1、如何提高自身的免疫力？
增强身体的免疫力，主要做到几个方面：
第一、要保持充足、充分、均衡的营养供应，包括蛋白质、维生素、碳水化合物等，都需要满足身体的需要，不能够暴饮暴食，不要偏食。
第二、要注意休息，按时睡觉，只有保持充分充足的休息时间，身体得到休息，免疫功能才能够得到更好的发挥作用。
第三、适当规范的做体育锻炼，可以通过跑步、游泳等有氧运动来增强身体的体质，增强身体的免疫。
第四、平时的生活中要保持一个积极乐观向上的生活态度。
第五、在必要的时候可以临时性的补充一些增强人体免疫力的药物，但是不建议长期服用这些类似的药物，除非是出现疾病的时候需要辅助治疗。
2、自身免疫力怎么提高呢？
自身的免疫力提高，要多吃一些蛋白质含量高的食物，像鸡蛋牛奶，肉类，鱼肉，猪肉，鸡肉，鸭肉都是可以的。
我们什么都没有,唯一的本钱就是青春.梦想让我与众不同,奋斗让我改变命运!
人生失意时须寻一条出路,以乐观的心态看待失败,漫天撒下萌芽种,伫看他日结果时.天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者.
真情实感;有体验才能激励思想升华.
即使遭遇了人间最大的不幸,能够解决一切困难的前提是——活着.只有活着,才有希望.无论多么痛苦、多么悲伤,只要能够努力地活下去,一切都会好起来.
驼鸟为了获得长跑冠军,而牺牲了翱翔蓝天的梦想!世上之事,没有两全其美,有舍总有得,重要的是那一份宠辱不惊的心境!
各人有各人理想的乐园,有自己所乐于安享的世界,朝自己所乐于追求的方向去追求,就是你一生的道路,不必抱怨环境,也无须艳羡别人.
面对挫折,我绝不会低头!面对失败,我决不会气馁!挫折与失败只不过是我们成长的印记,我们不该选择遗忘,反而应该深深地铭记在心底,为日后的生活做铺垫!
真正成功的人生,不在于成就的大小,而在于你是否努力地去实现自我,喊出自己的声音,走出属于自己的道路.
人生有太多的不如意,谁不想进入高等学府!高考失利,你也不要伤心,天之大,怎会没有自己立身之地了?继续努力,加油!
相信风雨过后,总会有彩虹,人生之路虽有几多坎坷,但任是绚丽多彩的.落榜的你,不要伤心,只要心存希望,定会成功,一切皆有可能!
态度决定一切,实力 扞卫尊严,人要经得起诱惑耐得住寂寞.
挫折是对人的一种勉励,许多人想取得成功的同时,避免遇到挫折.但他们不知道通往成功的必经之路上,肯定隐藏着不少挫折.没有挫折的成功,便不能叫成功,至少是没有价值的.
生理发展在成年之前影响最大,心理发展在中年阶段显现明显,精神发展在生命最后尤为突出.风度和皱纹结合的人生极其可爱,(经典语录优语录网)聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒.
你高考虽然没能如愿,但都没有怪你,因为你尽力了,你可千万不要哭,明年再考吧!
夜晚遥望星空,总想找最亮的星星,许下最美的愿望,却又总担心明晚会有更明更亮的星星.彷徨的心情,有时只会一无所获.
3、如何才能增强自身的免疫力？
多吃富含维生素c的食物。新鲜的蔬菜水果等。降低毛细血管通透性。防止病毒进入人体组织。多吃富含氨基酸的洗脸。营养丰富能提高免疫力。大蒜洋葱也可以提高免疫力的功效。加强锻炼增强防御疾病的能力。保持心情愉快，按时休息。不熬夜。也能增强免疫功能。
4、怎样增强自身的免疫力？
要想提高自身免疫力，首先要养成健康的生活方式与习惯。
1、多喝白开水
生活中，有太多人不喜欢喝白开水，一是觉得白开水没味道，二是觉得麻烦、没时间。事实上，喝白开水是最基本的提高免疫力的方法，因为身体的代谢是通过排尿排泄的，如果身体缺水的话，就会导致排泄物浓度增高，容易出现泌尿结石等。多喝水能排毒养颜、能帮助器官运行顺畅、口腔鼻腔湿润等，所以当我们感冒时，医生说要多喝水，就是这个道理。
方法：成年人一天的标准摄水量：2000-3000ML，即4~5瓶矿泉水的量。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还可以增强抵抗力，因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体的免疫功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强。
方法：晚上最佳入睡时间为22:30，一般成年人的最佳睡眠时间为8小时。
3、摄入足够的营养
体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生意A、维生意C等，会影响免疫功能。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致人体免疫力下降。人体缺锌的话，免疫功能也会下降，容易患感冒、肺炎等。据中国营养学会调查表明，有30—60%的儿童缺锌。
方法：平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物还有：深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、蜂胶、蘑菇、动物肝脏、食用菌、乌米等。
4、户外运动
运动锻炼不仅能够瘦身塑形，还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，使毒素及时地排出体外。但并不是所有类型的锻炼都可以增强免疫力，骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变，使身体产生抗体，还可以使杀伤性细胞数量减少，并削弱其杀伤能力。
方法：能增强免疫力的运动有，健步走、瑜伽、游泳、慢跑、太极、爬山、健身操、羽毛球等，但要注意的是，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。
5、患病及时治疗
很多时候，当我们发现身体不适，或者某些自己不太在意的小毛病时，常常置之不理，其实在这种情况下，身体的免疫力已经下降，这样只会给更多的病菌可趁之机，导致病情越来越严重，长期下来，变成亚健康的身体，因此有病一定要及时治疗。
方法：每年做一次全身体检，女性每半年做一次妇科体检，有病及时治疗，不要抱着病会自己好的侥幸心理。
6、保持良好的情绪
人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的，神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用，其他两个系统出了毛病也影响到机体的免疫力。研究表明，“敌意”低的人，由于血液中的氧增加，可以提高人体免疫力。
方法：学会自我心情调控和情绪驾驭，理智地对待生活环境、人际关系和各种刺激，养成不以物喜、不以己悲，乐观开朗、淡泊宁静、宽容待人的性格。