人一天喝多少水合适

1、一天喝多少水最适宜？

水，是身体最需要的基本物质，每日都要按量摄入，对于身体有着较多的功能，内提供养分、容A助运输、促进代谢等。正因为它重要，所以关于“喝水”的言论相对较多。
隔夜水可不可以喝？
说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。
对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。
隔夜的水只要科学存放，在卫生安全的基础上，完全可以喝，对于存放七八个小时的温开水也是如此。
“隔夜茶”，对于它的说法更多，虽然茶水放置一段时间后颜色会变深，其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右，但是大家也不必担心，因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L，而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L，是安全的饮品。
“富氧水”更加健康？
说到“富氧水”，应该是你经常听说过的一个名词，都说人最需要氧气，每次的呼吸都在为身体提供氧气，但是富氧水并不会对身体起到太大的作用，因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气，还不及你多呼吸几次吸入的氧气多。
喝碱性水更健康？
前段时间刚刚

2、人一天喝多少水算正常？什么时间喝好？

随之时代的发展，人们渐渐知道了喝水不止为止渴，适度的饮水是与健康密切相关。有人言“喝水越多越好”，“每天要喝至少8杯水”….这些说法是否有科学依据呢，每天该喝多少的水才是最有益的呢？

人体内含量最多的物质就是水，水占人体组成的75%。在绝食的情况下，只要有水喝，人一般可以生存十几天，但如果滴水不进，只能存活几天。由此可见水与人体健康息息相关。人体每日对水的需求大约是2500ml，其主要的来源是饮水，食物水，代谢水。人体每日的饮水量在1500ml左右就足够满足在正常饮食下人体对水的需求量。为了保持体内的水动态平衡，每日的排水量也约为2500ml，通过肾，皮肤和肺等途径排除。[1] “8杯水”的概念应该是既包括饮水以及食物水。若是指饮水，在未口渴前有意识的摄入6杯，每次的量在200ml-250ml为宜。

但“每天喝多少水”对不同人也是不一样的。例如一些有心脏病，心功能不全或者肾功能不全的人就不宜多喝水，这类人群短时间内摄入大量的水，心脏容易出现心衰，而肾功能不全的人也容易出现急性肾衰竭。

有人说“我是喝水都胖的体质”，其实这是错误的说法，水并不能为人体提供任何能量。对于想减肥的人而言，饭前一杯水可以增强饱腹感从而减少摄入而可以达到控制饮食的效果。

每天6杯水，那又该如何喝才是健康的呢？

第一杯：清晨起床后，喝一杯温开水。可以起到清理肠道，排毒，预防便秘的作用。

第二杯：9点到10点间，补充一杯水。

第三杯：在午饭前半小时喝一杯水。既可以缓解一早上的学习工作压力，又可以在午饭前增加饱腹感。

第四杯：午睡后喝一杯水，可以起到清醒头脑的作用。

第五杯： 晚饭前一杯水，增强饱腹感，避免暴饮暴食。

第六杯：睡前1个小时，喝一小杯水。但别一口气喝太多，以免夜里频繁上厕所影响睡眠。

保持每天适量的饮水，对于预防疾病和人体健康有着重要的作用。水是”最廉价的营养品”。

3、人一天大概喝多少水最好？

水，是身体最需要的基本物质，每日都要按量摄入，对于身体有着较多的功能，提供养分、A助运输、促进代谢等。正因为它重要，所以关于“喝水”的言论相对较多。
隔夜水可不可以喝？
说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。
对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。
隔夜的水只要科学存放，在卫生安全的基础上，完全可以喝，对于存放七八个小时的温开水也是如此。
“隔夜茶”，对于它的说法更多，虽然茶水放置一段时间后颜色会变深，其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右，但是大家也不必担心，因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L，而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L，是安全的饮品。
“富氧水”更加健康？
说到“富氧水”，应该是你经常听说过的一个名词，都说人最需要氧气，每次的呼吸都在为身体提供氧气，但是富氧水并不会对身体起到太大的作用，因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气，还不及你多呼吸几次吸入的氧气多。
喝碱性水更健康？
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4、人一天喝多少水合适？

根据气候因素复，还有运制动因素，各种因素一般来说平均一般喝两三千毫升。如果天气比较热，出汗比较多，运动比较量大，可能需要量大一点。

一般冬天出汗比较少，运动比较少，一天有1500ml-2000ml就足够了。另外喝水量也根据情况，尽量为了不影响夜间的睡眠，最好就是在晚餐之前，白天多喝一点水。

一般正常人就根据口渴情况还有排尿情况，如果尿少了渴了，说明可能水少了，另外气候干燥了以后多喝一点。

5、成年人一天喝多少水合适？

2500ml

水在体内起着很多重要的生理功能，人体内的水分每天都处在一个动态的平衡当中，一天当中水的来源和排出量都维持在2500ml左右，而其中的来源包括饮水、食物中的水以及内生水。可能前两者大家都很熟悉，内生水的意思就是蛋白质、碳水化合物和脂肪在代谢的过程中产生的水。

而人体代谢水主要有两个渠道，一个是经过尿液，每天大约500ml－4000ml；另外一个渠道是汗液，正常人每天会有300ml－500ml的水是经过汗液排出的。然而在一些特殊情况，例如呕吐等也可能排出一些水分。

(5)人一天喝多少水合适扩展资料：

注意事项：

一、 有人说一天喝8杯水，那么就应该考量了，这杯子是多大的杯子。并不是所有的杯子都要喝8杯，而是要看每只杯子的大小。

二、 有人把喝水的时间规定在具体的几点几分，这也是不科学的。正确的喝水频率应该是随时喝水、先渴而喝。

三、 有人说喝牛奶也算喝水。牛奶是我们膳食中非常重要的成分，所以牛奶当中的水分不能算作饮用水的量去计算，而应该计算在食物当中。

6、人一天喝多少水最好？

水，是身体最需要的基本物质，每日都要按量摄入，对于身体有着较多的功能专，提供养分、A助运输、促进属代谢等。正因为它重要，所以关于“喝水”的言论相对较多。
隔夜水可不可以喝？
说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。
对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。
隔夜的水只要科学存放，在卫生安全的基础上，完全可以喝，对于存放七八个小时的温开水也是如此。
“隔夜茶”，对于它的说法更多，虽然茶水放置一段时间后颜色会变深，其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右，但是大家也不必担心，因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L，而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L，是安全的饮品。
“富氧水”更加健康？
说到“富氧水”，应该是你经常听说过的一个名词，都说人最需要氧气，每次的呼吸都在为身体提供氧气，但是富氧水并不会对身体起到太大的作用，因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气，还不及你多呼吸几次吸入的氧气多。
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7、人类一天喝多少水合适

一般来说都说每天要喝8杯水，每杯水差不多是200毫升这个样子，但是也有科学家认为喝这些水是量太多了，那么我想一般五六杯水总是要喝的。

8、正常人一天喝多少水？

常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

参考资料：

人体水的来源主要包括膳食摄入、饮水以及代谢产生的内生水三部分，其中一日三餐膳食中的含水量为每日700～1000l，通过喝水摄入的水分约为每日1200l,内生水为每日300l;水的排出则主要分为四部分，即肾脏（尿）每日排出1500l，皮肤（蒸发）每日排出500l,肺每日呼出350l以及粪便每日排出150l。正常情况下水的摄与排出量处于一个动态平衡状态。肾功能的完好是维持体内水的基础，当肾衰竭时，这个动态平衡则被打破了，引起一系列的病化，最常见的临床表现是水钠潴留，因此肾衰竭患者有必要“人也控制水分摄入与排出间的平衡。