1、为什么来例假腰疼得厉害，像要断一样
女性月经期间总会出现一些这样那样不舒服的现象，腰疼是最普遍的事情，那么充内分准备好月经容期间的卫生保健就是女性必需要做的事。
经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
建议做好经期的保健，如果腰疼的情况没有明显的好转的话，可能与体质较弱有关系，可以考虑中药调理！
2、我来月经的第一天腰疼的非常厉害是怎么回事
一般女性经期腰来痛都属于原自发性痛经,加上很多人心理上的恐惧感,更加重了疼痛的发作,甚至产生恶性循环.主要是由于心理压力大,久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,爱吃冷饮食品等造成的.另外经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭等,均易引发.尽量避免受凉,吃生冷食物等.另外,建议最好不要服用止痛药,止痛药只能暂时缓解疼痛,过量服用,还会造成神经系统功能紊乱,失眠等不良后果.
从心理上消除经前恐惧心理.注意经期卫生,经期可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶,玫瑰花茶等暂时缓解.另外,建议平时适量补充钙质.若疼痛不能缓解的话,最好就医检查是否有其它并发症等问题,以对症进行治疗.
3、大姨妈来腰疼好厉害，有什么解决方法
你这种腰疼明显和原因有联系的，这个考虑应该是痛经引起的。
指导意见：
建议可以去医院的妇科就诊，或者中医妇科调节一下，改善经期疼痛的症状，一般都能缓解疼痛，注意经期保暖及饮食
4、来月经腰疼的厉害该怎么缓解
亲亲久等啦，Miss护隆重登场～姨妈君到访，总会伴随着或多或少的不适，腰酸便是其专中一个症状属。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢，Miss护这里来些小建议哈。
1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲每个姨妈君都乖乖不捣乱，满意的话赐个采纳就更好啦～
5、女朋友每次例假腰疼的很厉害、该怎么办？『急』
你好，痛经时候在小肚子上放一个热水袋，痛经时多喝红糖水，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！