1、腰椎间盘突出症缓解期该做些什么运动？
在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
缓解期腰椎间盘突出症患者基本上已经解除了急性症状，生活可以自理，在没有腰部负重和用力及过度劳损的情况下，完全可以和正常人一样工作、学习和生活。但是由于急性期长期卧床休息，对机体的气血循行有一定的影响，这时候我们建议患者进行适量运动。在力所能及范围内的适度运动，可以增强体质，促进局部气血流通，增加腰椎的灵活度，促进椎间盘的血液供应，为开始正常的生活做好适应性训练。这一时期的适合运动方式有：
（1）倒行也称为倒着走，就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在退着走时腰部肌肉有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得以较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到很好的治疗作用。倒着走动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人采用，运动量可根据各人的年龄和体质灵活掌握，一般每次运动后要休息一下。行走的同时可用双掌按摩腰眼处或摆动双臂。锻炼时应选择平坦、安全的场地，挺直腰部并尽可能后抬大腿。
（2）船形运动早晨起床前或晚上睡觉前，俯卧在床上，两手交叉放在腰上，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复30～50次。可有效增加腰部伸肌群的肌力，加强对腰椎的保护。
（3）踢腿运动适合疾病初愈以及办公室工作或学生课间，双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力前踢后伸，连续做30～50次。
（4）散步唐代著名医家孙思邈曾经说过这样一段话：“行三里二里，及三百二百步为佳，令人能饮食无百病。”这说明在很久以前我国人民就已经把散步作为一种健身的方法了。话说：“饭后百步走，活到九十九。”虽有些夸大其词，但说明了散步对健康确实有很大的益处。散步具有简便、易行、有效的特点，对于腰椎间盘突出症患者来说，是一种再好不过的锻炼方法了。长期坚持轻快的有节律的散步，可使血液循环加强，血管的容量扩大。散步还可以锻炼腰臀部及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。那么选择什么样的散步方式最好呢？这也很有讲究。不同体质的腰椎间盘突出症患者要选择不同的散步方式，一般来说，腰椎间盘出症患者最好采用慢速（每分钟60～70步）或中速（每分钟80～90步）摆臂散步（即步行时两臂用力向前后摆动），每次30分钟到1小时。一般刚开始时可从500米、1000米、1500米的距离中任选一种，以自我感觉良好而定。散步最好选择在户外空气新鲜的地方进行，在散步时，切忌匆忙，步履应该放轻松，从容和缓，状如闲庭信步，这样周身的气血才能调达平和、百脉才会通畅。此外，散步还须注意循序渐进，量力而为，做到形劳而不倦，否则过劳耗气伤形，也就达不到散步的目的了。
2、腰椎间盘突出急性期可以牵引吗
你好，腰椎间盘突出症可以做牵引理疗的，急性期牵引理疗能够增大椎骨之间的距离，对突出的间椎盘具有回收和还纳的帮助。除了牵引外，还可以做熏蒸、局部封闭、小针刀等治疗。
3、腰椎间盘突出急性期可以做运动吗
腰椎间盘就是腰椎之间的软骨垫，腰椎的正常运动离不开完好的椎间盘。腰椎的正常功能运动有赖于周围肌肉、韧带、肌腱、筋膜的正常运转，如果这些软组织功能减弱，也会加重椎间盘的负担而造成损伤。同样，加强了这些软组织的功能，就可以减轻腰椎间盘的负担。因此，如果平时能注意运动锻炼以提高软组织运动功能，就可以减少腰椎间盘突出症的发病。
但是，对急性期腰椎间盘突出症患者，在腰椎间盘突出症发生后的最初几天，患者的自觉症状十分严重，应该尽量卧床休息为主，减少运动，尤其是剧烈、腰部活动幅度较大的运动，甚至日常生活中如弯腰穿鞋、洗脸、转身等一些需要腰部用力活动或者活动幅度较大的动作，都应该尽量避免或者减少，绝对禁止进行体育运动。
此时，如果采用了一些不适当的治疗，如过重的手法治疗等，有时不仅收不到治疗效果，反而会使症状加重。这时应采取一个既简单，又较为有效的措施来缓解症状，这就是卧床休息。通过卧床休息，可消除体重对椎间盘的压力，并在很大程度上解除肌肉收缩和腰椎周围韧带的张力对椎间盘所造成的挤压，突出的髓核也就可随之脱水、缩小，使损伤的椎间盘尽早纤维化，使神经根的压力得以缓解。此外，卧床休息可避免较大的弯腰及负重，从而消除了加重病情的“隐患”。
