薏米红豆水怎么煮减肥

1、薏仁米和红豆怎么煮才能减肥

薏仁米和红豆怎么煮才能减肥？一人的话吃了可以去湿气和红豆一起煮的话，可以让这个效果更好，红豆了，建议换赤小豆，因为赤小豆跟薏仁就这样煲水喝的话，有很好的去湿气的作用

2、薏米红豆汤喝多久才能减肥啊

单吃什么都不可能达到更好的减肥效果只有合理膳食，加上适当的运动才能够减肥。我自己在减肥期间常比农红豆薏米粉，红豆采用功效更加的赤小豆，薏米也是经过低温烘焙过的热量低，每次运动完就喝一杯，能加速脂肪流失，还不会因为饿乱吃东西，喝了一个多月搭配运动瘦了将近10斤，减肥要运动和饮食搭配起来达到减肥效果才更加袪湿养颜，湿气重，人就会浮肿甚至臃肿，红豆薏米久服轻身的说法自古就有，坚持喝个一个月，会发现线条有变化。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们也要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量

3、红豆薏米怎样喝才能减肥？

红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。

红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性，体寒的女生不要喝。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步；

晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

(3)薏米红豆水怎么煮减肥扩展资料：

一、红豆薏米水功效：

红豆：古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。

红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

二、做法：

1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）

2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。

3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"

参考资料：

中新网最有效的减肥食谱 一日三餐让你吃着瘦下来

网络红豆薏米水

4、薏仁和红豆怎么煮祛湿减肥

在薏米红豆粥的话，你可以放到高压锅去压压得细腻一点出痧就可以啦，每天喝一点。

5、百度怎么喝薏米红豆水能减肥

其实薏仁 是养颜的 可以让皮肤有光泽 红豆也是 但这些都需要长期的吃才会有效果
所以你要么不要开始吃 一旦开始了就要坚持哦 这样才能有效果

6、听说薏米和红豆煮十分钟只喝水可以减肥是吗

红豆薏米粥是一种营养价值非常丰富的美食，其中所用到的原材料包括但不限于红豆，薏米，枸杞等等。可以根据自己的需求和喜好，在其中加入一些其他的食材，让营养物质变得更加丰富。制作方法相较于普通的煮粥而言，要多一个步骤，那就是将红豆和薏米泡发，这样才能够让煮出来的粥更加软糯香甜，口感细腻。这其实是一种对女性的身体非常好的一种食物，它能够起到提升气色和养胃的作用。

红豆本身就是一种十分养胃的食物，而薏米最为主要的功效就是去除湿气。这两种食材很好的结合在一起，就能够起到养生的功效，开胃健脾，帮助人体消化。

红豆薏米粥这种食物是能够起到一定的减肥效果的，尤其是对于那些因为湿气而引起身体肥胖的人群。如果体内的湿气比较重的话，就容易出现水肿的情况，令人看起来要比实际的体重更加肥胖。而红豆薏米粥恰巧能够去除人体内的湿气，这样就能够有效快速的去水肿。这同样也是一种健脾养胃的食物，相较于其他的主食而言，这一类的食物更容易被肠道消化和吸收，同时也不会带来过重的负担。

这种食物还能够加快肠道的蠕动速度，帮助身体排出肠道内的杂质和废弃物质，起到排除毒素的作用。对于减肥的人群而言，可以用红豆薏米粥来代替主食，无论是早餐还是晚餐都可以食用红豆薏米粥在补充营养的同时，能够达到一定的减肥效果。但更为重要的还是要与运动结合在一起，这样才能够让身体的基础代谢速度得到提升，瘦身的效果也会更为明显，所获得的身体线条将更加紧致、有型。

7、如何利用红豆薏米水来减肥？

红豆薏米水只能辅助减重来食用，并不是唯一的适合的方式。

红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。

做法步骤：

1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）

2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

(7)薏米红豆水怎么煮减肥扩展资料

食材的营养价值：

红豆：古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效。

用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

8、红豆薏米水怎么做减肥吗？

1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。
2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。
3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。
4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。
5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。　
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

9、如何喝薏米红豆水才能减肥

"薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

饮食禁忌

在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"