1、如何锻炼性能力
1、有规律的房事；2、可以吃一些滋补类的食品或营养品；3、锻炼身体（这一点最重要，性能力其实也是身体素质的体现）；4、对自己充满自信。
2、男人如何提高性能力？
一，减少刺激，二，锻炼身体，身体是本钱，心血管功能不好，心肺功能不好，你就玩不起这个。
3、如何锻炼才能提高性功能
4、怎么锻炼性能力？
体育锻炼加强腰腹部肌肉。多吃一些提高性能力的健康保健食物，如韭菜，枸杞。泥鳅。
5、如何锻炼性能力？男性
坚持锻炼,跑步400米*10圈,仰卧*50,俯卧*50 压腿.倒推杠铃40-60KG,一周有明显效果
6、性能力如何锻炼？提高？
性能力锻炼，是通过锻炼，降低龟头的敏感度，增强阴茎耐受性，通过锻炼增强射精能力的控制等来提高男性性能力。
建议了解
逢男九段康复训练。
通过器质的锻炼
配合天然锁阳茶
滋补肾气，再配合逢男艾绒坐垫，艾灸保健。
三元合一，治早泄。通过三者结合，专家给指定合理的训练计划，来调动自身的免疫系统，修复自身。
7、男人平时怎么锻炼性能力
一般来说男性性能力和三个方面相关的：
1.我们自身的身体素质 如果我们自身的身体素质不过关，那么其他任何方法都是没有根基的。
2.我们自身的心理素质 我们在面对女人时很容易紧张，所以也很容易导致早泄，我相信这种情况有很多人都碰到过，尤其是在第一次的时候。
3.阴茎的敏感度 这个就是我们常说的性能力，药物补的就是这部分，但是只解决这部分是不能从根本上解决问题的。
那么你就会问了，我们应该怎么提升自己的性能力呢 ？
在这里我给给你的建议呢有三点：
首先你的体魄要跟上，这点我建议大家可以跑步，每天跑一个小时的步，要慢跑跑一个小时以上，如果跑不完直接走一个小时也可以，坚持一个月我相信你的性能力绝对会提高。
然后就是心理方面，这个只要我们有了几次经验之后自然会放松下来。如果单身的朋友也可以到我这索取一份泡妞秘籍，看过之后相信对女人就不会在紧张了。
最后就是我们性能力的提升，这个其实体魄比较强健的一般性能力都不会差到哪里去。但是如果你对自己的性能力不是很满意的话那么你有两种解决方案：
1.药物刺激 这个方法见效比较快，也没什么难度。缺点就是对以后不好，服用久了会造成药物依赖，且以后可能会导致性能力下降，而且价格比较贵，真正的好的药品也比较难买到。
2.物理锻炼疗法 这个方法见效比较慢，而且比较难坚持，可能需要10-40天的锻炼才会有效果。但是一旦坚持下来那么性能力就会永久提升，而且没有副作用，也不需要太多的金钱，适合收入并不是特别高的人群。