具体的休息方法可根据腰腿痛的轻重、病程的长短而有所不同。一般初次发作、疼痛剧烈者，可用木板床，上铺厚垫，仰卧休息；疼痛较轻、病程较长的患者，可不必整日卧床休息，每天可短时间下床活动2～3次，活动时要注意自我保护。在卧床休息的同时，可根据病情选择牵引治疗，可使椎间隙增大、关节突关节拉开，有利于髓核还纳，还可缓解肌肉痉挛、减轻椎间盘内的压力及神经根受压症状等。
但只靠卧床休息，治愈腰椎间盘突出却很难。如果有条件，配合一些物理因子治疗，如低频电疗、短波或超短波等，症状恢复会更快，治疗效果更好。在急性期过后，一定要及时下床活动，开始功能训练。适当的运动锻炼对腰椎间盘突出中后期的重要治疗措施。否则随着休息时间的延长，机体本身的肌肉力量会不断下降，不能对腰椎进行应有的保护，也就不能从根本上缓解腰椎间盘突出的症状。
4、腰椎间盘突出症状初期中期后期都啥反应？
腰椎间盘突出长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部，工作间操、课间操就是很好的预防方法。提前两天打他们电话呀！铃二久吧吧六灵武贰铃二。
5、腰椎间盘突出初期表现
腰椎间盘突出患者往往一开始是腰部疼痛，在弯腰的时候或劳累的时候，症状会加重，而躺着卧床休息以后会减轻，随着病情的发展有些患者也会出现腰部疼。先观察腿疼症状，腿是连着一条肌肉样的疼痛，从屁股到小腿，或者是到大腿后面这样的疼痛方式，这是早期的症状。
有时候有些人腰疼伴有腿疼都会存在，咳嗽打喷嚏的时候症状更明显一些，而卧床休息的时候这些症状能缓解，当腰椎间盘突出比较重的时候，即使卧床疼痛也不是缓解的也缓解不了，需要尽快就医。
6、腰椎间盘突出突发水肿期是什么原因造成的
就是急性期，病灶的无菌性炎症引起。
7、腰椎间盘突出急性期该怎么办
腰部注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势
椎间盘突出后睡眠姿势要合理性，纠正不良姿势和习惯
腰椎也可以功能锻炼——主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。还行吧听说！
公交线路：9路 → 地铁2号线 → 地铁3号线 → 107路，全程约15.9公里
1、从西安火车站步行约220米,到达火车站
2、乘坐9路,经过3站, 到达北大街站
3、步行约240米,到达北大街站
4、乘坐地铁2号线,经过5站, 到达小寨站
5、乘坐地铁3号线,经过4站, 到达延平门站
6、步行约220米,到达沣惠南路站
7、乘坐107路,经过4站, 到达高新六路·科技一路口站
8、步行约200米,到达盛方科技园
8、腰椎间盘突出急性期疼痛如何缓解
建议：你目前的症状这么急，最好去做微创治疗，替代开刀手术治疗。现在最好不要去牵引、按摩之类的保守治疗，这样可能会加重病情。微创手术治疗：进入二十一世纪，国内外专家学者对解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上，微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发展。与传统手术方法相比，微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。如：经皮激光椎间盘汽化减压术、臭氧微创介入治疗术、胶原酶生物溶解术等。微创手术治疗已成为现代医学发展的趋势。微创介入治疗椎间盘突出的原理:是在意大利IMD激光自动定位C型臂机器引导及微小几乎无创伤的情况下，通过细小的导管或穿刺针准确直接作用于突出部位，通过物理的因素，消融或溶解突出物，使突出物回缩或消失，解除了对神经的压迫，达到和开刀治疗同样的疗效。但是具体能不能做,需要结合病情和片子综合分析!
9、腰椎间盘突出急性期多久才能好
腰椎间盘突出症急性期要求平卧可以缓解症状，有利于炎症水肿的吸收，平卧的同时还要积极治疗才能治好腰椎间盘突出症。有些腰间盘突出较为严重的患者单纯靠卧床并不能缓解疼痛，必须进行治疗才能缓解疼痛。腰椎间盘突出症，采用专业的中药外敷治疗，具有活血化瘀，消炎止痛，通经活络，修复退变受损的椎间盘及周围的软组织等功效，疗效稳定，治愈后不复发等特点，治疗期间不影响正常生活，无毒副作用
10、椎间盘突出的缓解期是什么，过了缓解期会怎样
首先你要明白椎间盘突出的原因
是因为脊椎T节之间的鞘膜破裂导致脊髓内液体流出造成T节的突出错位 紊乱等问题，
椎间盘突出的缓解期用专业术语说你可能不懂 简单的说就是未发作期 鞘膜积液可能在你保持哪个姿势时使某段T节与某段T节之间间隙短暂性变小 积液未能溢出的原因。
所谓缓解期就是脊椎T节之间的人为型缝隙增大导致鞘膜积液溢出的问题。 所以椎间盘突出还是需要积极治疗的，我认为西医治疗效果不佳。 建议用中医辨证理论进行调养与正骨。
说了不少希望对你有帮助。。。。