1、L5s1椎间盘轻度突出该怎么治疗
看报告来说你应该没有什么下肢的症状，可能最多就是腰痛，方便的话最好把片子传上来最好。
轻度的间盘突出不需要治疗，主要是保养。不要久坐，避免受伤，避免提重物时不屈膝，这样会把重量全部集中在腰部。不建议按摩，按摩不会把突出的椎间盘按回去，而且有依赖性。
除了以上几点，你可以上网搜索一下“小燕飞”这个动作，根据自己的身体情况定练习次数及时间。
2、L5/S1椎间盘向后方轻度突出 生活中需要注意的才能康复
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。
腰椎间盘突出 选鞋须理性
科技日报 2011年04月14日 本报记者 卢素仙
■ 健康对话
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。
腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。
其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段，与高跟鞋相比只是为害减半，五十步笑百步而已，这是最简单的逻辑问题。
还有人说中跟鞋的鞋跟，可吸收走路时对身体的振动，有“避振”的保护功效，所以鞋跟是必须的，患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念，避振需要避除的“振”，专指每秒钟几十次以上的机械振动，所有的避振都是针对机械振动，与人的运动完全不搭界。国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会，专门研究了自身振动对人体健康的影响，认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见，中跟鞋有益的说法，都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，结论是中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科权威专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
非但平底鞋是无害的，而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，有三项国家发明专.利和多篇学术论文的支持。负跟鞋在欧美地区很常见，在日本，腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能，与高跟鞋相反，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。有兴趣的可以做一个模拟体验，双脚赤足站立，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾，而且还有利于既有疗效的巩固和提高，这也是医生向患者推荐的原因。
总之，腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，时尚和健康经常是对立的，在鞋与健康方面表现最为突出，一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。
3、腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼？L5/S1椎间盘突出（轻度）
轻度的腰椎间盘突出，可以去枕睡硬板床，3个月内按医嘱甘露醇脱水治疗如能好转，则可继续保守治疗。如不能好转，可行椎间盘髓核摘除术、臭氧消融术、等离子消融术、胶原酶注射术等。
（李茂全大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
上海第十人民医院李茂全 http://limaoquan.haodf.com/
4、L5/S1椎间盘突出，是哪个位置？能不能自己按摩复位，怎么样锻炼
自己是不行的，浅层有骨质阻挡，按是按不下去的；况且即使很瘦的人椎间盘的深度也达到6cm这么深！需要医生帮忙行正骨疗法等方法，自己锻炼也就是平卧休息，避免负重、吊一下单杠！
5、腰l5s1椎间盘突出能运动跑步吗
真的不懂为什么这么多人坚持跑步才是健身。
腰椎间盘突出可以做固定腰部的运动吧，比如卧推、腿举之类。
6、l5s1椎间盘轻度突出要紧吗？怎么可以治愈呢？
这个是轻度的，如坐骨神经不痛的话，一般十天就康复了
7、L5/s1椎间盘轻度突出历害吗
学习倒着走 穿好负跟鞋
2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙
倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
8、l5s1椎间盘突出的治疗和后期锻炼怎么做？
你这属于重度腰间盘突出了要是不好好调理就会变成腰间盘脱出，西医对这样的病症也没有好的办法,就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗,手术风险大,费用高,腰部神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪,在这个基础上一定要冷静处理,建议传统中医穴位外敷膏药,达到消炎止痛.活血散淤,祛风散寒,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收,软化周围软组织,激发肌体的调节功能,促进功能快速,为了方便使患者早日康复,您可找我咨询,只求信任,祝早日康复.
采纳哦
9、腰椎l5s1椎间盘轻度突出属于腰椎间盘突出吗
你好，这种情况属于腰椎间盘突出的表现。积极进行综合治疗的。建议注意休息，避免着凉，减少腰部的活动。可以口服丹鹿通督片，洛索洛芬钠片，钙尔奇片等药物进行治疗的。平时要加强燕式运动的功能锻炼。注意观察的。
10、L5/S1椎间盘轻度膨出
您很有可能患上了腰椎间盘突出症了。当然，还要鉴别梨状肌综合征（也叫骨盆出口综合征）和腰肌劳损，这2个疾病的症状可以和腰椎间盘突出症很相似。
对于腰椎间盘突出症来说，推拿按摩可以让紧张的肌肉放松，对减轻疼痛有帮助，膏药一般来说也就是活血止痛之类的作用，这2种治疗方法是典型的治标方法，和吃止痛药差不多........
治疗的话，由于MRI检查提示椎间盘膨出，所以，优先选择的治疗方法是腰椎牵引+药物治疗。
首先，必须先认识一下这疾病。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变（通俗的理解就是老化，比如橡胶的老化）后弹性和强度降低，在椎间盘内压力升高的时候，有个叫髓核的东西向外突出，突出部分压迫神经导致的一组临床综合征。简单的比喻：腰椎间盘就是轮胎，外胎就是纤维环，内胎是髓核，外胎老化、磨损、破裂以后，内胎就可能突出来。
如果理解了这个疾病，那么就说说治疗吧。
1、整个治疗的前提是卧床。卧床可以极大的降低腰椎间盘内的压力，压力降低了，突出的椎间盘才有机会回到原位。要求是在治疗期间，除了万不得已的事情之外，一直要躺在床上，当然，翻身之类的是可以的。
2、腰椎牵引。腰椎牵引可以让腰椎间盘内压力进一步下降，膨出的病人很多可以通过牵引治好。
3、药物治疗。脱水药物是根本，神经被压迫后水肿，减轻水肿了，疼痛很容易减轻。止痛药物也是可以选择的，没人喜欢忍痛的感觉，但不宜长期、大量使用。
4、比治疗更重要的是预防。所有长时间的弯腰活动、弯腰负重都是这个病的病因。所以，生活中应该注意：调整坐姿，挺直腰杆；工作、娱乐时间长的话应该及时休息、放松；改掉坐在床头看书、电影的习惯；远离太师椅、躺椅；换掉睡觉时会凹陷的床；坐的时候可以在腰部垫个小枕头..........
进行腰背部的肌肉锻炼，可以让腰椎的稳定性更强，更不容易发生退变。
最后，不得不提的是手术治疗。大约70%的病人非手术治疗可以把这个病治好，但还是有大约30%的病人非手术治疗常常无效。见过太多病人害怕手术，最后神经长期被压迫而变性坏死，下肢肌肉萎缩.......我这不是鼓励您手术，只是提醒您，小广告害人啊........
仅供参考