血糖高饮食应注意什么

1、血糖高饮食要注意什么？

血糖高的人一般注意饮食，不要吃含糖量比较高的东西，包括一些主食和副食水果都要注意一下。

2、血糖高的饮食应注意什么？

1．控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动
　
情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一
　
般老年人，每日摄人热量在1，500～1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，
　
500千卡。其中碳水化物占总热量60％左右，相当于主食300～400克。粗杂
　
粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质，每日
　
可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。
　
2．膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸
　
收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故
　
宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外
　
口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。
　
3．防治并发症：糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展
　
快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一
　
个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病病人
　
还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。

3、血糖偏高的人起居饮食应该注意什么?

根据权威资料，应当注意运动，饮食，体重，心态。

以下是具体内容：

1、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后半小时为宜，运动方式可选择散步或做操。

2、严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律，定时定量，坚决杜绝暴饮暴食。

3、尽量使体重向理想体重靠拢，理想体重指BMI<24。

4、保持良好心态，情绪稳定、舒畅、愉悦，避免紧张、忧郁、烦恼。

5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

(3)血糖高饮食应注意什么扩展资料：

以下是血糖偏高的人几种比较养生的茶饮方法：

1、水要喝够。血糖过高者必须增加尿量，使糖分从尿中排出。尿得多，身体内水分丢失过多。于是，他们老会觉得口干。这是肌体的一种自我保护措施。相应地，如果水喝不够，过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除，对身体不利。

2、茶要适量。血糖过高可以喝茶。这不仅可以使病人补充足够的水分，还能从茶中获得多种营养成分。比如，茶碱、维生素和微量元素等。而且，茶还有提神、健脑、利尿、降压、调脂等多种功效。但是，睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。

3、鲜果汁和蔬菜汁富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，是血糖高者的良好饮品。但是，有些鲜果汁也可能含糖较多。相对来说，鲜蔬菜汁是最理想的选择。

4、牛奶或豆浆也可以喝。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对高血糖者十分有利。牛奶还能补充钙。所以，血糖偏高者喝适量豆浆牛奶。不过不能加糖饮用。这样才能避免血糖波动、摄入热量过多和龋齿等情况发生。