怎么吃都吃不胖是什么原因

1、怎么吃都不胖是什么原因

不知道为什么
最近总是在百度知道中看到
有许多人说自己太瘦长不胖该怎回么办的帖子。你是我这一个答星期来回答的第三个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧
也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。
有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。

2、为什么有些人怎么吃都吃不胖？

这个世界上有三种人，一是胖的的，还有一种是瘦的人，还有一种是也吃不胖的人。胖的人每天都在思考如何减肥，而瘦的人。每天思考如何增加体重。所以今天，让我告诉你为什么有些人吃东西时不发胖。

遗传因素：

我经常听到一些朋友说，即使他们吃得更多，他们也不会变胖，他们不会生病，也不会熬夜。

一些疾病：

有许多疾病可能导致肥胖，其中最典型的是胃病，其他的类似于甲状腺机能亢进，等等。

如果肠胃吸收不好，那一定是不管你吃多少都是无法吸收的。

你吃的东西没有被吸收和消化，而是直接排泄，这就变得没用了。

生活习惯：

一些生活习惯会极大地影响体重的变化。例如，吃东西的时候，一日三餐正常的人会变得更好或更瘦，当他们一口吃得更少或更多时，他们会变得更胖。

运动。

大量的锻炼也是一个非常重要的因素：

摄入大量卡路里将不可避免地使人无法增重。这和减肥的原则是一样的。现在越来越多的人开始健康减肥。每天早上跑步和晚上跑步是为了通过锻炼减少多余的卡路里。

心情。

保持好心情很重要。如果一个人情绪低落，不能吃或睡好，不要想着变胖。

不要给自己太大的压力，这样会让你的身体变得强壮。

熬夜：

熬夜对身体有很大的影响。一方面，它在夜间影响身体每个器官的工作。如果你长时间熬夜，人们会变得很瘦。

压力太大：

如果日常生活压力很大，很容易减肥。对每件事采取正常的态度，让自己做更多开心的事情，慢慢进步。

营养不良：

如果你想增加体重，你不能只是多吃，但你必须有全面的营养，尤其是肉、蛋、牛奶和其他食物，你需要多吃。

3、怎么吃都不胖的人群，是哪些原因导致的？

消化不良，吃的食物营养吸收不好，导致不发胖！还是吃的太少，说实话，我还是相信即使消化吸收更差，只要把吃的量的分母提高一点，你就成功了。

身边很多人都说吃不胖，我也不知道我在装什么，比如我室友。她体重161斤94斤，是专为吃不胖的人设置的。早餐大多是鸡蛋，或者一盒牛奶；午餐食堂饭菜永远不会吃完，只吃1/3左右，菜会清淡，一定要有绿叶蔬菜；我经常不吃晚饭，而是吃一根黄瓜或一个西红柿。零食会吃，吃几口就停了。不过应酬有外人的时候，她会多吃点，火锅，烧烤，油炸，欢迎大家。这个时候，每当有人问她怎么吃完还没长胖，总会回答“不吃肥肉，遗传体质就是这样”。回来一定要上秤。第二天，你就不吃了。问题是“昨天吃腻了，今天没胃口”。如果重量还没有回到原来的位置，你就要加大跑步。

有些人即使吃多了也不囤积脂肪。身体可以主动调节能量消耗。瘦子不胖是命。此外，实验结束一个月后，他们都恢复了原来的体重，没有任何额外的变化。似乎每个人的身体都会设定一个理想的体重。无论胖子想变瘦还是瘦子想变胖，都将是一个艰难的挑战，因为身体会试图让你回到原来设定的体重。基因激活也需要时间。科学家研究了英国数千对同卵双胞胎的基因，发现如果两人都携带脂肪或瘦基因，基因会因为生活环境不同而“睡眠”或“醒来”。

举个简单的例子:想想我们国家的南方人和北方人。不管我们形容南方人“瘦”不瘦。北方人形容男人是“大男人”。在南北饮食上，南方人的餐桌以荤菜为主，主食小碗。面食是北方人的主要餐桌。我们知道面食属于碳水化合物，是肥胖的罪魁祸首。还有就是热度。有些人吃很多蔬菜和水果，但热量不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低，有些人吃得很少。他们喜欢蛋糕、比萨饼和冰淇淋...热量自然低。不同的饮食结构会给身体提供不同的营养和热量。比如，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方法也影响育肥过程。一般来说，同样重量的蔬菜的热量要比水煮蔬菜高很多，这道菜的热量会突然增加10倍左右。

