1、眼睛疲劳怎么办？
眼睛疲劳怎么办？
当然是休息啊，尽量少用眼。
特别难受的时候，可以用热毛巾敷一敷眼部。
建议吃叶黄素，杞菊地黄丸，逍遥丸。这些都有缓解视力疲劳的作用。
个人意见仅供参考。
2、经常用眼但眼睛疲劳怎么办？
多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。多喝绿茶。
平时少玩手机电脑等电子产品，多让眼睛休息，眺望远方，多看绿色，内用健视佳叶黄素辅助缓解。
3、经常用眼疲劳怎么办？
要是经常眼睛疲劳，要适当休息，进行眼保健操，不要经常面对手机和电脑。有些人就是作息不规律，常常半夜睡觉，晚上睡觉还要玩手机打电脑，容易影响眼睛的休息质量，导致白天疲惫。如果白天比较疲劳，可以适当闭眼休息，或者是到周围空旷的地方活动，让眼睛有充分的压力释放。
4、感觉眼睛很疲劳该怎么办?
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。 3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。 4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。 5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。 6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。 7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。 8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。 9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。 10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。 11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。
5、眼疲劳怎么办
保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。比如：定时起身活动一下，远眺，看绿色植物，冷水洗脸，做做眼睛保健操。可以用菊花枸杞决明子泡水喝，每周吃一次羊肝，多吃富含维生素A的食物。
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
6、眼睛干涩，眼疲劳怎么办？
眼睛干涩疲劳，通常是由于用眼过度或者是干眼症引起的。首先，需要注意用眼的习惯，也就是说要减少近距离用眼时间，特别是近距离使用电子设备，在使用30-40分钟左右之后，需要望远处2-3分钟来进行一定的放松。其次，可以使用缓解干涩、疲劳的药水，比如说人工泪液类的滴眼液或者是缓解疲劳的滴眼液，海露、亮视或者是潇莱威之类的，它们不含防腐剂，长期使用也不会有太多副作用。再次，如果是迫切的需要长时间的使用电脑、手机，或者是不得已使用这些，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机、电脑的时候进行配戴，会减轻这种干涩、疲劳的症状。
7、眼睛过度疲劳怎么办?
1.眨眼运动
以下，是一次完整的眨眼动作：
●闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼
记得，眨眼时，上眼皮和下眼皮一定要完全闭合才可以哦。
试试看：
每分钟，完成6次以上完整眨眼动作。
我们每眨一次眼睛，眼睛都会形成一层薄薄的泪膜，来保证眼睛的湿润度。眼睛水水润润的，自然就不容易疲劳啦。
2交替看远、看近
我们的眼睛，在看近的时候需要调动调节力；而看远时候不用，眼睛是放松的。
这就是为什么，当我们长时间看近的东西，比如老是刷手机看电脑，眼睛使用调节的时间长了，就很容易疲劳。
改善这一情况，我们可以试试看近、看远反复几次，交替视物来让眼睛放松。
你可以这样做：
看远方3分钟，再看看近处的物体1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交替几次，就能改善眼睛疲劳状态了~
3热敷
热敷帮助促进眼部血液循环，对于缓解眼部疲劳也是很有帮助的~
你可以采用：
1、手掌热敷
是的，动起你的双手，将双手大鱼际摩擦生热，放在眼睛上，有没有觉得眼睛温温地很舒服？
2、湿毛巾热敷
将毛巾用热水浸湿，敷在眼睛上。
但是用热毛巾敷眼的话，千万记得控制温度，因为我们的眼睛怕烫，注意避免烫伤。你可以先用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷了。
3、热敷眼罩
是的，在办公室、家里，你也可以给自己准备好现成的热敷眼罩。
眼罩打开包装后，与空气接触就会慢慢产生热度和蒸汽，温度控制在40℃左右，温和滋润眼睛，特别方便~
但其实，最最重要的一点还是
不要再老是盯着电脑手机啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十几个小时看东西
难免它会觉得很“累”
而且日积月累
这种“疲累”会日益严重
后果不容小觑哦！
所以，多多让眼睛休息
比如每用眼1小时
或者只要感觉眼睛疲劳了
就闭上眼睛休息两三分钟
让眼睛望远放松放松
8、经常眼睛疲劳怎么办？
眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
因此缓解眼疲劳很重要，你可以试试下面的提供的方法：
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
要缓解眼睛疲劳，也可试试明视宝护眼贴膜(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，缓解眼睛疲劳、干涩。
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