肠胃消化不好怎么调理

1、肠胃不好怎么调理？

肠胃不好吃什么？现在生活中，肠胃不好的人非常的多，但是很多人却不知该如何保养自己的肠胃，其实通过饮食来调理是非常不错的选择，肠胃不好吃什么呢？经常肠胃不好可以试试中药调养，常用的有德甫常渭宝茶，一天喝两袋调理肠胃助消化、调理肠胃、健脾益胃。我们接着往下看。
肠胃不好吃什么？
1、木瓜。
木瓜内含有很丰富的木瓜酵素，对于分解蛋白质和加快它的吸收都是有帮助的，并且还可以缓解消化不良和胃炎，并且木瓜还是个可以健脾胃治胃痛的好食物。但是需要注意的是，木瓜是偏寒性的食物，在空腹的时候尽量不要吃，胃寒体虚的人不建议多吃木瓜，不然很容易会腹泻的。
2、石榴。
石榴具有生津止渴的作用，并且还有润燥的功能。味道酸涩的石榴对于治疗腹痛、腹泻等很有效果。并且石榴中含有鞣酸，维生素C等多种可以帮助消化和帮助降血脂的物质，对于调理肠胃有着它独特的效果。石榴籽不太好消化，肠胃不好的人就不要吃籽了，直接吐出来就好。
3、桂圆。
桂圆是个滋补的食物，和荔枝不太一样，荔枝的湿热的食物，但是桂圆却是可以入药的。有壮阳益气和温胃补脾的多种功效，对于肠胃不好的人群，经常吃桂圆可以起到很不错的改善作用哦。除此之外，气血不足所引起的失眠等情况也可以帮助改善。
4、菠萝
菠萝有着健胃消食、补脾止泻的作用。并且含有非常丰富的维生素C和水分，适当的食用对于肾炎的患者、高血压的患者是有很好的调理作用的哦。菠萝的果肉内，也含有可以分解蛋白质的物质，和木瓜有着一样的功能。这样一来呢，蛋白质就比较容易被我们身体吸收啦。但是吃菠萝的时候，一定要注意量，不能吃过多的菠萝，菠萝食用过多的话不仅不能调理肠胃，还会伤害肠胃，起到反作用。

2、肠胃不好该怎么调理？

“胃肠不好，首先需要注意饮食调理，不能吃生冷寒凉辛辣刺激性食物，根据具体表现采用相应的治疗方案，肠胃不好应该根据伴发的症状，去医院的消化内科就诊，做胃镜、肠镜、大便常规、腹透等相关的检查。确定病因以后，针对病因进行治疗。胃肠道的疾病需要三分治疗七分养，保养很重要。平时要保持心情舒畅，缓解生活和工作中的压力，多参加有氧的户外运动。多吃小米粥、山药、枸杞、桂圆、红枣、茯苓等有养胃、益胃作用的食物，保持三餐规律饮食，不要暴饮、暴食。不要喝酒、不要抽烟，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。”

3、肠胃不好的人怎么调理？

1、定期让肠道休息

人每天都要吃很多的食物，有肉、有菜、有米饭等主食，所以，肠道每天都在努力工作。长期这样子下去，肠道可是会累坏的。为了肠胃的健康，建议每个周日的时候，要以吃蔬菜、蔬果为主，而且不要吃太多，吃个七八分饱就可以了。

蔬菜和水果，吃了以后不会给肠道极大的负担，而且它们富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣，减轻肠道的负担。日常的时候，更是注意吃东西不能过多，吃太多了肠胃的负担就会特别大。因为吃得多，要消化食物自然也就越多。

2、睡前不能吃太多东西

一些女人晚上有吃夜宵的习惯，而且吃的还不少，这样的行为是在作死。晚上是各大器官休息的时间，吃东西就会迫使肠胃运转，给肠胃制造额外的负担。经常如此的话，肠胃所承受的负担就会越来越多，迟早有一天会承受不住而生病的。

所以说，吃夜宵的习惯还是尽早戒了吧！尤其是油腻的烧烤更不应该吃，油腻的食物，本来就不容易消化，还在晚上的时候吃。自然会给肠胃造成极大的负担，影响肠胃健康的。

3、不要挑食

一些人们挑食很严重，这个不吃那个不吃的，爱吃的就吃一大堆，不爱吃的从来都不碰。这样子会导致身体摄入的营养不够均衡，营养不全面。肠道吸收不到足够全面的养分，自然会生病闹腾的。

