如何去湿毒

1、怎么去体内湿毒？

1、每天早晨可以喝稀点的薏米红豆茶，将红豆、薏米打成细粉，天天早上煮粥喝，长期坚持可以有很明显的效果。一定要少吃性冷的食物，如西瓜，不要喝冰镇饮料。

2、食疗：通过食疗也可以去除体内的湿毒，可以让患者在享受美食的同时，起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等，这些食疗方都具有很好的排毒效果。

3、通过适当的运动也能去除体内的湿毒，因为在运动的过程中，人体会消耗大量的能量，从而促进人体新陈代谢，加速血液流动，从而分泌出大量的汗液，而这些汗液中含有较多的湿毒。所以通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。

(1)如何去湿毒扩展资料：

注意事项：

1、饮食不当会导致湿毒，所以我们在日常饮食中要多加重视，尽量避免吃大量热性和高胆固醇的食物，如肥油脂肪、全脂鲜奶、油炸食品等。

2、高胆固醇食物，如鹌鹑蛋、猪脑、各类禽畜的内脏等。

3、热性水果，如榴连、椰子、腰果等。这些食物多吃了会使体内食物残留造成的毒素，滞留在肠脏内，超过一天还不能正常排出，就会积存在肠内，从而导致湿毒。加上平时睡眠不足，不及时更新新陈代谢，不利于身体健康。

2、怎样才能彻底去湿毒？？

3、如何去除湿毒

中医有“有诸内，必形诸外”之说。湿热雨天常出现的瘙痒疹泡等皮肤问题，是体内湿毒湿气过盛所致，而祛湿汤水与外用药的组合拳，堪称治疗皮肤湿毒的黄金搭档。

1.苦瓜红枣马蹄汤

材料：马蹄4个、排骨半斤、红枣6颗、苦瓜1个、生姜适量

做法：
1.苦瓜切片、红枣切细、马蹄切细、生姜切片、排骨腌好；
2.爆生姜后再煎排骨，加入其它材料，最后放苦瓜；
3.加适量清水、胡椒粉、盐及适量绍酒，以慢火炖至收水。

◇功效：苦瓜可清热祛湿、健胃解毒，马蹄可滋阴清热、利水除湿，红枣有健脾、养血、安神之功效，最适合都市男女饮用。

2.土茯苓赤豆薏米汤

材料：赤小豆和薏米各2两、生姜3片、蜜枣3颗、猪肉半斤、鲜土茯苓半斤、水牛皮1两。

做法：
1.先将猪肉过一遍水；
2.将一大锅水煮开后放入所有材料煲3小时，饮前调味。

◇功效：水牛皮有凉血及解毒功效，赤小豆、土茯苓可解毒除湿、通利关节，还能预防手足口病。在水滚后放入汤料会更出味。
◆祛湿健脾篇

中医认为：“脾主化湿”，若脾脏功能不足，便会出现“脾虚生湿”现象。因此，要祛湿，先要健脾。

1.荷叶扁豆白术汤

材料：扁豆荷叶各1两、白术5钱、墨鱼骨2两、蜜枣3颗、扇骨半斤。

做法：
1.将扇骨过水，荷叶浸泡；
2.放入一锅清水烧开后再放入所有材料煲2小时即可。

◇功效：荷叶、扁豆均有清热利湿、健脾止泻的作用，白术可止汗、利水，而墨鱼骨则可减少酸痛、收湿敛疮等功效。

2.绿豆老鸭汤

材料：绿豆2两、土茯苓1两、老鸭1只、生姜3片。

做法：
1.绿豆、土茯苓洗净浸泡片刻；
2.老鸭洗净、去除内脏后与生姜一起放进锅内，加入清水，以武火煲沸后改文火煲约3个小时，调入适量调料，吃肉喝汤。

◇功效：此汤味香浓而清润，具有清热解毒、利水祛湿之功，同时也能治疗暑湿、神疲困乏、舌苔黄腻等。

>>鸡蛋排毒奇方

适用人群：湿毒体质，尤其是有复发性湿疹等皮肤病患者，对大病初愈及孕后女性尤其适用。

方法：取新鲜鸡蛋2个，待半锅清水烧开后，马上将鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调至最小，再煮15-20分钟，关火焖两分钟后取出鸡蛋。趁热去蛋皮，但注意要保持蛋白完整。趁热将鸡蛋在脸上快速滚动直至鸡蛋没有热度。

症状：拨开蛋白，若蛋黄上起满小点，说明体内湿气大；若蛋黄变黑，说明体内有湿毒，蛋黄颜色越深湿毒越重。此法还可将下身、四肢、前胸及后背的湿毒吸取出来。

注意事项：
1.鸡蛋一定要保持热度；
2.第一次滚脸后，鸡蛋滚过的部位会发痒，这是湿毒被吸出的信号；
3.若体内湿毒较为严重，可每天使用两个鸡蛋将上下身毒素吸出，持续一个月，直至蛋黄颜色没有改变为止。