1、女性营养不良贫血吃什么补品
常用的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
2、50多岁妇女贫血吃什么营养品好呢?
更年期女性激素分泌不足,易导致各种内分泌紊乱带来的症状.大豆异黄酮素有雌激素替代品之美誉,科有效舒缓更年期症状延,可以建议吃些大豆异黄酮片或胶囊（保健品）.
平常可以泡点百合花喝,对皮肤,稳定的心情都还是蛮好的.
建议,你去医院做个血常规化验,查看血象的指数,
多食补血益气食物,核桃,红枣,芝麻,花生等.
注意休息,清淡饮食,禁油腻辛辣食物,生活规律,适当做些健身运动.
贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下.但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组,同性别和同地区的正常标准.国内的正常标准比国外的标准略低.沿海和平原地区,成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血.12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右,男孩和女孩无明显差别.海拔高的地区一般要高些
“三红汤”由红枣7枚,红豆50克,花生红衣适量组成.三味共同熬汤,连汤共食之,可治一般性贫血或缺铁性贫血.
三红汤能防治贫血,与方中三种食品均能健脾生血有关.中医认为,大枣补脾益气,能使气血生化充足,改善血虚萎黄症状.民间常用大枣煮粥,炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血症.花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能.所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效.红豆（即赤小豆）,有利尿,消肿,健脾作用.研究发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质,维生素B12,有补血和促进血液循环功能.女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状.
四物汤
【组成】当归（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）
【功用】补血调血.
【主治】冲任虚损.月水不调,脐腹疼痛,崩中漏下.血瘕块硬,时发疼痛.妊娠胎动不安,血下不止,及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热.
【用法】现代服法：作汤剂,水煎服.可一日服用三次.早,午,晚空腹时服.
【禁忌】斟酌.
【类别】：补益类
桂圆肉
桂圆肉中每１００克含铁量大约是３.９毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤,煮粥为宜.但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇,儿童不适合.
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每１００克含铁４２.５毫克,无愧于水果中“补血果”的称号.一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用.
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每１００克含铁量在３.７ ￣３.９毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素Ｃ,维生素Ｃ是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍.但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤,煮粥食用.
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果.将葡萄晒制成干后,每１００克含铁量在９.１毫克.而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉）,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁,锌,锰,蛋白质,抗氧化物质等.
您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重.因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的.经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.
红枣,阿胶,黑芝麻等都是补血的,都可以吃.最好是这几样放在一起吃,效果最好.
最好吃些菠菜,猪肝之类的,补血效果比较好.
一般女性大多数是缺铁性贫血 ,缺铁性贫血可以吃阿胶补血的,还有通过中药来进行调理!祝您身体健康!
3、贫血体虚吃什么补品好
贫血是女人延缓衰老最大的障碍 我给你推荐了几种最具补血功效的食疗方法。 1.红枣 相较于其他的食物而言，红枣的补血功效当之无愧地排行第一，并且我国很多著名中医都极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。而大枣中之所以具有如此惊人的补血功效，是由于其中含有大量的氨基酸、维生素、核黄素等微量元素，这些都是人体不可或缺的营养物质。在平时多吃红枣具有很好的健脾养胃，益血宁神的功效，因此贫血的女性在日常生活中应该多吃。 补血食谱:大枣黄豆粥 食材黄豆50g，大枣10个，粳米200g 做法:将黄豆浸泡4-8小时后备用，然后再把大枣用温水洗净备用。而粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，等到水煮开的时候再放入黄豆熬煮40分钟，接着再放入大枣另熬40分钟即可食用。 我国中医指出，大枣黄豆粥具有很好的补血养颜的功效，尤其是对于女性而言其效果更加的突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，经常食用不仅可以调理血气，同时更加能够排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。而且黄豆中还含有促进女性雌激素分泌的异黄酮，女性在日常生活中经常食用可使女性血气充沛、青春常驻。 2.动物肝脏 很多人之所以会出现贫血的情况，多半是因为造血功能不强所导致，这个时候血液中所含有的红细胞以及白细胞的数量过少，从而导致贫血的症状出现。而血红蛋白的原料便是铁元素，因此只要在日常的生活增加对铁元素的摄取，就能有效的增强骨髓的造血功能。 而在动物类食物中都含有大量的铁质，特别是动物肝脏中所含有的铁质更加的丰富，比如像猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等，不仅含有丰富的铁，同时还含有极为丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处。 补血食谱:菠菜猪肝汤 食材:猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量 做法:猪肝切成片状备用，然后再把生姜切丝，菠菜洗净备用。在锅中放入适量的水后烧开，然后再放入少量食用油，再将猪肝放入。等到猪肝熟后加入生姜丝，水再开的时候放入菠菜同时再加入适量的调味料进行调味，然后熄火起锅。 一直以来菠菜猪肝汤就是著名补血营养汤，猪肝中的含铁量非常的丰富，除此之外在猪肝中还含有大量的高蛋白、脂肪、磷和维生素等营养物质。而菠菜中同样含铁丰富，除此之外还含有同样丰富的钙、钾、钠等微量元素。贫血的人多吃菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。 3.西红柿+酸奶 在女人贫血吃什么好的问题上，铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，因此在日常生活中应该多吃含铁量丰富的食物。除此之外如果将含铁的食物与含有维生素C的食物一块食用，则更易被人体吸收以及达到更好的补血作用。在西红柿中含有大量的维生素c，因此能提高铁的吸收率，这样也就能达到更好的补血功效了。 而在酸奶中所含有的蛋白质成分能够有效的促进铁的吸收，因此在喝酸奶的时候不妨搭配西红柿一块食用，这样才能提高体内铁元素的吸收。不仅如此，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶的效果要高出更多。 4.荷兰芹+ 牛奶 也许很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道，但是如果从营养学的角度上讲，荷兰芹是非常好的食物。在荷兰芹中含有大量的胡萝卜素维生素c及铁等矿物质，很多患者之所以会出现贫血的症状，多半是是因为缺铁造成的。而在荷兰芹中含有丰富的铁，除此之外还含有大量的维生素c，可帮助铁发挥作用。 但要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，而营养丰富的牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后加入适量牛奶，同时还可以调入适量的蜂蜜，这样的饮品极具补血的功效。 面对 女人贫血吃什么好 的问题，以上这些食物都具有不错的补血功效，同时还要注意在日常生活中多吃一些红色的食物，以此来达到补血的功效。
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4、女性贫血吃什么补品好