体内有寒气怎么排除

1、体内寒气重，怎么排除

夏天都来了，但你却发现体内的寒气依旧没除尽?这个时候到底应该怎么办?今天不如就来看看中医有哪些除寒的小妙招。体内有寒气如何去除

1、坚持泡脚

泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯，但是进入夏天之后，大家都嫌泡脚会出汗，于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了，但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉，建议体内有寒气的人在夏季也要坚持泡脚。

2、少吃冷饮

众所周知，夏季吃过量的冷饮、冷水会引起湿热，其实这些冰冷的食物、饮品还会转化成寒气留在体内，所以寒气比较重的人是不宜常吃、多吃冷饮的，特别是在夏季，更要控制想喝冷饮的心。

3、加强锻炼

体内寒气重，那么一定要注意锻炼了。中医认为，体内有寒气的人一般都懒得运动，不爱运动又会导致寒气加重，恶性循环下来，寒气自然很难除尽，所以加强锻炼、坚持锻炼是除寒的一个好方法。

4、注意食疗

除了上面提到的少吃冷饮以外，体内有寒气的人在饮食的选择上要少吃性凉、性寒的食物，多吃一点温热的饮食，例如桂圆、生姜、葱蒜等，多喝一点红糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

体内有寒气的原因

1、对着空调、风扇吹

为什么到了夏季人体内还是有寒气、湿气?其中有一个很常见的原因就是我们经常吹空调、风扇。专家认为，经常站在空调的吹风口那么体内的湿寒就会比别人重，建议夏季吹空调时不要太靠近空调，如果没办法避免，就带个帽子、穿个外套。

2、生活细节没注意

有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，那么水里的寒气就很容易入侵到身体里，久而久之，体内自然就聚集许多寒气了。

3、待在潮湿的环境里

这也是到底体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。

很多人认为，夏季体内只有热，没有寒，其实这是一种错误的想法，在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，会比其他季节更容易感染寒气，所以夏天我们不仅要清热，还要除寒。

2、如何排除体内的湿气或寒气?

最合适答案： 多吃热性的食物把湿气排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等喝生姜红糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔均张开的，非常怕寒气少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食多运动也是排体内湿气的好方法祝你健康！回答1:那就找中医好好调理一下吧

3、体内有寒气，如何排除最有效

体内寒气的排除方法
1、食疗排寒法：用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。
2、针灸排寒法：通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。
3、推拿按摩排寒法：与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。
7、运动排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。
8、音乐排寒法：音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。
如何排出体内寒气？
1、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

4、体内有寒气要怎么排除

指导意见：
多吃热性的食物把湿气排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等喝生姜红糖水，用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔均张开的，非常怕寒气少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食多运动也是排体内湿气的好方法

5、体内寒气重，怎么才能排出来

1、食疗是基础 

食疗方法多种多样，但效果因人而异，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。

2、泡澡泡脚利于活血

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10-15分钟后有出汗感觉即可，泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

4、日常生活中的注意事项

一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

(5)体内有寒气怎么排除扩展资料：

推揉腹部

1.推腹

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。只要长期坚持，就能很好的去除身体寒气。

参考资料：人民网-如何判断体内是否有寒气？驱寒有五招

6、怎样排除体内寒气？

1、要相信自身对外界的免疫力能力。人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，出汗、排便等等，但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分，也就是中医强调的"湿气"。有人吃一点凉的，就会腹泻，这都是身体帮您把寒气排出去了，不必恐慌。夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿。冬天，受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节，我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，而小便并未增多，于是，我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往，我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态，体内湿气也就越积越多。俗话说：水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出，血液就会被污染，并产生积液、水肿、痘疹、眩晕，以及各种炎症感染。其中，过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法躲避和排除寒气。特别是中老年人，要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出，就造成"寒凝血滞"，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重。这时我们只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子马上就通了。3）鼻子不通气，用取嚏法后，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈，可用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止；5）加强锻炼增强体质。

7、怎样辨别体内有寒气

寒气重，是阳虚寒侵所致，血热则是阳气妄行于血分的表现
二者不可能同时出现，美容师说的话是矛盾的
你可以专门去看一下中医，不要被庸人所误
严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

8、体内有寒气，如何排除最有效？

多吃热性的食物把湿气排除
多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼
红糖、黄鳝、虾、等
喝生姜红糖水
用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气
少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等
少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等
少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食
多运动也是排体内湿气的好方法
祝你健康！

9、怎样去掉身体里的寒气？

方法：
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

4、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害肾脏。所以，要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

6、喝姜茶

人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。

7、悬灸

悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
去除身体里的寒气，身体才能更健康，而寒气也不是一天两天而来的，所以要去除身体里的寒气，还是要从日常的小事做起。避免寒气入侵注意事项，一起来看看。

避免寒气入侵注意事项：

1、避免淋雨

淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。

2、避免受寒

受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节，头部受寒则会引起痛风，偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水冲凉之后，要记得及时擦干净，同时注意保暖。

3、避免在潮湿的环境中呆太久

由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此专家提醒在空气易反潮的环境中生活，如地下室，通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被，衣物等经常拿到太阳底下晒。

4、注意科学的饮食

尽量少吃一些凉性的食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。由其是秋冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。

一个人体内的寒气如果过多的话，对身体的危害很大。因此生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气