孕妇吃什么防止便秘

1、孕妇吃什么防止便秘，牢记6种预防便秘食物，妇便秘吃

①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯，如早饭后
③适宜运动锻炼
④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。
⑥、喝蜜水。
⑦、吃些无花果、梅脯等。
⑧、西梅汁：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

2、孕妇吃什么可以缓解便秘？

便秘的确是一件很痛苦的事情，特别是在孕期，便秘更加难受，今天我们一起来聊聊，孕妇吃什么可以缓解便秘？

1:先检查自己是不是喝水太少了。一个成年人每天至少喝1000到1500毫升的水，这里说的是纯净水，并不包括饮料和茶等。身体里每分每秒都在产生化学反应，很多步骤都需要水的参与，便秘或者便秘干结，很常的一个原因是喝水量不足，如果你是这个情况，把水补上就会缓解。

2:摄入膳食纤维不足。孕妇的饮食可以少吃多餐，不要仗着自己怀孕就大吃大喝，更加不能单单只吃补品，你应该要以新鲜的水果蔬菜为主，里面含有维生素和膳食纤维，粗粮也是很好的选择，上次纤维分为可溶性和不可溶性，相互搭配在肠道，才能发挥最好的效果，也可以直接补充膳食纤维粉。

3:肠道菌群失衡也是便秘的其中一个原因。70%的免疫因子是在肠道产生，当肠道菌群失衡，有害菌的数量增多，会有拉肚子或者便秘的现象，免疫力也会相对较低，孕妇可以尝试补充益生菌，既能缓解便秘，又能提高免疫力。

当然能加上适量的运动，会加快肠道蠕动，对缓解便秘会更好。

3、孕妇应吃什么防止便秘

　1、草莓
有的孕妇不敢吃草莓怕宝宝将来长草莓鼻，其实这都是迷信，孕妇必须要吃草莓，草莓含有大量的各种维生素，和很多营养元素，经常吃草莓可以养肝、保护眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纤维可以有效的防止和治疗孕妇便秘的发生。
2、芋头
芋头的保健功效是特别大的，经常吃芋头会增强身体的抵抗力免疫功能会增强，还有一个功效是能防止便秘，如果已经便秘的人吃些芋头就可以治疗便秘，特别是针对不能吃药的孕妇来说，是一款特别好的食物，但是记得不要经常吃芋头，容易胃不舒服。
3、扁豆
孕妇每个星期起码要吃扁豆两三次，扁豆能改善消化系统，帮助食物的吸收和消化，孕妇经常吃扁豆还会保护脾胃，吃起东西来会更有食欲，它也有预防和治疗便秘的作用，经常吃可以使便秘的情况得到解决。

4、孕妇吃什么能减少便秘

01增加身体的活动量：适当的运动可以提高肠胃的活跃性，从而是我们的肠道更好的将粪便排出。02多喝水：便秘和肠胃内缺水有很大的关系，所以准妈妈们要注意及时的补充水分，多喝水，大口大口的喝水。这样会使粪便变软，更有助于排出。03晨起排便：早晨，人的肠胃活动会比较活跃，更有助于我们排便。准妈妈们早晨如果有了便意要及时的排便，不要忽略便意，养成早起定时排便的习惯。04饮食调理：避免吃辛辣，上火的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物。比如水果，蔬菜，粗粮等。下面，我就为大家列举一些帮助治疗孕期排便的食物。05土豆：土豆是一种富含营养和粗纤维的食物，它在帮助准妈妈们刺激肠胃蠕动的同时，也为妈妈和宝宝提供了丰富的营养。06玉米：玉米富含纤维素并且可以利尿，降压，美颜。是准妈妈们孕期里非常好的食物。07豆类：豆类富含蛋白质和膳食纤维，有利于胎儿的发育。08芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它可以很好的帮助妈妈清理肠道，补充营养。09草莓：草莓富含维C和胡萝卜素，可以帮助准妈妈补充微量元素，也可以帮助便秘。

5、孕妇吃什么可以防止便秘

武汉现代妇产解答：可以吃蔬菜和水果来防止便秘，平时要多喝点热水，注意适当的运动，每天有一次排便的习惯。