维生素b1吃多久合适

1、B族维生素吃多久合适

B族维生素吃多久合适，要遵循医嘱。

B族维生素是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。健身运动时补充的蛋白质和碳水化合物，需要大量B族维生素帮助代谢，如果消耗过多导致其缺乏，可能引起代谢障碍、免疫力下降甚至致病。

B族维生素由12种以上维生素组成，其中跟运动密切相关的是维生素B1、维生素B2以及维生素B6。维生素B1主要跟碳水化合物代谢相关，还会影响脂肪代谢。维生素B2与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢都有关。体内的糖原转变为可利用的葡萄糖、氨基酸转变为能量都需要维生素B6。

(1)维生素b1吃多久合适扩展资料：

另外，在日常生活中应该补充B族维生素。人体胃肠中的一些微生物可以产生少量B族维生素，同时，人们还需要在食物中获取B族维生素，一般来说，动物的肝脏中含有大量的B族维生素，牛奶、酵母、谷物、豆类、西红柿中也含有B族维生素，可适当多吃一些。

值得一提的是，和其它营养素相比，B族维生素比较“娇气”，因此，在烹调时要注意，B族维生素具有水溶性，为了避免其流失，在淘米时不要反复搓洗。碱是B族维生素的天敌，因此无论是煮粥、和面还是腌肉，最好不要加碱。长时间加热也会导致B族维生素流失，因此，煮粥、煲汤时间不要过长。

2、谷维素和维生素B1可以长期吃吗？一般吃多久合适？

有神经衰弱，可以长期剂量范围内服用这两种药物。这类药物副作用小，长期吃也没有什么太大坏处。

3、吃维生素B1和谷维素要吃多久

谷维素和维生素B1，属于营养神经药物，没什么副作用，可以长期服用一个月左右。如果服用半个月无效，就不要服用了。

4、维生素b1吃多久合适？

维生素b1属于一种水溶性维生素服用以后吸收非常迅速，一般服药48小时就能见到临床效果，所以口服总疗程1~2个月比较合适。服药1~2个月停用维生素b以后，可以多吃一些含有维生素b1的蔬菜以及水果，比如橘子、香蕉、葡萄、菠菜、胡萝卜等。

维生素b1对身体有一定的好处，它可以加强皮肤抵抗力、维持血液循环，还可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏、对神经系统功能的恢复也有一定的好处、还能维持口腔及消化道黏膜的健康。

VB1来源主要有几方面，粮谷类、豆类、硬果和干酵母中含量比较丰富，因此糙米和带麸皮的面粉比精白米中VB1含量高；在动物的内脏如肝、肾、瘦肉和蛋黄中含有VB1；有些蔬菜如芹菜和紫菜等均有不同含量的VB1。

维生素B1又称硫胺素（thiamine） 或抗神经炎素，是第一个被发现的维生素，由真菌、微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。硫胺素由嘧啶环和噻唑环结合而成，在体内参与糖代谢。

5、维生素b1吃的多长时

维生素B1可以长期服用的，推荐剂量的维生素B1几乎无毒性，过量使用可出现头痛、疲倦、烦燥、食欲缺乏、腹泻、浮肿。维生素B1片用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气并神经炎、消化不良等。口服，成人，一次1片，一日3次。1.必须按推荐剂量服用，不可超量服用。2.儿童用量请咨询医师或药师。3.孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。6.本品性状发生改变时禁止使用。7.请将本品放在儿童不能接触的地方。8.儿童必须在成人监护下使用。9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

6、你好，之前你发的维生素b1缺乏，吃多久见好啊？

维生素B1用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气等。一般吃一个月以上就可以见效的。建议平时多吃含维生素B1多的食物，多吃豆类，谷类硬果类，水果，牛奶和绿叶菜。

