钙片不能和什么一起吃

1、钙片不能和什么一起吃 吃钙片时的禁忌

食用钙片时注意不和以下食物同食： 

草酸—菠菜、苋菜、竹笋，有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。

磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包，一般情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例高达1∶10～20，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。

 植酸―大米、白面，大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。

钠―盐，盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失

2、钙片和什么不能一起吃？

钙片最好不要与复合维生素和矿物质同时食用，原因是钙片中大量的钙元素可能会影响到铁、铜等微量元素的吸收。钙片不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。为减少对肠胃的刺激，钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。1. 补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲，此外还将影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的，有些家长看见孩子瘦小就补钙，往往个头小的孩子不缺钙，反倒是缺锌、缺铁，经常补钙反而使得缺锌加重食欲下降，可导致营养不良，缺铁导致孩子贫血加重，形成恶性循环。2.小孩子如果钙质摄入过多,严重的有可能引起骨质钙化,而影响骨胳发育.轻者会影响胃肠消化. 3.钙质摄入过多,会导致体内维生素D流失. 4.钙质摄入量会导致肾结石,奶碱综合症(奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍)。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。你在喝柠檬水就先不要吃钙片了 2者本身不起什么冲突 而且柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等 已经含钙了 没有必要在另外补充钙片.

3、吃钙片不能与什么食物同吃

钙片不能和这些食物一起吃：

1、大米：大米中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐，降低了人体对钙的吸收能力。

2、盐：盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。

3、含磷食物：人体正常的钙∶磷比例是2∶1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话，钙∶磷比例会大大升高，过多的磷会让体内的钙元素也流失。

4、草酸：菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食，会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀，影响人体对钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。

拓展资料：

钙片是运用生化技术从牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）制成的补钙药物，钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，促进骨骼钙化，有效增强骨密度。

钙片主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙、酪蛋白钙等几类，具有强壮牙齿和骨胳、预防骨质疏松症、儿童佝偻病以及调节心脏节律等功效，适用于各类缺钙人群。

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合，确保人体高效吸收。

作用功效：

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

4、钙片不能与什么食物一起吃?

钙片不能和这些食物一起吃：
1、大米：大米中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐，降低了人体对钙的吸收能力。
2、盐：盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。
3、含磷食物：人体正常的钙∶磷比例是2∶1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话，钙∶磷比例会大大升高，过多的磷会让体内的钙元素也流失。
4、草酸：菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食，会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀，影响人体对钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。
拓展资料：
钙片是运用生化技术从牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）制成的补钙药物，钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，促进骨骼钙化，有效增强骨密度。
钙片主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙、酪蛋白钙等几类，具有强壮牙齿和骨胳、预防骨质疏松症、儿童佝偻病以及调节心脏节律等功效，适用于各类缺钙人群。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、
蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合，确保人体高效吸收。
作用功效：
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
参考资料：网页链接

5、吃钙片的同时不能和什么东西一起吃

钙片不能和什么一起吃?
草酸——菠菜、竹笋、苋菜

学过化学的人都知道，草酸遇到钙容易发生不溶于水的沉淀物，从而影响到钙的吸收，常说的“菠菜和豆腐不能一起吃”就是这个道理。所以钙片不能和草酸类的蔬菜一起吃，像菠菜、竹笋和苋菜就含有草酸。当有，还有一个办法就是把蔬菜放入到沸水中焯一下，去掉草酸即可同食。
植酸——大米、白面

钙片不能和大米、白面一起吃，因为它们所含有的植酸会与钙发生反应，产生的质酸钙镁盐会大大降低人体对钙的吸收。解决办法就是：食用大米的时候可以用温水浸泡一会，这样可以大量分解植酸;发酵以后的面食分泌出的植酸酶能水解植酸。
磷酸——碳酸饮料、咖啡、汉堡

人体的钙与磷的比例有一个和平的值，如果磷的含量增高的话就会失衡，这个时候过多的磷就会把人体内的钙给“赶”出去，所以在补钙的同时不宜摄入含磷酸类的食物，比如碳酸饮料、可乐、汉堡、咖啡、动物肝脏、炸薯条等。
钠元素——盐

摄入过量的盐会影响钙的吸收，有的甚至会导致钙的流失，得不偿失。
钠元素在人体含量过多是个累赘，这个时候就需要肾脏工作把多余的钠排除体外，同时在排钠的时候会耗损钙元素。据有关资料显示：每排泄1000mg的钠，同时要消耗26mg的钙。所以饮食口味较重的人一定要注意补钙，并且在补钙的同时注意饮食清淡。
脂肪酸——油脂类食物

