免疫力低吃什么补得快

1、免疫力低下吃什么最好？

首先增强抵抗力的关键是宝宝休息好，也就是睡眠要好。每天晚九点之前一定要让孩子睡觉，睡前不要喝太多水，以免小孩肾脏有压力，还有晚上起夜孩子睡不好。让孩子一觉睡到天亮。中午吃完饭玩一会睡午觉。午觉一般睡两个小时左右。觉睡好了通常孩子的抵抗力就强些，还有助于增长身高呢。
食物：小孩每天的食物也很关键，吃不合理孩子很容易生病。有句话叫病从口入。比如经常给孩子吃小食品，一些膨化食品。这很容易导致孩子上火，孩子身体里有火再着点凉就容易生病。有些小食品吃了不光能上火还容易导致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃饭，影响营养的东西进入体内。一日三餐，荤素搭配，营养搭配，再加两顿加餐，牛奶、水果等。每顿饭不能吃多，七八分饱就可以。吃多容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。
水：然后是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，还容易上呼吸道感染。多喝水有点病菌及时排出。可以经常给孩子喝骨头汤，既补钙又增强免疫力。
穿衣：有句话叫要想小儿安三分饥与寒。要比大人少穿一件，凉着点没火。但也不能太凉，容易着凉的。穿纯棉质地的，透气性好，因为孩子容易出汗，不透气的穿着会很不舒服、捂汗。还要勤洗澡，勤换衣服。
玩：小孩玩的玩具要干净。从外面或幼儿园回家要先洗手、换衣服。天气好时要多带孩子在户外运动，锻炼身体。不经常在户外的孩子比经常在外运动的孩子就更容易生病。晒太阳有助于钙的吸收。跟有疾病特征的孩子（发烧、咳嗽等）要保持距。离雾霾天气减少外出活动，疾病传播期少去人多的公共场所。
营养品：还有的家长会给孩子补些营养品来增强抵抗力。其实我个人认为如果宝宝不缺营养尽量不要乱补，因为有些东西多了未必好，还是自然的成长好些。如果缺钙可以适当补些钙。

2、免疫力有什么用？免疫力低吃什么补得快？

免疫力低可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果;爱调理，还有适当地去补充一些优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸。

机体的免疫力，其实是一个笼统的说法。在医学界，免疫功能和我们老百姓所说的免疫力不是一回事，我们常人所说的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能来产生的。

那么如果真正地出现了免疫功能低下，或者是免疫功能的异常，并不仅仅表现在抵抗力降低。而我们在这里所说的如何提高抵抗力，实际上是希望让自己的体质更加改善，它可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果。

3、免疫力低下应该吃什么补得快呢？

一般情况下就是保证充足的睡眠，正常饮食保障自己的心情比较愉悦就可以了。

4、身体弱，抵抗力差，吃什么补的快？

抵抗力也就是我们经常所说的免疫力，许多疾病都跟免疫力密切相关。要想自身免疫好，在饮食方面可从以下几个方面做起：

摄入足够的蛋白质。

蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成身体免疫机能下降。

最好动物及植物性两种蛋白质都摄取。优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别是含ω-3脂肪酸的深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）；植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品、坚果类等。

少吃油脂。

吃太多脂肪会抑制免疫系统功能，尽量选择单元不饱和脂肪酸较多的油比较好，如橄榄油等。

少吃甜食。

国外研究报告指出，吃下十八~二十茶匙（约100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就减少50%以上。

多吃抗氧化食物。

葡萄、葡萄柚、韭菜、大蒜、西红柿、高丽菜、绿茶等，含丰富植物化学物质，具有多种天然抗氧化物。

如果饮食不均衡，可适当补充一些保健食品。

①维生素类：

维生素C可以刺激人体制造干扰素，用来破坏病毒以减少白血球和病毒的结合，保持白血球的数目；

维生素B的缺乏会引起免疫系统的退化，如胸腺萎缩，甚至淋巴球减少；

维生素E能增加抗体，以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞，且维他命E可以防止白血球细胞膜产生过氧化反应。

②益生菌：

可以增加肠内的有益细菌，对于腐败细菌有抑制效果，可以防止腐败细菌分解蛋白质，造成过多毒素堆积。

③多糖体：

实验证明能有效活化先天免疫。在诸多多糖体中，酵母葡聚多糖由于结构最优被誉为“多糖体之王”，纯度越高，对免疫力的提升越有帮助。礼得多补多中酵母葡聚多糖的纯度高达99.8%，纯度远超其他同类多糖体。

5、免疫力差吃什么好，应该怎么补充？

免疫力差，应该补充一些高蛋白的食物，例如鸡肉、牛肉和鸡蛋等等，能促进免疫细胞的生成，提高免疫力，日常也可以补充汤臣倍健蛋白粉，有营养，搭配牛奶一起喝味道也是非常不错的。

6、免疫力低下吃什么食物补得最快

免疫力低下吃什么食物补得最快，蛋白粉 ，还有鸡汤、还有鱼汤、甲鱼汤这些补的都很快。

7、免疫力低吃什么补得快？

简单实用的方法：
一、睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
能提高免疫力的食品
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1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

8、免疫力低下吃什么补品进补最快?

免疫力低下最好不要盲目进补，因为免疫力只是一个笼统的观念，不同的食物或者保健品对提高人体不同的脏器机能的作用是不同的，建议去医院检查一下，或者找中医看一看。面上来说应该注意以下这些方面：

多呼吸新鲜空气，争取每星期到大型绿地或者森林去走走，富氧的环境对增强人体免疫力很有帮助；

多运动锻炼，最好每天能够有半小时以上的运动量；

保证充足的睡眠时间，每天7—8小时最好；

多晒太阳；

多与人交往、交流；

多喝白开水；

多吃一些有利于提高免疫力的食物，当然有助于提高免疫力的食物许多会对高血压和高血脂病人不利，因此要综合考虑。（1）多喝酸奶，（2）多吃海鲜，（3）经常喝茶，（4）不妨饮点红酒，（5）吃些动物肝脏，（6）适当补充铁质，（7）补充精氨酸，（8）补充硒元素，（9）吃些营养保健品。具体有酸奶、海鲜、猪肝、鸡蛋黄、大蒜、洋葱、番茄、卷心菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、香菜、海参、灵芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生姜水、柠檬水、各类坚果等。

9、免疫力低，吃什么补的快？

免疫力低，可以通过一些药物或者是食物得到的改善。多吃蛋白质类食物，三文鱼，金枪鱼，鲅鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，可以促进人体抗体的形成。吃真菌类的食物，金针菇，蘑菇，香菇，有效改善免疫功能。补充一些营养补充剂，深海鱼油，卵磷脂，维生素c片，维生素e胶囊，可以有效的改善人体的代谢，抗氧化，抗衰老。