吃撑了怎么办

1、晚上吃多了，胃撑得难受怎么办

我们想要减轻自己肠胃的负担首先就一定要尽可能的去少吃一些比较油腻的食物，其次可以在自己每次吃完饭之后进行一些适当的运动，还要尽力改掉暴饮暴食的习惯。

少吃一些油腻的食物

现如今有很多人日常的饮食结构都比较偏向于油腻，他们很多时候一桌子的饭菜都会是那种大油大荤的食物，这类食物如果吃的多了就会给我们的胃部增加非常大的负担，导致我们出现一些胃胀的问题。所以我们在平时吃饭的时候要尽可能的学会去搭配，肉类油腻的食物可以吃，但是不能吃的过多，要多去吃一些新鲜的蔬菜，还有水果之类的食物，饭和水果中含有非常丰富的膳食纤维，它对于我们胃部消化食物是有着很好的帮助作用的。

吃完饭以后适当的去做一些运动

除了少吃一些油腻的食物之外，我们还可以在自己饭后休息一段时间后就去外面进行一些适量的运动。运动可以促进我们的肠道进行蠕动，增强我们消化食物的能力。而且除此之外运动本身也可以增强我们自身的免疫力，减少我们肠胃会出现问题的一些可能性，这其实也就相当于是在保护我们的肠胃了。特别重要的一点是我们对于饭后的运动一定不能够太过着急，最好是可以在饭后的一个半小时左右开始运动，运动的时间为四十五分钟左右为最佳。

改掉暴饮暴食的习惯

其实生活中很多人之所以会出现肠胃消化不良的问题就是因为他们在吃东西的时候总是喜欢暴饮暴食。这种生活习惯对于我们的肠胃健康来说真的是非常不利的，所以我们一定要努力的把它戒掉，要让自己养成日常合理饮食的习惯。

2、吃撑了怎么办?

最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。

如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。

另外，还可以在药店里买一些消化药，吗叮淋与江中健胃消食片都是很好的助消化药。

3、吃撑了怎么办？

我觉得是这几点，大多数人无法抵挡美食的诱惑。当他们遇到他们喜欢的食物时，他们会胃口大开，吃得太多。饱足状态增加消化负担，不利于食物的消化。

要消化多少？分享三种方式，胃不会太难受

当你吃得太饱时如何快速消化？

1选择消化药

由于暴饮暴食引起胃肠道消化不良，可在医生指导下服用能促进胃肠蠕动的药物加快消化，建议选择山楂丸或健胃消食片。另外，你也可以适当地喝酒。酒度很低，有开胃的作用。其中的酸性物质能对胃产生良性刺激，促进消化液的分泌。葡萄酒中所含的多酚具有一定的抗氧化作用，能抵抗自由基对人体的伤害，还能减轻脂肪代谢对肝脏的影响，延缓衰老。

如何消化过多？分享三种方式，胃不会太难受

2喝茶促进消化

适当在杯中加蜂蜜和柠檬代替喝茶，可刺激胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，达到开胃和消化的效果。取马鞭草渣1克，加入适量马鞭草汁，放入平底锅中，使其消化均匀。但是，不允许饭后立即饮用。应该安排在饭后一个半小时后。也可以喝一杯黄茶，可以让身体产生大量的消化酶，加快食物的消化吸收，缓解消化不良的问题。山楂水也是不错的选择，将20克山楂片洗净，放入锅内煮沸，滤出残渣汁代替喝茶饮用。刺激胃液分泌，促进脂肪食物消化，增强胃肠功能。

如何消化过多？分享三种方式，胃不会太难受

三。按摩腹部

暴饮暴食会加重胃肠道负担，饭后可在肚脐上按摩，以加速其消化。按中湾穴300次。用双手中指按摩两侧天舒穴100次。也可以用双手从天枢穴向两侧推，反复推20次左右。

提醒

如果你吃得太多，就不能直接躺下。你应该站起来走30分钟。可以喝几口温开水，可以刺激胃肠道分泌消化液，加快食物的消化吸收。也可以炒茴香，放在布袋里，直接贴在肚子上，这样可以缓解肠胃不适。其中所含茴香油能刺激胃肠蠕动，帮助排出体内气体。另外，还可以喝一杯酸奶，其中含有的乳酸菌可以防止毒素的产生，同时促进消化。

4、吃太撑怎么办？

1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候，千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。
2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩，有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解，当这个时候，大家可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，肚子也不会觉得那么难受了。
4、吃利于消化的水果。吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果，最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物。
6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候，是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后再睡觉，要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。一般情况下，都会等几个小时之后再睡觉。

5、吃多了，撑到了，怎么办？

可以吃点消食的药，比如健胃消食片，或者食母生，大山楂丸。这些小孩子都是可以吃的。然后出门散散步，消化一下就好了。

6、吃撑了怎么办啊！！！

健胃消食片挺有用的，以后家里可以备一点，如果现在买不到就多走走，别坐着，这样感觉会好点。

7、吃撑了胃难受怎么办？

我们想要减轻自己肠胃的负担首先就一定要尽可能的去少吃一些比较油腻的食物，其次可以在自己每次吃完饭之后进行一些适当的运动，还要尽力改掉暴饮暴食的习惯。

少吃一些油腻的食物

现如今有很多人日常的饮食结构都比较偏向于油腻，他们很多时候一桌子的饭菜都会是那种大油大荤的食物，这类食物如果吃的多了就会给我们的胃部增加非常大的负担，导致我们出现一些胃胀的问题。所以我们在平时吃饭的时候要尽可能的学会去搭配，肉类油腻的食物可以吃，但是不能吃的过多，要多去吃一些新鲜的蔬菜，还有水果之类的食物，饭和水果中含有非常丰富的膳食纤维，它对于我们胃部消化食物是有着很好的帮助作用的。

吃完饭以后适当的去做一些运动

除了少吃一些油腻的食物之外，我们还可以在自己饭后休息一段时间后就去外面进行一些适量的运动。运动可以促进我们的肠道进行蠕动，增强我们消化食物的能力。而且除此之外运动本身也可以增强我们自身的免疫力，减少我们肠胃会出现问题的一些可能性，这其实也就相当于是在保护我们的肠胃了。特别重要的一点是我们对于饭后的运动一定不能够太过着急，最好是可以在饭后的一个半小时左右开始运动，运动的时间为四十五分钟左右为最佳。

改掉暴饮暴食的习惯

其实生活中很多人之所以会出现肠胃消化不良的问题就是因为他们在吃东西的时候总是喜欢暴饮暴食。这种生活习惯对于我们的肠胃健康来说真的是非常不利的，所以我们一定要努力的把它戒掉，要让自己养成日常合理饮食的习惯。