对此，大家一日三餐都要按时吃饭，而且不管是肉，还是蔬菜，或者是水果，都要适当吃一些。

4、为自己保暖

春季虽然不会冬季那么寒冷，但是春季的气温变化依旧很大，如果不注意保暖的话，很容易导致腹部着凉的。一旦腹部着凉了，就非常容易发生胃肠痉挛，或者说加重肠胃旧病。

因此，在春季温差变化大的时候，必须要为自己增减衣服，尤其是腹部一定要为其保暖。比如说不要过早地穿露脐装、低腰裤、低腰裙之类的。

春季养胃粥的做法

1、薄荷粳米粥

准备好适量的薄荷、粳米和白糖。然后将薄荷洗净放入锅中加水煎15分钟，煎好之后将汤汁过滤到盆中。之后将粳米洗净，放入锅中加水炖煮，煮至开花了以后，倒入薄荷汁一起熬煮，等到粥快煮熟的时候，加入白糖，等糖融化了就可以吃了。

推荐理由：这款粥具有疏风散热、帮助消化的作用，尤其适合春季养胃食用。

2、桑葚粥

准备好一小碗大米，适量的新鲜桑葚。然后先将大米洗好倒入锅中加入清水炖煮，等到汤水沸腾之后，打开锅盖用勺子往同个方向搅拌，以免粘锅。等到大米粥开花了，再倒入洗净的桑葚，煮至粥熟烂就可以吃了。如果爱吃甜的话，可以加些白糖调味。

推荐理由：这款粥具有通便养胃、清热的效果，肠胃不好的人，不妨吃一些养养胃。

4、肠胃不好的人，日常该怎么去调理？

生活中很多人由于生活习惯、应酬、喝酒和工作较忙等原因，多多少少都会有肠胃不好的毛病，甚至不少人还有一定程度的肠胃炎，身体健康和平时生活都受到了影响。那么既然知道了自己肠胃不好，在生活中应该如何去调理，又有哪些注意事项呢？下面就让我们来逐步分析一下。

饮食清淡、软食为主

真正肠胃不好的话，那么就要注意饮食方面以清淡为主，尽量避免吃辣椒、烧烤、高盐和腌制等具有刺激性的食品，以及狗肉羊肉、油炸和高糖分等难以消化的食物。在吃的方面可以多吃些容易消化的软食，比如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、各种粉面、饺子、长时间煲软烂的牛肉汤等。

不乱吃药

有一句话叫是药三分毒，大多数药都会有副作用。所以肠胃不好最好不要乱吃药，因为药吃下去就会对肠胃道直接进行作用，如果药物不对头的话，反而对病情不利。对于温胃养胃来说，在生活上的逐步调理显得更重要。

戒除刺激性食物和不良嗜好

造成肠胃不好的原因，一般都跟吃下去的刺激性食物有关，正是这些刺激肠胃黏膜的食物才造成了肠胃的损害。比较多见的就是喝白酒、吃辣椒、含盐分很高的食物、高油高糖的食品，还有一些比较难消化吸收的烧烤、油炸食品、碳酸饮料、咖啡等，这些都需要尽量少吃或者完全不吃，对肠胃的恢复才比较有利。

饮食规律、定时定量

此外不规律的饮食习惯也容易导致肠胃病，比如有些人一天只吃两餐，或者有些人经常在很饿的时候才吃东西，而且一吃就吃得太饱，这些没有饮食规律的习惯，会让肚子一时饱一时饥饿，很容易影响肠胃的健康。所以最好还是按照一日三餐定时定量来吃，不要随意改变自己的饮食计划。

5、肠胃不好怎么调理

肠胃不好可以喝一些德甫常渭宝茶来调理。增值肠胃内的有益菌，改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。调理注意三大原则

一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。

二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。

三是适当进行运动，注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的，不要过于激烈，在接下来几天再循序渐进。

肠胃不好多于饮食有关，因此正确的饮食可以有效地预防和治疗肠胃疾病。肠胃不好吃什么调理?调理肠胃的方法有哪些?首先告诉大家三个秘诀。

秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

秘诀二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

秘诀三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

6、肠胃消化不好怎么调理？

肠胃消化不好说明患者存在慢性胃病，必须要注意养胃。

1、首先要控制饮食，避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如河粉、粽子、马铃薯、板栗、番薯、芋头等。

2、戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。食物应多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

3、三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持乐观的心态和充足的睡眠。

7、肠胃不好应该如何调理？

肠胃不好应该如何调理？首选德甫常渭宝茶改善肠胃不适慢性胃炎胃胀气等症状。平时少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病患者饮食应遵循下述原则：
宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物要精工细作，富含营养。
宜温宜洁：宜温指胃病患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。
宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。
下面介绍几款食疗方
人参煨猪肚
猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟。空腹温食。具有治疗胃虚寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便泻泄。
莲子粥
莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
瑞香汤
山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。
桂圆石斛汤
桂圆5－10个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。作点心吃，具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。