4、为什么瘦人怎么吃都吃不胖？

■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些巳菀捉粽牛峁赡苁锹┑粢徊突蛘呤秤徽瘢淮嗡鹗锨Эㄈ攘孔匀徊辉诨跋拢庋隙ú换崤帧?
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

5、为什么有的人怎么吃都不胖 6大吃不胖的原因

瘦人怎么吃都不胖的原因
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
现代的生活节奏都比较快，人们整天的都忙于工作，锻炼的时间也就相对的减少了，活动量很少的话会导致脂肪堆积，人体自然就会发胖了。所以平时尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。
原因四

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低，有人吃的很少，他们喜欢吃蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
原因五
总是有一种人在我们努力减肥的时候来一句为什么我怎么吃也吃不胖呢?简短的一句话就可能会让正在减肥的我们瞬间崩溃，其实，大家不用纠结，这个是和我们个人的体质有着很大的关系的。自己的身体都是妇女给的，正所谓身体发肤受之父母，所以这么想我们会不会好受点呢?
原因六
吃不胖还有最重要的一个原因，也是人们往往会忽视的原因就是有可能身体有糖料病，糖料病患者不管怎么吃都是不会胖的，如果有者这样的情况，建议及时的就医检查。

6、瘦人怎样吃都不胖的原因

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是没有导致消瘦的疾病,例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。能补脾气的山药、鲫鱼、红枣、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示21点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。每天吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。注意不要吃冷藏过的米饭。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：炸鸡腿、炸薯条，喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)短时间增肥，最容易反复。根本的办法是把脾胃调整好，稳扎稳打持续半年以上。才能有效地转变偏瘦的状态。

7、怎么吃都不胖是什么原因？

怎么吃都不胖是什么原因

1.亢奋的甲状腺

甲状腺分泌的甲状腺素具有调节代谢的功效。过多的甲状腺素会大大提升分解代谢的速率，而瘦子的甲状腺素水平一般高于常人。

甲状腺素一旦分泌过多，达到病理水平，则称为“甲亢”或者“甲状腺功能亢奋”，临床表现为：心悸、出汗、进食频率增加、大便次数增多，以及体重减少。

2.压力较大

总说懒人和猪胖是因为没有压力，其实并不是玩笑话。过度的压力会让人变瘦。因此，脑子里不装事儿的人更容易发胖，并不是玩笑话。

3.肠胃消化功能弱

有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域。

4.饮食结构不同

有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

有的人饮食非常健康，经常吃些蔬菜水果，而有一群人就喜欢暴饮暴食有时饮食不规律。这样就造成了鲜明的对比，肉肉自然而言就找上门了。

5.生活习惯不同

当你在找别人吃不胖的缘由时，你的兄弟没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的兄弟早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟，他们是不是日子比你规则一点?现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，每天坚持适当运动，是健康的不二规律。

吃不胖的原因就给大家介绍到这里了，有时候你看见的是人家在大吃大喝，没想过也许别人在你赖床的时候，已经开始运动了。接下来我们讲讲健康饮食的常识都有哪些。

健康饮食小常识

晨起喝水

早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

坐着吃饭

根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

多食凉食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

好吃苦食

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

维生素

复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

多吃洋葱

不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

减肥时，不可一味的节食，要注意饮食的习惯以及摄取的热量。下面我们来说一说减肥时的饮食都要注意什么。

减肥饮食注意事项

少吃多餐

要想将食欲控制住，减肥者一定要进行有规律的按时进餐，并且每顿进餐的时候需要饥饱适宜。根据专家们的提倡，减肥者可以在一日三餐的基础上，再加两顿的便餐，而适量以中等最好。若是减肥者在两餐之间再饮用一杯茶水或者果汁以及其他热量比较低的饮料时，对于加餐来说，也是一种非常好的选择，并能够促进减肥的疗效。

多吃果蔬

富含很多纤维的食物能够很快令人感觉到饱腹。所以在减肥的过程中，减肥者需要多吃一些果蔬。我们可以在餐前吃一份蔬菜汤或者是沙拉，或者是在进餐结束的时候吃一片水果，都是很好的减肥方法。不过，这些食物的热量不能高于200千卡。另外，减肥者还可以多喝一些水，饭前可以喝一杯，吃饭的过程中也可以再来一杯，这样对抑制胃口特别的有效。

结语：减肥是很多人一年四季都在做的一件事情，很多人都小心翼翼的管理着自己的体重。对于怎么都吃不胖的人来说，要适当的寻找自己吃不胖的原因，是否是由于疾病或者压力大。减肥的时候，不可过分节食，要注意营养的补充。