增加抵抗力吃什么

1、增强免疫力吃什么食物？有什么适合每天吃的吗？

增强免疫力可以吃大蒜、番茄、蘑菇等食物，想要每天吃的话，可以看看汤臣倍健蛋白粉啊，补充蛋白质，为免疫细胞的合成提供原料，也有助于免疫力的增强，我自己就一直在喝。。我的回答您是否明白？不明白的话，欢迎随时提问

2、吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

3、吃什么增加抵抗力？要方便一点的？

想要方便一点的、能增加抵抗力自然要属蛋白粉啦！补充蛋白质、增加抵抗力的效果是很好的。而且也符合方便的要求，我喝的汤臣倍健蛋白粉，一天只要一勺就可以了

4、吃什么可以提高免疫力？

免疫力是人体最好的防御系统，正是因为免疫力的存在，在病毒入侵之后身体才有防御能力，身体健康也得以保障，

虽然大家也知道免疫力的重要性，但是对于具体免疫力的作用其实很多人并不是很了解。正是因为免疫力对身体发挥着如此巨大的作用，一旦免疫力下降身体就会出现一系列的反应，因此一定要积极预防这种情况发生。

免疫力对身体的作用你都知道吗？

首先、抵抗外来病菌入侵

要说免疫力对身体的作用，首先就得说说对外来病菌的抵抗作用，这是人体排斥外源性抗原异物的一种能力一种表现，是排斥非身体自身产生物质的一种本能反应。举例说明，当身体在遭受细菌感染之后，免疫系统就会认出细菌表现，这种情况下就会调动大量可的白细胞跟淋巴细胞来进行抵抗，同时还会将细菌吞噬，也就可以阻止细菌对身体造成的伤害。

其次、解决垃圾细胞

人体每天都会进行新陈代谢，会有一些新的细胞繁殖，也会有一些老的细胞被淘汰，也就是所谓的清除垃圾细胞，这是身体保障正常运转的前提条件，也是清除自身衰老残废细胞的一种能力，这些细胞基本上都属于老化以及死亡细胞，人体免疫力会借助相应系统识别这些细胞然后将其吞噬掉，这样才可以保障身体的正常运转。

最后、预防癌细胞

癌细胞也就是基因出现突变的一些细胞，这些细胞跟正常的细胞会存在差异，很多情况下都会出现癌细胞，免疫力可以清除杀伤这些变异细胞，并阻止这些细胞在身体内繁殖，帮助预防癌症，否则癌细胞增生就会导致肿瘤出现。

免疫力对人体的作用基本上会表现在上述这三个方面，可见，正是因为免疫力的存在，我们的身体才可以有条不紊地运转下去，也可以阻止包括癌症在内的很多疾病，由此可以知道免疫力对人体重要性，但是有些情况下免疫力会下降，因此一定要提前知晓预防措施。

预防免疫力下降，可以选择这些办法

◆健康饮食

一个人的饮食习惯跟健康有着至关重要的作用，平常一定要摄入充足的营养物质，多摄入优质蛋白质，包括动物性食物以及蛋白质，除此以外还需要多吃果蔬，其中含有丰富的维生素以及微量元素，都是天然的抗氧化食物，对预防免疫力下降方面有很好的效果。

◆多锻炼

锻炼可以改善中枢神经系统，还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，延缓身体的衰老，因此最好每天进行至少三十分钟的锻炼。

◆拥有好的生活习惯

生活习惯不好，经常熬夜抽烟喝酒会影响免疫力，因此一定要改变这些不良习惯。

5、吃什么可以增加抵抗力和免疫力？

吃这些食物可以增强免疫力：香蕉、菠菜、红参为代表，是公认长期适量食用有益于提高抵抗力的食物。 无论孩子、老人、女性，还是中青年都应该适度多元化的食用水果、蔬菜及健康食品。合理地从食物中摄入人体所需的维生素、蛋白质、糖、矿物质等。饮食上注意营养均衡，才能有效提高免疫系统的活力，并可预防感冒、流感等疾病。不过人体增强免疫力并不是吃完就能立竿见影马上提高、百病不侵那样子，这是一个循序渐进的提高过程。

1、香蕉

作为一种常见的水果，相信大家基本上都吃过香蕉吧。但一般只知道香蕉可以帮助排便，却很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和维生素可以帮助我们的大脑产生更多的血清素，进而有效提升免疫力。同时，香蕉中的生物碱还可以让我们心情愉悦，增加信心哦~

2、菠菜

蔬菜对人身体健康也是大有益处的，特别是绿叶菜，在我们的日常生活中随处可见。其中菠菜作为很多人所喜爱的绿色蔬菜之一，里面含有大量的铁元素和叶酸。铁元素可以帮助我们补血，而叶酸除了对增加怀孕的女性的抵抗力有益处之外，还可以有效预防精神疾病，进而提高人体免疫力。

3、红参

多种实验表明，红参可以有效提升人身体免疫力，预防疾病效果都很不错。而正官庄|恩珍源的红参饮品，选用了来自5年的长白山的人参，红参饮品的口味浓郁，适合喜欢更高浓度红参口感的人群。而且小巧的包装可以随身携带、随时饮用。

其实在吃什么能提高免疫力的问题上，除上面所提到的香蕉、菠菜和红参之外，多数维生素含量较高的食物对于我们身体的提高免疫力都有益处。所以在日常饮食中，重要的还是要做到不挑食，营养均衡。这样才能逐渐提高免疫力，让疾病离我们越来越远。

(5)增加抵抗力吃什么扩展资料

增强免疫力的方法：

1、适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

2、现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的免疫力。