油脂类的食物脂肪含量高，而脂肪分解成的脂肪酸会与钙在胃肠道难溶解的物质，降低人对钙的吸收。因此在补钙日常中，油腻的食物不宜多吃。

6、钙片不能同时与哪些东西同吃？

1.碳酸饮料：吃钙片不宜喝一些碳酸饮料，会影响钙的吸收，大大降低钙的吸收量，而且还会导致一些其他营养流失；

2.大米、面粉：吃钙片不要同时食用大米、面食，它们都含有植酸，与钙形结合形成不可吸收的植酸钙镁盐，减少对钙的吸收。如果要食用，可以将大米进行温水浸泡，面粉进行发酵之后就可以了；

3.具有草酸的蔬菜类：钙片也不可和具有草酸的蔬菜一起吃，因为草酸和钙会形成不溶性沉淀，有碍人体对钙的吸收；

4.油脂量高的食物：脂肪分解的脂肪酸会和钙结合产生不溶物质，降低钙的吸收；

5.含盐量高的食物：人体摄取大量的盐分能够影响到对钙的吸收，还会造成骨骼中钙流失，因为盐具有中的钠元素，肾脏每天进行钠的排出，而排1千毫克的钠就会耗损26克的钙，所以要注意饮食的清淡。

6.吃钙片不宜喝牛奶：牛奶很有可能和其他成分进行结合，对钙的吸收产生影响。吃钙片后较最好间隔1个小时左右在饮用牛奶

7、钙片不能和什么食物，饮品一起吃，为什么？

吃钙片不能和柿子、苹果、梨子、绿豆、菠菜、苋菜、米饭、面制品一起吃，并且，不可以同时饮茶，和咖啡、以及可乐、雪碧、啤酒等。

道理是这样的：

因为柿子、苹果、梨子、绿豆、菠菜、苋菜、等含有鞣酸的食物，与钙片结合后，就会生成不溶性的鞣酸钙，所以，钙片不能和这类食物同时吃，不能用茶水送服钙片，而只能用白开 ；

因为，大米、买面里面含有植酸，米饭中的植酸遇到钙片就会生成不溶性的植酸钙，所以，应当在饭后一小时后服用钙片。

3.因为可乐、雪碧、啤酒等饮料溶入大量的二氧化碳，碳酸根离子和钙离子结合，生成难溶性的碳酸钙，所以，在吃钙片的时候，不要同时喝这些饮料，以免钙离子流失。

8、钙片不能与什么同吃

1.钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类、尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2.每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类，蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后会影响钙的吸收。
3.钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
4.钙盐中维生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引起维生素D中毒，具体表现为食欲下降，恶心，腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要注意它的维生素D含量。
5.贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。同样，补锌虽然对补钙有促进作用，同时补充也会抑制相互的吸收，建议间隔两小时服用。

9、钙片不能和什么食物一起吃？

吃钙片不能与什么食物同吃：

1.钙片+大米：大米中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐，降低了人体对钙的吸收能力。

2.钙片+盐：盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。

3.钙片+含磷食物：人体正常的钙∶磷比例是2∶1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话，钙∶磷比例会大大升高，过多的磷会让体内的钙元素也流失。

4.钙片+草酸：菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食，会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀，影响人体对钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。

参考资料

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

钙片宜和什么一起吃：

钙片+鱼肝油：鱼肝油是从一些鱼类等的肝中提炼而来的脂肪，其中主要含有维生素A和D。鱼肝油与钙片一起使用可以帮助身体吸收更好得吸收钙元素，减少钙片服用后营养的流失量，达到良好的补钙功效。

钙片+胡萝卜：胡萝卜富含大量的维生素D，而维生素D的主要作用就是促进钙、磷的吸收达到对身体的调节。如果体内的维生素D摄取不足，那么他即使服用了大量的钙也是没有办法吸收的。所以我们可以在吃钙片的时候使用一些富含维生素D的食物促进吸收。

钙片+蔬菜水果：钙片与水果蔬菜一起吃，可以让果蔬中的维生素C促进人体对钙的吸收。市场上的深绿色蔬菜含钙量比较大，适合和钙片同时食用。

哪些人宜吃钙片：

1.孕妇

孕妇需要补钙，女性在妊娠、分娩、产后哺乳的过程中需大量消耗钙。一个人需要摄入两人份的钙元素，所以需要额外增加钙的摄入。

2.老年人

老年人缺钙会加速衰老，容易发生骨折，严重的话会使老年人无法下床，瘫痪得度过晚年。骨质疏松是老年缺钙的主要严重后果，老年人体内的骨钙大量流失，使血钙还有细胞内钙大大得增高，后果严重会导致动脉硬化、高血压及老年痴呆症。

3.小孩

新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们身体急速生长，对钙的摄入需求量较大，若缺少钙会影响身体的发育和成长，带来一生的影响。