠垫，材质不能太软，靠垫材质中记忆泡沫、塑胶板的支撑力较强，可优问选这两种材质的。
2、要控制体重，太胖的话会加重腰椎的负担。女性要少穿尖跟又高的高跟鞋，鞋跟不高于7厘米，3厘米高最好。背包也不能太重，尤其还穿高跟鞋时，包重量不要超过1公斤。
3、坐姿、睡姿要注意：坐时应让腰背部紧贴着椅背，以给腰部更多支撑，减答轻腰部负担。每坐1小时可变动一下姿势；站起来活动，或做腰部侧转运动啊等等。睡觉时不能趴着睡。
4、自我检查：以下任何一种情况如果经常发生，版说明腰椎可能有问题，最好拍张腰椎X片检查下。1）、轻咳几声后，腰痛加重；2）、平躺坐起时，双腿因疼痛而伸不直；3)、平躺，权将膝关节伸直，双腿抬高，但抬到一半就疼痛难忍