1、母乳不足吃什么催奶最好
在产后奶水量少，可以摄取以下食物：糖类、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，多喝汤类包括鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等可以改善饮食，而且可以增加下奶量。除了饮食方面做改变之外，奶水少也可做乳房按摩，在产后经常性做乳房按摩，可以自己给乳房进行热敷和按摩，也可找专业的催乳师，保持局部清洁卫生，有利于下奶起到乳汁分泌的作用。要加强宝宝吸吮，通过增加宝宝吸吮的次数也有利于下奶，喝奶次数越多，奶水分泌量就会增多。建议产妇应该每天给宝宝喂奶8次以上。
2、产妇奶不够吃什么下奶
解决奶水不足的5个方法：
1、让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。
2、让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。
3、坚持母乳喂养，不要考虑添加配方奶粉来让宝宝吃饱（也就是"混合喂养"）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。
4、应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何奶嘴，安抚奶嘴也不行。因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，还会引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致你奶水不足。
5、一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕；另一方面，如果宝宝喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁挤在奶瓶里放入冰箱保存。尽量吸空乳房残留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况。放入冰箱冷藏内可以保存一周，但最好3-4天内给宝宝吃完；放入冷冻室内保存时间更长，半年内都可以给宝宝饮用。妈妈们要记得标注好日期哦。
3、母奶不够吃什么下奶
母乳不足宝宝吃不饱，这是很多妈妈面临的一个难题。很多人都知道多喝猪蹄汤，大骨汤，这类的汤汤水水可以下奶，这些汤水对下奶有一定的功效，但是却有一个最大的弊端那就是汤水中的热量太高，长期这样喝妈妈的体重也会蹭蹭的上涨。那么除了这些汤水之外，母乳不够吃什么还能下奶呢？
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值丰富，含有丰富的油脂，每天摄入适量的黑芝麻，不仅可以使头发乌黑柔亮，还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象。哺乳期的妈妈如果每天能摄入适量的黑芝麻，还可以促进新陈代谢的加快，促进乳汁的分泌。
2、无花果
无花果也是一种有通乳催乳功效的水果，特别是干制后的无花果干效果更好，而且还不容易导致妈妈和宝宝过敏，如果哺乳期的妈妈奶水不足，不妨适量的食用无花果来催奶。
3、丝瓜
丝瓜是一种口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，还可以帮助妈妈们预防乳腺炎。哺乳期的妈妈如果摸到自己乳房中有硬块，这说明已经堵奶了，这样也会影响奶水的产量，这种情况下，妈妈们可以使用不同的烹调方式来烹调丝瓜帮助通乳下奶。
4、奶水不足吃什么下奶?
刚生的小宝宝每一次吃奶的量并不是挺大，可是吃奶的频次却挺多，一般2-3个钟头小宝宝就需要喝一次奶。许多级新生母亲会出现奶水不够的状况，小宝宝没有奶喝就非常容易又哭又闹，妈妈们也会心神不安。那麼奶水不够吃什么下奶多呢？
奶水不够吃什么下奶多？
1、草鱼
这类鱼较为普遍，带有丰富多彩的蛋白，特别适合产后哺乳期女士吃，不但能推动创口修复，也有催奶的功效。
2、水豆腐
水豆腐也很普遍，价钱也较为划算，可是催奶实际效果却特别好，可以用水豆腐熬汤，还可以加老红糖，米酒制成甜点喝。
3、花生仁
花生仁不但能治疗咳嗽，对生完孩子催奶也是挺大的协助，奶水不够的孕妇能够 试一下多吃花生。
4、莴笋
莴笋在冬季较为普遍，味儿好，营养丰富，很多人都喜欢。莴笋里边有很多碳水化合物化合物，不但能防烦解咳，还具备粗催奶的功效。
强烈推荐几种催乳食谱
1、猪蹄通草汤
提前准备一只猪蹄和适当通草，先将猪蹄洗干净火灾炖20分钟，随后添加通草炖三十分钟，在变为文火炖半小时，煮好后就可以喝过，每日喝一次。
2、鲫鱼豆腐汤
提前准备一条草鱼，一块豆腐，500克豆芽菜，先将草鱼去鳞去内脏，随后煎双面发黄后添加冷水炖，炖十分钟后添加水豆腐和豆芽菜，在炖会直到汤呈奶白色添加适量的盐就可以吃完
5、奶水不够吃什么下奶快
对哺乳期的女性来讲，想要通过饮食来促进奶水的分泌，建议可以多吃一些下奶催奶的食物，比如可以喝一些猪蹄汤、木瓜汤之类的这些食物，都有催奶的作用。也可以多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，这些食物下奶效果都不错。女性在哺乳期不要一味想着减肥，建议还是要为宝宝的健康着想，多吃一些高蛋白的食物，可以多进行一些适宜的锻炼，这样不仅有助于身材的恢复，而且有利于产妇下奶。
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。