7、谷维素和维生素B1服用多久才有效

谷维素和vb1没有什么明显的副作用，因是水溶性的
，所以长期服用不会产生蓄积，更不会产生依赖性的。
谷维素属于植物维生素，是从米糠油中提炼出来的，主要作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，从而改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状。一般用于周期性精神病、妇女更年期综合征、月经前期紧张症、脑震荡后遗症、血管性头痛、植物神经功能失调及各种神经官能症等。常用剂量为每次10～20毫克，每日3次口服。
近年来发现谷维素对其他一些疾病也有较好的疗效。列举如下：
（1）治疗高脂血症：谷维素可抑制胆固醇的合成。但口服剂量要大些，每次100毫克，每日3次，服用2个月后，血清胆固醇及甘油三酯均有明显下降。
（2）治疗心绞痛：每次10～20毫克，每日3次，可明显减轻症状。
（3）治疗慢性胃炎：每日50～600毫克（一般为300毫克），2～4周为一疗程，结果有60．6％的人取得明显效果。也有人采用大剂量服用治疗食后腹胀、稀便及暖气等，亦取得满意的效果。
（4）治疗消化性溃疡：每次服用50～200毫克，每日3次。经试用一组46例病人，经过4～12周治疗后，34例获得明显效果，9例病人症状改善。
（5）可用于美容：谷维素被称为“美容素”，因为它能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环机能，治疗更年期皮肤症、女性颜面脱屑性湿疹、头部糠疹等。谷维素和维生素e合用还可治疗脂溢性脱发以及改善皮肤色泽，防止皮肤皲裂。
（6）治疗多发性口腔溃疡：每次50毫克，每日3次口服，3～6天痊愈，并能降低复发率。
（7）有生长促进作用：青少年服用谷维生素后体重有“日益增加”趋势。因此有人把它当作儿童发育障碍的治疗药物之一。谷维素还具有雌激素的作用，能治疗卵巢功能的发育不全。
（8）治疗小儿异食癖：每日口服3次，每次10毫克，连服一周即可见效。据认为，谷维素可通过调节间脑及植物神经功能，从而消除异食痛。
（9）谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠多虑有很好的改善作用。
（10）谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。
（11）谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更好。
（12）谷维素虽对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在临床的调治中，运用中西医结合的理念，用谷维素片、维生素b1片和维生素b6片、纯中药制剂九味神安胶囊等进行综合调治，会取得快速、有效的疗效。在用量上，建议失眠者可以每晚睡前口服2-3片，获效后即可逐渐过渡到每晚2片的维持剂量。
谷维素服后偶有胃不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、脱发、油脂分泌过多、乳房肿胀等反应，但停药后均可消失。

8、缺乏维生素B1要补多久

在日常膳食中，只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1，一般不会发生维生素B1缺乏症。
谷类食物一般含维生素B1较多，也是我们膳食中维生素B1的主要来源，但谷类食物碾磨得越精细，维生素B1的含量就越少。你可以多吃点馒头,小米等,现在还有卖黑面馒头的,你多吃点.
在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多，每100克分别含0．24毫克、0．23毫克和0．33毫克。你可以吃炒花生,煮花生,大豆腐等.
动物性食物中，畜肉及内脏维生素B1很多。而干酵母中含维生素B1最高，每100克为6．53毫克，可以作为治疗维生素B1缺乏的补充来源。你可以多吃点动物的肝脏,比如:心,肝等.
平时还可以吃点燕麦片，因为麦片中含有蛋白质，膳食纤维，铁，主要就是还有维生素B1.早饭喝点燕麦粥吃点全麦面包，就能保证一天的维生素b1的摄入量，简单方便。

9、维生素B1吃多久 ？

你好，这个药维生素B1片本品每片含主要成份维生素B110毫升。辅料为淀粉、糊精、酒石酸、硬脂酸镁。用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病，神经炎。【用法用量】口服，一次1片，一日3次。【不良反应】推荐剂量的维生素B1几乎无毒性，过量使用可出现头痛、疲倦、烦燥、食欲缺乏、腹泻、浮肿。谢谢。