便秘怎么揉肚子

1、便秘怎么按摩肚子可以马上排泄

你好！便秘平时要保持足够的运动，这样可以改善肠道蠕动。出现便秘这样按摩肚子效果比较好
具体方法：
1.取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌；
2.将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩；
3.按压时采用自然呼吸，即吸气时腹部放松并鼓起，呼气时腹部下陷；
4.可在便前作一次，每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外，还可用热毛巾热敷腹部，使效果更佳。

2、肚子便秘怎么按摩手法

建议对平时的饮食也要特别的注意！
我们都知道多喝水可以缓解便秘。此外，秋冬季节吃梨可以缓解便秘，梨是一种润燥果，能够润肺止咳、滋阴清热，对由急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤等症状均有良效。
其次，吃一些浆果、坚果、水果干也可以缓解便秘，浆果如草莓、蓝莓和黑莓等热量低，水分和膳食纤维含量高，能够促进肠道活动，缓解便秘；坚果如花生、核桃等，水果干如无花果干等也是膳食纤维的重要来源，同样可以促进肠道活动，缓解便秘。
此外，良好的生活习惯也有利于缓解便秘。良好的排便习惯有利于缓解便秘，最好在晨起时排便，产生便意要及时排便，应避免用力排便，同时要注意饮食健康，保持乐观的心态，多参加运动，避免久坐等。

3、揉肚子怎么揉

图解

　便秘是一种很常见的疾病，如果不能及时的治疗，会有很大的危害。但是并不是所有的便秘都需要药物治疗。偶尔的便秘和老年人肠道蠕动慢引起的便秘，可以使用按摩的方法进行治疗。下面为大家介绍揉腹部治便秘的方法。

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

特别提示：

1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。

2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时，不宜进行。

4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

微生态制剂水苏糖对肠道的调节有很好的作用。它可以帮助患者改善胃肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助排除体内的宿便以及垃圾毒素。对便秘有很好的作用。

4、便秘怎么揉肚子

您好！
便秘揉肚子是顺时针，因为结肠的走向从升结肠，横结肠到降结肠就是顺时针方向。您大便几天一次？大便是干的还是稀的？大便有血或有粘液吗？平时注意多喝水，每天养成排便的习惯，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。

5、便秘者，正确的揉肚子的方法是什么？

你要每天按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助加快肠蠕动，使产生大便反射。
便秘严重的话可以服用奘灵水苏糖来调理的。

6、肚子疼，便秘，怎么揉肚子。

根据你说的症状考虑是属于胃肠积热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，建议清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，一清软胶囊，局部是可以按摩的，以揉法为主，平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激上火食物，多喝水，保持心情舒畅。

7、便秘 怎样揉肚子啊？说具体点！！！

揉肚脐的周围，顺时针方向旋转轻轻揉。我宝宝最近便秘的厉害，先是又粗又硬，然后变成一颗颗超级硬和干的，试过很多方法，多喝水多吃青菜水果，喝七星茶，菊花茶金银花茶吃妈咪爱等等，都不管用了，最后是煲了马蹄水给她喝，效果确实不错。直接用马蹄煲清水就行了，去皮不去皮都可以，不去皮的话效果好点但是麻烦，要把马蹄一个一个彻底刷干净然后拍烂。如果宝宝不爱喝可以加点冰糖在里边，不要加白砂糖白砂糖也上火。然后个人建议少吃点肉，我家宝宝就是前段时间肉吃多了一直消化排泄的不好才越来越严重。希望我的经历对你有帮助。

8、便秘怎么按摩肚子？

便秘怎么按摩腹部

便秘的主要原因是由于肠道蠕动速度变慢，令大便滞留在体内时间过久，水分变少，进而排出困难，尤其是现代人饮食太过精细，活动量相对缺乏，更会影响到肠胃的蠕动，而按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，并且对根治便秘在一定程度上会有帮助，而按摩的经络和穴位主要集中在腹部，如天枢穴，阑门穴，大横穴，大巨穴，中脘穴等，现在我们就以天枢穴，阑门穴为例：

天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，主要用于治疗肠胃病证，还能治疗女子月经不调，痛经等妇科疾患。

按摩时，以肚脐为中心，天枢穴位左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，经右天枢穴横向肚脐，再经左侧的天枢穴而下，用顺时针方向按柔即可。简单来说，就是以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩3-5分钟，或者可以直接按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘，每天按摩两侧天枢穴3-5分钟，来促进肠道蠕动。

阑门穴

阑门穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。将大拇指之外的其他四指并拢后，约一指半的宽度处。主治通上下之气，消化不良，腹满胀气，大便不通，胃痛等病证。

双手相互搓热，相重叠，用掌心对准阑门穴的位置，用一定的力度顺时针方向按揉50圈，至感觉腹部深层有被按摩到，每天可以重复按摩2-3次。

便秘的日常中的调理

多喝水

饮食量的多少会对治疗便秘有着很重要的作用，一定要喝够每天的饮水量，1500ml-2000ml适宜，才能滋润肠道，促进其蠕动。

摄入粗纤维

我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，是造成便秘的一个关键原因，平时在吃精粮的同时，还应该适量摄入一些薯类，如土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆等。当然，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

适量植物脂肪

饮食中适量增加植物脂肪，会有利于缓解肠道干燥的情况，如如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。适当吃些润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

养成排便的习惯

没有排便感觉就不上厕所，几天没感觉就几天都不去上厕所，这样是不对的，长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。

每天早上起床后，要养成排便的习惯，即便没有想排便的感觉，也可以去卫生间蹲蹲，不用太久，5分钟就可以了，慢慢就会养成有便意，到点排便的习惯。

想拉不要忍

一旦有想要上厕所的感觉，不要忍，忍的次数多了会造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

每次排便不超过15分钟

有些人每次上厕所的时候，一上就是半个小时，甚至会更久，而一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环，同时，养成集中精力排便的习惯，不要玩手机，抽香烟等。

适量的运动

适量运动的好处是有很多的，运动可以增强我们的心肺功能，并且缓解紧张、焦虑等等不良情绪，可以促进肠道蠕动，从而有利于让便秘得到缓解。

日常缓解便秘的食疗

红薯玉米粥

红薯，玉米渣，大米各适量。红薯洗干净，切成片，材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

作用：含有大量的纤维素，促进肠道蠕动。

红豆核桃粥

红豆，核桃，花生，大米各适量。红豆用水提前泡几个小时，再将材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

作用：健脾益胃，改善肠道内的微环境，促进排便。

燕麦芝麻粥

黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，燕麦先煮至粥，改成小火，再放黑芝麻粉，搅匀再煮沸，加白糖伴均即可，可以按个人喜好加入适量鲜牛奶。

作用：润肠通便，瘦身排毒。